#为高考拼过的日夜##高考助威团#
高考可以说是目前全国甚至是全球最公平公正的一次大考
虽然高考有千军万马过独木桥之称
但那是以前
随着这些年大学扩招
现在大部分同学上个大学还是不难的
难的是如何最大发挥自己的实力
考出一个超越自己平时的好成绩
作为一名参加过扩招前的高考的老考生
给高考考生提几个小建议

1、平常心
高考很重要，但是要考出好成绩，保持平静的心态非常重要。

2、考完即走
考完一门，就把这门抛诸于脑后，专心下一门。
不要回忆自己哪里做错了，不要和朋友同学讨论啥题怎么做的，整个考试结束后有大把时间去讨论。

3、考后莫放纵
考试结束后很多考生开始放纵，喝酒/游戏/出游等等都提上日程
其实偶尔的放松是没问题的，但是一定要注意安全，过犹不及。

祝所有考生高考顺利，都能超常发挥，考上心仪的高校[作揖][作揖][作揖]

【微健康】全国爱眼日——婴幼儿眼病的防控与家庭照护，你知道多少？

家长应提高对视力不良和近视的防控意识，定期主动接受儿童眼保健和视力检查服务，完成各年龄阶段的眼病筛查、视力和“远视储备量”的监测，以早期发现和治疗早产儿视网膜病变、先天性白内障、视网膜母细胞瘤等致盲性眼病，预防近视的发生。

日常养育照护中应保证婴幼儿充足睡眠、均衡膳食和户外活动时间，减少持续近距离用眼时间，保持婴幼儿眼部清洁卫生。2岁以内不建议观看或使用电子屏幕，2岁以上观看或使用电子屏幕时间每天累计不超过1小时，每次使用时间不超过20分钟。如婴幼儿出现以下症状应及时就诊：不能追视、对外界反应差；看东西时凑近、眯眼、皱眉、斜眼、歪头；瞳孔区发白、畏光、流泪、眼部发红或有脓性分泌物等。
来源：北京妇产医院

鼻塞、流涕、打喷嚏，这些常见的症状可能是过敏性鼻炎在作祟。过敏性鼻炎是一种由空气中某些物质（称为过敏原）引起的鼻部炎症。它会影响您的生活品质，使您感到沮丧和疲惫。那么，过敏性鼻炎是怎么引起的？为什么会导致这些症状？我们应该如何应对？

过敏性鼻炎是怎么引起的？

过敏性鼻炎是一种花粉症，通常在春天或夏天最为常见。不过，一些人可能会出现这种病症的症状时长超过花粉季节，这就意味着过敏原来自于家居环境、宠物、室内灰尘等其他来源。无论过敏源来自哪里，症状都是一样的：流鼻涕、打喷嚏、鼻塞和喉咙不适。

我们的免疫系统能够保护身体免受外界入侵的有害细菌、病毒等病原体。过敏性鼻炎和其他过敏性疾病不同，因为它是由身体对无害物质，如花粉、尘螨等的反应而引起的。当过敏原进入人体，免疫反应会识别了它并向鼻腔、眼部和喉咙释放化学物质。

我们应该怎样缓解过敏性鼻炎？

缓解过敏性鼻炎症状最简单的方法就是避免接触引起症状的过敏源。

如：如果您对花粉过敏，尽量不要在空气中浓度高的花粉飞散时外出；

如果您对灰尘螨过敏，应该尽量保持家里的清洁卫生。您可能还需要经常洗面，包括用盐水漱口，以帮助减少引起过敏的微小物质。

此外，为了缓解过敏性鼻炎症状，您可以考虑通过调整饮食来加强您的免疫系统。

3类食物特别有利于提高免疫功能：含有高叶酸、锌、维生素E、C的食品、Omega-3脂肪酸含量较高的食物和富含生物黄酮的食品。以上这些食物能增强免疫力，缓解过敏性症状。

同时，治疗过敏性鼻炎，改善过敏体质也很重要。

过敏性鼻炎一般发生于过敏体质患者，内在过敏因素在荨麻疹的发病中起主导作用。内在环境的不稳定如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化等精神改变、以及感染病灶、新陈代谢障碍和内分泌功能失调等，均可诱发或加重过敏性鼻炎病情。免疫疗法对过敏性鼻炎是一种有效的方法。欣敏康益生菌以活菌的状态进入肠道，并很容易被人肠道壁上的树突状细胞所摄取，并刺激分泌IFN-γ干扰素，提升免疫TH1细胞免疫应答的水平，此外补充一定量的欣敏康益生菌可大大降低血清中的IgE抗体而抑制TH2型细胞免疫应答从而能够很好的诱导TH1免疫应答，同时降低TH2免疫反应，这种免疫功能的调整，己被用于顽固性过敏性鼻炎的调理。#过敏性鼻炎# https://t.cn/A6pcEwTB