减肥的人，想要体重降得快，应该这样做，赘肉悄悄不见了

生活中我们常见很多人在减肥的道路上一直摸爬滚打，而且使用了很多方法也都以失败而告终，其实真正想要瘦下来最好的方法就是管住嘴迈开腿。
但是说起来简单，做起来难，很多人始终坚持不住。相信大家都有经历过节食减肥药，疯狂运动，等各种减肥方法后发现减肥真的不是一件简单的事情。减肥其实并不难，牢记四件事，养成易瘦体质，体重慢慢降到2位数。
减肥过程中，你减掉的到底是脂肪，还是水分？
想要在短时间内减肥，很多人都会犯的错误，那就是疯狂的解释，甚至还会服用一些减肥药，其实这些减肥方法无非就是通过控制饮食饮水量，或者是增加排便次数来减少体内的水分，达到减重的目的。
当然这种激素减肥的方法减掉的只是水分而不是体内的脂肪，当体型也不会有太大的改变，而且一旦恢复正常饮食之后，马上就会反弹，甚至会报复性的反弹，使你比减肥之前更胖。
因此在减肥的过程中，我们要想办法减脂，这样才能够更好的瘦身成功，所以我们就要在减少热量摄入的同时增加自己的运动量，这样也就是人们常说的管住嘴迈开腿，使你更完美的瘦下来。
每天保持充足的运动：
运动方式不是单一的，也不是固定的，而是选择适合自己的，无论是走路，慢跑，跳操，爬楼等等都可以，每次给自己定下不同的任务，循序渐进增加时间和难度。
只要你每天都坚持下来，并且每天都保证运动半小时以上，那么就能够帮助你减轻体重，并且减少体内的脂肪，加大热量的消耗，不仅体型苗条了，精神状态也会越来越好，赘肉不见了。
每天保证充足的水分：
减肥的时候一定不要缺少水分，因为我们需要减掉的是脂肪，多喝水不会增重，减肥期间因为要做适量的运动。
有相关的研究表明，当你的饮水量足够的时候，会将你的身体代谢能力提高至原有基础上的30%。另外，在喝水时倘若冲泡一包七度方立清茶，效果会更佳。
七度方立清茶融合了大麦、荷叶、冬瓜、玫瑰、决明子、红枣等11种药食同源的天然食材，科学调配而成，于热水中浸泡3~5分钟即可饮用，能真正帮助你促进脂肪燃烧，快速瘦身不反弹！
各个配方的效用：
大麦：含大量氨基酸、矿物质，可去油腻，促消化，帮助减脂。
荷叶：有效的促进人体新陈代谢，消耗人体的脂肪，加速人体毒素、垃圾的排出。
冬瓜：补脾利胃，改善脂肪代谢，减少脂肪合成。
玫瑰：助消化，促进肠胃蠕动，加速体内脂肪代谢，达到减肥降脂的目的。
决明子：促进脂肪燃烧，疏风散热。
七度方立清茶口味清香，独立包装，可随时享“瘦”！其中每样配方都是吸油小能手，经过专业细致的原料甄选，能健康又科学的减脂，攻克顽固肥胖。每日开水冲泡3杯，坚持饮用，你想要的好身材触手可及！ https://t.cn/A6fxeKjf

#杨洋[超话]#
杨洋

展信悦

很佩服你的自律能力，是我一直想要做到的但一直很难完成的。
叶修增重契合角色的同时也为了后续燕破岳的增肌，结果燕破岳推后了，来了雷震宇。修修拍的时候还胖胖的，阿宇的时候就完全减下来变成肌肉 ，破破的时候更明显，大宽平肩窄腰胸肌 。然后拍于途之前参加了元气满满的哥哥，肉眼可见地把燕破岳的肌肉减下来还不会有肥肉，有了于途消瘦的感觉。好多人的肌肉一下子不练，就会变成看起来非常恶心的肥肉，更何况是在没有肥肉下把肌肉减下来，你每天吃的是神仙露水吗？[苦涩] 肯定控制自己很厉害，才会对干饭这么渴望，有一颗干饭的心，却不能放开肚子地吃。
还有再也不嘲笑你的2G网速[苦涩]你只是把普通人(我就是那个不自律天天冲浪的平凡人)用来冲浪的时间，在房间里背明天的戏的台词，才能做到让王之心服口服，相信现在真的还有演员认真准备对待每一场戏，叶修和于途的专业台词真的多又拗口，但是你说出来真的有信念感，不是在捧读[苦涩]

坚持梦想坚持做自己想做的事的你很有魅力，期待你尽快带来下个角色和观众见面(燕破岳，懂？)

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王女士就是活生生的例子，公司行政人员，本来的身体管控是很严格的，孕期增重了15kg！
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