今天好开心呀！本科的室友相约来武汉看我，没有什么特别的原因，可能是想我了吧～带小雨到武大宿舍去洗脸，一进宿舍楼小雨自动踮起脚尖，以免高跟鞋吵到同学们。为什么小雨的素质这么高啊！！！美丽温柔自律努力！在她身边，我也忍不住想表现的更好一点！读书的时候，小雨和范范无微不至的关心我，我几乎没有打扫过宿舍卫生。不管我看什么电视剧，他们都一定一定会配合我表演里面的戏码。考研的时候每天每天的鼓励我，给我加油打气。毕业快十年啦！几乎十年里的每一天，我们都还在联系着～之前在武大开学的时候其实心里很想拍照片，但我是一个人去开学的，没有办法拍照片，今天有好朋友给我拍啦！说到这里我都有点想哭！每当我决定做一件事情的时候，我都会努力去做，我每次都发自内心的相信，我一定会做成的！因为有最好的朋友们一直陪着我，她们认真的爱我，让我觉得自己独特又珍贵[爱你]现在我们安静的坐在我的小房子里，好像只是当年在宿舍的普通的一晚，吹着电扇，想着明天早上吃什么
适合朋友圈发的可爱句子[心]：
1.一人做事一人当，小叮做事小叮当
2.我的发际线说 全体都有 向后转 齐步走
3.我的头好痛 可能是知识太渊博了要溢出来了
4.我是个很自律的人，既然我说了要减肥，那我就一直说
5.我是一只小绵羊 今天剪毛了 我失绵了
6.我老了以后怎么办，那些广场舞看起来很难
7.刚发工资时：这个月我要管住自己，不买任何垃圾！ 第二天打开淘宝:野生葫芦娃？有多野生？买个试试！
8.天上的星星真好看，可以摘几颗放在我的段位上吗？
9.我 jio 得 夏 天 要 这 样 评 论 隔 开 散 热 快 一 点 ~
10.我这人从来不睡觉，如果我没回你，我就是在装睡
11.“晚安唔西迪西，晚安玛卡巴卡，晚安依古比古，晚安汤姆布利波，晚安小点点，晚安叮叮车，晚安飞飞鱼，晚安小朋友们 。”
12.我平常真的很好说话，如果我哪天说话让你感觉膈应了，你不要多想，我确实就是故意膈应你的。
13.有人说我可爱，真的很搞笑！我又美又善良又温柔又呆萌又体贴又细心又聪明又幽默又迷人又逗趣又贤惠，你只讲我可爱？！
14.几个字总结了我现在的状态：胖的专心致志 穷的心灵祥和
15.太累了,抽一名幸运网友为我扛下所有
16.夏天太浪漫了 我想请它吃顿饭 如果你有空 可以一起来
17.你的好运正在邮递中 请保持心情舒畅
#文案##朋友圈文案 #
1.一人做事一人当，小叮做事小叮当
2.我的发际线说 全体都有 向后转 齐步走
3.我的头好痛 可能是知识太渊博了要溢出来了
4.我是个很自律的人，既然我说了要减肥，那我就一直说
5.我是一只小绵羊 今天剪毛了 我失绵了
6.我老了以后怎么办，那些广场舞看起来很难
7.刚发工资时：这个月我要管住自己，不买任何垃圾！ 第二天打开淘宝:野生葫芦娃？有多野生？买个试试！
8.天上的星星真好看，可以摘几颗放在我的段位上吗？
9.我 jio 得 夏 天 要 这 样 评 论 隔 开 散 热 快 一 点 ~
10.我这人从来不睡觉，如果我没回你，我就是在装睡
11.“晚安唔西迪西，晚安玛卡巴卡，晚安依古比古，晚安汤姆布利波，晚安小点点，晚安叮叮车，晚安飞飞鱼，晚安小朋友们 。”
12.我平常真的很好说话，如果我哪天说话让你感觉膈应了，你不要多想，我确实就是故意膈应你的。
13.有人说我可爱，真的很搞笑！我又美又善良又温柔又呆萌又体贴又细心又聪明又幽默又迷人又逗趣又贤惠，你只讲我可爱？！
14.几个字总结了我现在的状态：胖的专心致志 穷的心灵祥和
15.太累了,抽一名幸运网友为我扛下所有
16.夏天太浪漫了 我想请它吃顿饭 如果你有空 可以一起来
17.你的好运正在邮递中 请保持心情舒畅
#文案##朋友圈文案 #
2023广州市公安局派驻白云巡特警大队年中体能考核，这是我来队里这么长时间以来的又一个非常特别的一天！
说实话啊我从未为此有过多么特别的准备，按日常我给自己的运动安排是只要没我的任务要我出勤然后只要天气允许我户外跑步啊我都会五公里打卡，接着是健身房撸铁半个小时以上那几个练全身各部位力量的课目，再然后就是五点半单位晚餐的饭后我会如开始写今日份分享这样出来在小区绿道边走边写，学学人家这么很文艺很健康着过嘛啊哈哈～
所以我先给大家报一下我的成绩如下吧！
我们此次考核主要是仰卧起坐、卧推（挂两边分别10Kg）、引体向上还有3Km跑，那么对应的标准的话我比较知道的是卧推我们是要30个及格然后3Km跑像我27岁记录要15分以内及格，所以我接下来报成绩的时候对应猜猜看哈！
1⃣️仰卧起坐有效记录40个
2⃣️卧推80个（就我知道的哈下午考核啊最高峰那哥们是推了83个）
3⃣️单杠（引体向上）3个哇我刷低队里的下限
4⃣️3Km自由跑我的有效分数记录是加迈不够的里程数记时是14分24秒
一目了然啊对吧？！我成功把各个评分段都拿了，这也太有意思了吧今天也将是我在队里留下的一份很有纪念意义的体能数据记册。
啊是呀就那个单杠严重拉我成绩综合评定的后腿了是吧？！
我……我来队里马上过几天就一年了，确实让自己颓废了四五年的身体可算是终于有回到警校状态的趋势儿，可身型肌肉力量还是撑不起我整个体重啊苍天呐～我真的尽力了，可就是拉不上去啊怎么搞？！我从初中要考体育开始就是单杠实实在在是我的阴影，尝试过克服和努力但依旧没有起色……
当然啊我没有懈怠就此认啦啊！我依然会高标准、严要求要自己自律运动，但也不会强迫自己去超越身体的极限去做一些有害于身体的傻事儿～
说实话啊我都到这么个岁数了也经历了不少，这人家说啥啊我根本就不会太当一回事儿，当你真的反复看清了自己生活的本质，或许你就会理解我此刻所说的这些话儿啦！
嗯嗯嗯确实有很欣慰是自己这身体状态是有非常明显的好转变化的，我真的难以置信是自己从刚来时觉得10Kg级别的卧推加那条撑杆真的压死人啊的感觉做五个都费老劲儿，到现在我觉得这个重量已经完全无感可以随便造，因为我平时健身房都是15Kg级一组做30个的喔！所以下午考核我只是觉得手酸了然后接下来还要单杠啊跑步啦啥的所以才80个打卡停的，我真的一点都不觉得我不能再举，还不赖吧？
然后就是三公里，哇我记得我刚来时最好成绩也就才跑进16分而已，然后今天下午着实是刷了一波自己的记录来到了14分已经接近良好的评定了，越过及格线对于我这个身高体重来说已经实属不易，能进到“14分俱乐部”是我在跑之前想都没想过的，就是觉得不累啊还是可以跑快一点再跑快一点然后就拿到为数不多的扑克牌来打表记成绩，嗯嗯嗯我平常时的五公里没白跑啊哈哈～
诶那就许个愿望奖励一下自己吧～
希望在我遇到自己的女孩儿然后我俩决定是彼此的往后余生去领证前，让我自己的样子差不多回归到警校的状态，那必须要让我小主儿发圈是“超级愿意炫耀”那样式儿的呀！啊哈哈～
现在是179cm 86Kg 身型还是胖胖的那样儿
向着好，朝着更好的方向，出发～
所以我想说的是什么呢？
其实你觉得好像自己不可能做到的好难好难的事儿，只要你自己不嫌弃自己，不听他们怎样怎样否定的讲，坚定着自己的内心勇敢着先踏出第一步然后持之以恒去一点一滴努力付出，终究有一天你会发现自己远比想象中要优秀太多太多的，这或许就是人家说的潜能吧？！
“自信”是钥匙，“努力”是难题的解析，好像道理大家都懂，但真的愿意去做的人却又真的真的很寥寥无几……
所以请一定相信的是，通往成功的路其实并不拥挤的，因为在磨砺里坚持的人其实并不多。
OK呀那我这一个小目标实现了要不要再去给自己立个Flag啊？！
我很明确回答是“不要”！
很奇怪吧？其实对我来说真的见怪不怪了
因为我觉得我没必要总是要求自己去突破自己挑战极限，人的精力是有限的而我不希望自己只疲于某一件事儿钻研到底，我觉得我的人生应该是均衡全面去丰富的，好吧你也可以理解成我咸鱼啦躺平了哈
但我真的是怎么样的我自己才知道！
略略略～
我比较随遇而安，我不会告诉你我什么时候在悄悄努力的，因为我自己都不知道……
每个人都有适合自己的生活方式，其实没必要给自己搞个上限下限，有时候让自己的期待放低下来反而一切都顺利了，落落大方，好好生活，好运一定会与你撞个满怀的，MUA～巧借自Ciya总的朋友圈动态视频封面
活成自己所想要的样子，善待并成全自己，同样啊还有未来与我一起的她，安啦！
哈哈哈～
加油加油加油～
致敬热情且浪漫着过日子的眼里有光着满眼温柔的你！
我是Henry 小锋
愿我身边每一个难能可贵的你们在接下来的每一天都能拥有阳光般的超级好心情！
晚上好的呀
#我的世界##真的很喜欢##记录我的世界##自律##记录生活的意义是什么##人与人之间的相处##愿你遇到的人都是温暖的##治愈系##要求##自己的生活##深度思考# https://t.cn/RJhyswH
说实话啊我从未为此有过多么特别的准备，按日常我给自己的运动安排是只要没我的任务要我出勤然后只要天气允许我户外跑步啊我都会五公里打卡，接着是健身房撸铁半个小时以上那几个练全身各部位力量的课目，再然后就是五点半单位晚餐的饭后我会如开始写今日份分享这样出来在小区绿道边走边写，学学人家这么很文艺很健康着过嘛啊哈哈～
所以我先给大家报一下我的成绩如下吧！
我们此次考核主要是仰卧起坐、卧推（挂两边分别10Kg）、引体向上还有3Km跑，那么对应的标准的话我比较知道的是卧推我们是要30个及格然后3Km跑像我27岁记录要15分以内及格，所以我接下来报成绩的时候对应猜猜看哈！
1⃣️仰卧起坐有效记录40个
2⃣️卧推80个（就我知道的哈下午考核啊最高峰那哥们是推了83个）
3⃣️单杠（引体向上）3个哇我刷低队里的下限
4⃣️3Km自由跑我的有效分数记录是加迈不够的里程数记时是14分24秒
一目了然啊对吧？！我成功把各个评分段都拿了，这也太有意思了吧今天也将是我在队里留下的一份很有纪念意义的体能数据记册。
啊是呀就那个单杠严重拉我成绩综合评定的后腿了是吧？！
我……我来队里马上过几天就一年了，确实让自己颓废了四五年的身体可算是终于有回到警校状态的趋势儿，可身型肌肉力量还是撑不起我整个体重啊苍天呐～我真的尽力了，可就是拉不上去啊怎么搞？！我从初中要考体育开始就是单杠实实在在是我的阴影，尝试过克服和努力但依旧没有起色……
当然啊我没有懈怠就此认啦啊！我依然会高标准、严要求要自己自律运动，但也不会强迫自己去超越身体的极限去做一些有害于身体的傻事儿～
说实话啊我都到这么个岁数了也经历了不少，这人家说啥啊我根本就不会太当一回事儿，当你真的反复看清了自己生活的本质，或许你就会理解我此刻所说的这些话儿啦！
嗯嗯嗯确实有很欣慰是自己这身体状态是有非常明显的好转变化的，我真的难以置信是自己从刚来时觉得10Kg级别的卧推加那条撑杆真的压死人啊的感觉做五个都费老劲儿，到现在我觉得这个重量已经完全无感可以随便造，因为我平时健身房都是15Kg级一组做30个的喔！所以下午考核我只是觉得手酸了然后接下来还要单杠啊跑步啦啥的所以才80个打卡停的，我真的一点都不觉得我不能再举，还不赖吧？
然后就是三公里，哇我记得我刚来时最好成绩也就才跑进16分而已，然后今天下午着实是刷了一波自己的记录来到了14分已经接近良好的评定了，越过及格线对于我这个身高体重来说已经实属不易，能进到“14分俱乐部”是我在跑之前想都没想过的，就是觉得不累啊还是可以跑快一点再跑快一点然后就拿到为数不多的扑克牌来打表记成绩，嗯嗯嗯我平常时的五公里没白跑啊哈哈～
诶那就许个愿望奖励一下自己吧～
希望在我遇到自己的女孩儿然后我俩决定是彼此的往后余生去领证前，让我自己的样子差不多回归到警校的状态，那必须要让我小主儿发圈是“超级愿意炫耀”那样式儿的呀！啊哈哈～
现在是179cm 86Kg 身型还是胖胖的那样儿
向着好，朝着更好的方向，出发～
所以我想说的是什么呢？
其实你觉得好像自己不可能做到的好难好难的事儿，只要你自己不嫌弃自己，不听他们怎样怎样否定的讲，坚定着自己的内心勇敢着先踏出第一步然后持之以恒去一点一滴努力付出，终究有一天你会发现自己远比想象中要优秀太多太多的，这或许就是人家说的潜能吧？！
“自信”是钥匙，“努力”是难题的解析，好像道理大家都懂，但真的愿意去做的人却又真的真的很寥寥无几……
所以请一定相信的是，通往成功的路其实并不拥挤的，因为在磨砺里坚持的人其实并不多。
OK呀那我这一个小目标实现了要不要再去给自己立个Flag啊？！
我很明确回答是“不要”！
很奇怪吧？其实对我来说真的见怪不怪了
因为我觉得我没必要总是要求自己去突破自己挑战极限，人的精力是有限的而我不希望自己只疲于某一件事儿钻研到底，我觉得我的人生应该是均衡全面去丰富的，好吧你也可以理解成我咸鱼啦躺平了哈
但我真的是怎么样的我自己才知道！
略略略～
我比较随遇而安，我不会告诉你我什么时候在悄悄努力的，因为我自己都不知道……
每个人都有适合自己的生活方式，其实没必要给自己搞个上限下限，有时候让自己的期待放低下来反而一切都顺利了，落落大方，好好生活，好运一定会与你撞个满怀的，MUA～巧借自Ciya总的朋友圈动态视频封面
活成自己所想要的样子，善待并成全自己，同样啊还有未来与我一起的她，安啦！
哈哈哈～
加油加油加油～
致敬热情且浪漫着过日子的眼里有光着满眼温柔的你！
我是Henry 小锋
愿我身边每一个难能可贵的你们在接下来的每一天都能拥有阳光般的超级好心情！
晚上好的呀
#我的世界##真的很喜欢##记录我的世界##自律##记录生活的意义是什么##人与人之间的相处##愿你遇到的人都是温暖的##治愈系##要求##自己的生活##深度思考# https://t.cn/RJhyswH
✋热门推荐