#养生[超话]# #健康[超话]# 【冬季常晒背】
进入秋冬季后，不妨多晒晒背，对于人体养生效果是极好的。
人体腹为阴，背为阳，心肺主之，背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），经常晒晒这些穴位能起到强壮心肺、调理脏腑气血的作用。
但是晒太阳也有讲究，如果在阴天，日无光明，无光则阳气不足，阳中带阴，则不可以晒，要选日有光之时，一般上午11点到下午1点晒太阳最佳。此时空气较好，使人感到温暖柔和，时间20分钟到30分钟为宜，同时该时间段属午时，心经最旺，午时阳气最亢盛，午时过后则阴气渐盛，在阴阳交换的时候，宜稍作静养，此时保养心经则事半功倍。因此，在午时若能稍睡片刻，不仅对于养心大有好处，也可使下午工作精力充沛。

我等历代传承祖师无垢光尊者曰：“胸中虽持十万之多法函，临终之时亦难获真实利益。”惠能大师也曾经说过：“善知识，世人终日口诵般若，不识自性般若，犹如说食不饱。”虽然因果无欺，了知理论具有的功德也是真实的，但如果把一切理论都仅仅停顿在文字之上，想要即生成办解脱，恐怕是不可得的。所以，如果不能将佛法完全纳入心相续当中，即便从文字上似乎全部理解，但内心还是难以与法融洽。想要将两者完全融合，必须要长时间修炼。

——普巴扎西活佛

我等历代传承祖师无垢光尊者曰：“胸中虽持十万之多法函，临终之时亦难获真实利益。”惠能大师也曾经说过：“善知识，世人终日口诵般若，不识自性般若，犹如说食不饱。”虽然因果无欺，了知理论具有的功德也是真实的，但如果把一切理论都仅仅停顿在文字之上，想要即生成办解脱，恐怕是不可得的。所以，如果不能将佛法完全纳入心相续当中，即便从文字上似乎全部理解，但内心还是难以与法融洽。想要将两者完全融合，必须要长时间修炼。