#晓琴瑜伽晨练100天#

Four Day(肩颈理疗+手臂核心力量）

睡意朦胧，因昨夜太晚入睡，生物钟️ 没调整过来，导致今早的起床️ 有点困难，迷迷糊糊的，虽然知道自己在干嘛，但那股劲儿好像没上头，所以今早索性在晨练完一小时课程之后，去练了20分钟左右的【爱的冥想】 ‖柴呈欣老师的 【什么是爱自己】

盘坐在垫上，感觉整个身体都在得到伸展，向上⬆️ 拔伸，听着老师的引导词，我仿佛推开了自己那扇大门，去寻找 那个最真的自己

老师说:爱自己，是一种向内观，我是值得被尊重，被肯定，被珍惜，被爱的过程。知道要重视自己的每一个感受，包容自己的每一个感受，完全接纳自己的每一个感受，认识到自己的价值。爱自己就是永远对自己保持真心，爱自己不是与身俱来的，但是我们可以通过冥想来打开自己内心最深处，去拥抱最真的自己❤️

#我的减脂餐[超话]#
又是喜欢的雨天，清风裹着蝉鸣在窗外略过，雨滴穿过树叶溅起涟漪，周末依然很忙碌，但也可以有片刻安宁。总有些事会让我们糟心，当我们为此而焦躁的时候说明自身还不够强大，尚且无力对抗。那么，去提升自己吧，向内填充，向上生长，我们终会淡定形容。
今日份早餐，你好。
#减脂餐##健康养生##轻食#

#比特币btc操作建议[超话]#【ETH行情分析】
从四小时日线图来看，布林带轨道缩口向内运行，比价向上试探受组于布林中轨的压制，目前币价运行在布林中轨225一线附近震荡。溥吉建议从224-226附近多单进场，目标228-230。230-232附近空单进场，目标228-226.
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生活不能等待别人来安排，要自己去争取和奋斗；而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。有了这样的认识，你就会珍重生活，而不会玩世不恭；同时，也会给人自身注入一种强大的内在力量。