最近在B站上看一个纪录片《我们如何对抗抑郁》

现在只看到了第三集 没有一鼓作气看完 因为在看的过程中一直心脏发紧 一身鸡气疙瘩 尤其是第二集 感觉自己的想法都被表达了出来 当时在医院拿到诊断书的时候 整个人松了一口气 “原来不是我有问题 而是因为我病了” 就好像我之前的行为找到了一个很好的借口 我可以放过自己

大部分的抑郁是自己困住自己造成内耗 “我是不是做的不够好” “ta会不会因为这个事对我有看法” “我应该怎么做才能不被讨厌” 这些想法束缚住了我 每次心理咨询师都会问我“你想想当时你是什么感觉” 我发现自己更在意别人的看法 而忽略了自己的真实感受 我甚至不能准确描述自己想法 只有“委屈”“想哭”“难受” 后来我开始重视我自己 再问我时可以说出“不服气”“可笑”这些带有反抗意思的词汇

虽然现在偶尔也会失眠 也会因为片言片语出现不好的情绪 甚至有时候委屈地自己抹眼泪 但是我不会再因为过去做过什么让我脚趾挠地的事而懊恼 更多的是想着怎么去解决 就好像我在努力咬破一团黑色的网 而且也相信可以冲出去 完美解决 毕竟我是我自己的完美宝宝 我也相信我值得世间一切美好

昨天知道同校人跳L了 大家都表示惋惜 虽不知道ta的性别年龄专业 既然对这个世界已经没有留恋 那么希望ta现在真的快乐了 至少不那么累了 最近几个月身边也好多人向我咨询这种问题 我也在用一个经历者的身份努力帮助大家

纪录片每一集的片头都放出来了三句话：
张国荣：“我一生没做坏事，为何会这样？”
海明威：“你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他。”
丘吉尔：“抑郁就像黑狗，一有机会就咬住我不放。”

希望我们每个人都可以真的快乐[心]#抑郁##焦虑症#

⛱最新完结现言系统攻略误会梗虐恋小说恶毒女配设计挑拨‼️女主含恨回归自己的世界男主追随而来却攻略失败最终消失
—《执念有尽，爱无终》—

阮雁沈易沉 宋执礼姜语
傅胤衡南歆 傅宁萧湛初 宋川臣姜美盈
相爱七年，年少情深。他爱过她，宠过她，护过她……她信过他，念过他，放弃一切也要守着他……如今这段感情，满目疮痍，遍体鳞伤。
阮雁一边写，还是一边红了眼眶。满满一页纸快要写完，最后，她红着眼，一笔一划的写下一行字——你好，沈易沉，辜负真心的人，要吞一万根针。
精彩试读：
东安市，医院。

整整一层楼被保镖围的水泄不通， VIP病房里，所有医生都严阵以待。

床上的女人五官精致，脸色苍白，还处在昏迷中。

沈易沉怒声低吼:“她已经烧了三天了，为什么还没退烧?”

医生都嗫嚅着，却谁也说不出原因。
病房里气压低的快要窒息。

最后，男人沉着脸大手一挥赶走所有人，彻夜不眠的守在病床边。

翌日清晨，阮雁从昏迷中转醒。

一睁眼就看到了守在身边的男人。

感恩新的一天来临
感恩我的身体
感恩父母的养育之恩
感恩亲人朋友的陪伴
感恩列祖列宗的护佑
感恩所有的遇见
感恩善缘
感恩来到我身边，为我服务的所有人
感恩所有为圆满我生命成长的一切因缘。
感恩自己的本性清净无染、光明无量、平等无碍、智慧如海，圆满俱足，明心见性。
我不会忘记，在我贫穷的时候，借钱给我的人！
我不会忘记，在我困难的时候，伸出援手的人！
我不会忘记，在我难过的时候，不离不弃的人！
帮过我的人，我绝不会忘记你。
陪过我的人，我绝不会辜负你。