女生一定要知道 姨妈顺才能让美貌更长久

美貌，女性为之奋斗一生的事业

我们女人都知道，胶原蛋白会随着年龄慢慢流失掉，如果不注意保暖和保养，老的速度就会特别快
我们能做的就是提前弥补，各类护肤品、胶原蛋白、健身运动等轮番上阵
然而大家只顾及了外在的保养 却忽略了内在的调理，那就是我们的生理期

女性的生理期决定了女性的变老速度，如果生理期出现问题，也就意味着身体内的寒湿阻碍了气血的运行
中国女性的体质特点是寒湿较重，容易导致气血淤滞、气血不足
长此以往，各个器官得不到营养的供给，会导致面色暗沉，体虚乏力、脏腑功能减退、自护力低下、畏寒怕冷、记忆力衰退、睡眠差、月经不调等，严重的还会引起早衰

所以想要维持美貌，子宫的滋养和保暖少不了
给大家推荐以下生理期滋养食物：
大枣：富含维生素，能促进肾上机体血色素的合成，可以补气养血，安神助眠，美容养颜，可以起到增加皮肤弹性，延缓衰老保持肌肤紧致的作用

桂圆：含铁量丰富，可以煲汤或煮粥，对改善贫血、调理宫寒有着很好的作用，一般被用于补血、活血化淤和调理生理期紊乱

山楂：可以促进血液循环，山楂中的黄酮类物质还可以调节雌激素水平，提高姨妈量

黑糖：很多姐妹不来大姨妈是因为气血瘀滞，黑糖性温味甘，可以增加能量，让身体温暖，气血流通更加顺畅

山药：调节内分泌，促进新陈代谢，缓解经量少、经期短问题，另外山药的饱腹感强，减肥的女生常吃可以达到瘦身效果

注重生理期气血养护就是变美的源动力，越早开始保养子宫，状态就越好~

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不补脾，你就减不了肥！

好身形的关键并非减肥，而是塑型。

所谓塑型就是要让我们的身材被塑得很有型，皮包骨头的体型绝非好看之型。真正美的是全身没有赘肉、肌肉紧紧的健康美。

更何况只有当肉肉变紧实之后，你整个人才会看起来显得瘦，即使体重因为肉肉变成肌肉而变重了，你的身材还是会均匀地变小一号。

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好；

反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。

瘦身三大穴：

脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉，全都是我们的瘦身大穴。

太白穴：脾经上的原穴，只要常常按揉它或者用中药艾条温灸，就可以起到补脾的效果。

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