再品普洱生茶
今日天气闷热，时雨时阴，便寻找一些茶叶来喝，找来找去，还是喝些生普，清热解暑，口舌生津，真心不错。
以前发过生普的简介，这次既然品尝了，就再发一次，温故而知新，可以为师矣。
1.普洱生茶颜色以青绿、墨绿为主经过时间陈化之后部分转为黄绿、黄红色。汤色以黄绿、黄红、金黄为主。
2.普洱生茶也是叫做青饼，从外形上来看，生茶是青绿色、墨绿色，口感是非常的强烈的，而且是苦中带涩，有非常自然的茶香。因为茶是用自然的方式发酵而成的，所以茶是偏寒性，具有很好的促进消化和清热解毒的功效，而且刺激性也是比较强的，所以胃不好的人就不要喝了。
3.加工
普洱生茶也叫传统普洱茶，是云南大叶种茶树的鲜叶制成的晒青茶，未经发酵，应归于绿茶。普洱生茶的制作工艺为：鲜叶采摘—杀青—揉捻—晒干（晒青毛茶）—压制成紧压茶或不压制—干燥（制成晒青毛茶）—自然存放。
普洱生茶如想得到熟茶的陈香，需要存放较长的时间，茶中的内含物质才能缓慢地自然发酵，形成芳香的陈韵。
4.功效
茶主要有清理肠道，降脂，提神，降压和减肥的功效。
新的生茶喝起来易伤脾胃，不过经自然陈化以后茶性就会慢慢变成温和。
#茶博会[超话]##普洱茶##传统手工艺# https://t.cn/RVJk9aF

今天维生素D，吃饭时吃。
黑西藏第8天 。
五音养心早课第32天，6点25起床。

一、灵悟
1、昨晚悟：早上扎帕，晚上唱歌，必须的，定心静心。
2、昨早在单位餐厅，不香，今天早上自己做，开水冲麦片鹰嘴豆+烤红萝卜+锅盔，简单美味。
3、现在尽量不吃零食，不饿就不吃。
4、早课前刷牙洗脸喝水完成，冰箱吃的食物也取出来，早课结束不开冰箱，避免冷气影响。
5、今天开始。办公室盘腿坐椅子，垫书（和瑜伽砖一个效果）
6、每次只要旅行或参加活动回来，特别开心快乐好久，感谢感恩大自然源头的疗愈。

二、五音养心
1、早课，6点25分开始准备，喝茶，阳台温暖，在阳台，今天顿悟了胸腔呼吸+腹式呼吸，学会了放松肩膀，接受身体的一切体验，越来越好，感谢善友分享。

三、书摘
1、无论我们在此刻看到的是什么，我们都有责任首先处理好自己浮现的判断、批评等蓄积于我们自身内在的记忆。
2、在书里，人们能走遍世界。感觉幸福的时候~看书，感觉快要被生活压榨到撑不住的时候，更应该看书。因为那是一种随时拿出来就能带去你去到美好远方的存在。愿你活得清醒，活得畅快，愿人们不管经历再多不堪，都能从容面对。哪怕深陷沼泽依旧内心明媚，春光无限，永远活得温和且有力量。

四、今日
1、今天开始熬红豆红枣生姜汤，清内热祛内湿。原方子没有姜片。
2、扎帕冥想时，哈欠打不出来，第三天，拍打喉部，揉捏，慢慢就打出来了，痛快。
第一天是周一晚上睡觉时，扎帕冥想
第二天是昨晚睡前听《晚安入睡法》，
第三天10点扎帕冥想，抹了佑三软膏，揉捏拍打，好多了。
一点一点往上走，去年是胸口，今天是喉部，前几天听鹏鹏说她到了眉心，感谢感恩！
3、吃维生素D，家里有。含有维生素D的橙汁
4、晚上爸打视频电话，天然气从早上没有了，自己打电话问了一个楼上的杨同学，没有停气，自己交了50元，加原来的30多，她去家里看看，
同时自己问了楼长，说让换电池，给爸说换了好了，感谢同学，楼长，隔壁老师，爸爸。
爸说不要着急，他和妈可以吃方便面，谢谢爸，自己心里还是着急了，平时没有事心情气和，一有事就急了。
继续修行。

开心玫瑰[心]与伤心花瓶[伤心]

最近被一个末世故事迷住了，为了人类的延续，两万三千三百七十一名勇敢的女性签署了《玫瑰花宣言》。这本是无比令人感动的献身，但是残酷的是，随着末世的降临，所有人都忘了初衷，删掉了“在拥有基本人权的前提下”那句话的宣言俨然成为了迫害的利刃。失去人类特有人性和人权后，这个种族的延续也许本身就已经展现了尽头。

但是，在绝对的灾难面前，到底怎么样才能从根本解决掉冲突呢？这本身就是无解的吧。所以，末世的悲剧，其最根本的意义就在于，惊醒人类在尚未遭遇此劫的时候，珍惜当下。

“不要温和的走进那个良夜”。