空腹体重：114.1斤
上秤的时候怀疑了很久又回到解放前
雷打不动114斤
约了12点多的早课战绳
所以一早就起床煮早餐吃了去上课
今天的战绳能够有能量的完成太满足了
上完课又吃吃喝喝了一整天
实在太罪恶了感觉白上了
▪️上午：瑞幸美式➕鸡蛋两只➕牛油果
▪️下午：班尼蛋➕意粉
▪️下午：朱古力咖啡
▪️晚上：奶奶家常菜（没米饭）
运动：
战绳

175 90斤英国留学维持体重/一天饮食记录

起始体重：65kg
6.4体重：43.7kg
⬇️21.3kg

进食记录
早：馒头 饼干
午：米饭 煎蛋 卤蛋
晚：贝果 馒头 消化饼干
加餐：剩下的馒头

运动：15min腹部普拉提

- 今天就是消灭冰箱库存 回国倒计时了。
- 最近鸡蛋吃的好多 有点担心我的胆固醇。
- 下午尝试了腹部普拉提运动 比有氧更累 还出汗了 不容易。

- 关于减肥时期的饮水量。很多人都说一天喝水要2L 可以增加新陈代谢，我减肥的时候喝水也很多 700ml的杯子一天能喝三杯 那时候确实跑厕所勤了 至于新陈代谢有没有提高 我也无从知晓；但是我建议脾胃虚的人喝水不要喝那么多 脾胃会运转不过来 对减肥效果更不好，所以我现在喝水也不会喝那么多 一天基本都是渴了才会喝。喝水要根据自己的身体情况来看 不要为了减肥硬灌自己那么多水。

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1️⃣武展楼下的煲真的是好吃到爆炸不爱吃米饭也能狂炫1.5碗我永远期待每个周末
2️⃣3️⃣戴上冰袖也很炸裂的瞬间不出意外这块小疤要一直跟着我了但是说实话还是乐在其中
4️⃣被赶回去穿救生衣的道上拍的
5️⃣东湖热气球原图直出无滤镜我太他妈会拍了
6️⃣在一个让我感觉气氛不太好的校区
7️⃣快乐老家一条街的live之第一次喝到高浓度加冰可乐威士忌
8️⃣男人见多了狗狗也如此帅气
9️⃣层次感的绿色 呼应那句树是另一片海
1️⃣0️⃣骚气猴儿害我憋尿看了半个小时
1️⃣1️⃣文化有限只能卧槽好美！
1️⃣2️⃣就我小侄女长大绝对迷倒一片
1️⃣3️⃣1️⃣4️⃣和刘sir在武汉的饭只能约在臭气哄哄的螺蛳粉店然后还要顶配一杯榴莲
1️⃣5️⃣这辈子没见汉口站这么少人以及见到了一群大学生特种兵没敢拍但是小帅
1️⃣6️⃣我不仅是麦当劳的忠实信徒也是刘教大弟子她说什么就是什么