“能量型英雄”与“能耐人”

“能量型英雄”：张飞、李元霸、武松、李逵、林冲这种，常常被视为工具人。

“能耐人”：刘邦、刘备、宋江这样能驱使能量型英雄的人。

* 能量型英雄靠自身厉害，能耐人靠调动身外的资源；
* 能量型英雄以荣誉为第一要义，能耐人以生存为第一要义；
* 能量型英雄思维简单，能耐人思维复杂；
* 能量型英雄重视过程，能耐人重视结果；
* 能量型英雄勇往直前，能耐人忍辱负重；
* 能量型英雄目标纯粹，能耐人有多个目标；

能耐人价值观的笼罩之下，当今中国特别缺少能量型英雄。

被全世界追捧的中国体育明星和文艺明星有几个？被全世界阅读的中国作家都有谁？现在活着的人之中，有将来能被世界记住的中国思想家吗？

因为达到那样的境界，你必须是个比较纯粹的人，一门心思修行能量才行。

而有些人刚一有点能量就去平衡工作和生活去了。

我们在日常生活中与人交往，最好从能量——而不是能耐角度出发，给对方提供尊重。能耐是看地位，太俗气；能量却是看个人，这才是真诚的。

能量型人因荣誉感强，会非常重视礼节——不是那种虚伪的礼仪，而是发自内心的尊重。哪怕对于能量比自己低的人，也要尊重，因为你对荣誉感的敏感会让你理解对方对荣誉感的敏感。

我建议在社交中假设任何人都是能量型英雄。尤其对陌生人，要像对方是个武林高手一样对待他……

——万维钢 https://t.cn/A6fKQ4iI

#贾玲为了新角色要减重100斤##难怪贾玲要瘦100斤##吃出好身材#
四五六七是不是减肥高热度的时候呢明星们的减肥都很拼，如果要减重100斤的话，需要考量些什么？

1. 需要多久时间？
在日常的减肥计划中，每月2-4kg的平稳减重速度会比较安全，如果是这样的话，50kg至少安排一年以上的时间，之后还需要维持体重不反弹才是正解[good]

2. 可能采取什么样的方式？
5：2轻断食、16：8进食，这样的方案可以一试，需要营养搭配更均衡一些，能够抗饿的情况下不影响工作和生活。可能还需要涉及到补充膳食补充剂[思考]

3. 膳食纤维调整菌群的作用可考量
Gut上曾经发表过一篇文章，通过分析人群数据和小鼠实验，探索了该菌对宿主代谢健康的潜在影响，表明该菌或可作为下一代益生菌，用于改善肥胖和相关代谢疾病。

这个菌是Dysosmobacter welbionis是从人肠道中分离培养出来的一种新的产丁酸细菌，属于瘤胃球菌科。

养好肠道菌群，与体控管理很相关。

Nature Reviews Microbiology上发表的一篇综述文章，概述了肠道菌群在能量代谢中的作用，回顾了肠道菌群和现有的体重管理方法之间的双向影响，并评估了在开发针对能量平衡的以肠道菌群为导向的治疗方法中所面临的机遇和挑战，为患者的体重管理提供了全新的选择。

饮食中摄入足量的膳食纤维或者选择膳食纤维补剂来弥补缺口，这样更好调整自己的肠道菌群微生态呀！

期望明星们减肥是为了健康减，要综合调整喔[加油][加油][加油]

#10个90后9个在养生##为什么越来越多人爱在养生上花钱#90后普遍注重健康和养生，这主要与他们的生活方式和价值观有关。90后也注重精神健康和心理健康，他们喜欢阅读、旅游、听音乐等方式来放松身心、缓解压力。同时，他们也更加关注家庭和社交关系，追求平衡健康的生活方式。总之，90后的养生观念更加全面、科学、健康，这也是时代发展的必然趋势。