【一谷补一脏”，五谷这样吃更健康】
黑豆重养肾
民间流行着这样一句话，“药补一堆，不如黑豆一把”，更有甚者称黑豆为“豆中之王”，这样看来，黑豆除了是一道美味之外，还具有很好的养生价值。
中医认为，黑豆味甘，性平，归脾、肾经，有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效。常用于阴虚烦闷，头晕目昏，体虚多汗，肾虚腰痛，水肿尿少，手足麻木，药食中毒等症。
黑豆，形状似肾，色黑属水又通肾，故也被称为“肾之谷”。据《本草纲目》记载，黑豆可以“长肌肤，益颜色，填骨髓，加力气”，是强壮滋补的天然肾宝。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
《本草纲目·卷第二十二》载大米：“甘、苦，平，无毒。益气，止烦止渴止泄。温中，和胃气，长肌肉。壮筋骨，益肠胃。通血脉，和五脏，好颜色。”李时珍曾对大米给予了高度评价，书中还言其有“治一切诸虚百损，补中益气，强筋壮骨，生津，明目，长智”。
做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
小米重养脾
北方的同学可能对小米最为熟悉，小米又被称为粟米。和南方的大米相比，小米产生的热量高，而且研究还表明，小米中的铁、胡萝卜素、维生素B1、B2的含量均高于大米。
中医认为，小米性味甘咸，微寒，具有和中健脾除热，益肾气补虚损，利尿消肿的作用。而且小米制作成的锅巴，性味甘平、功能补气健脾，消积止泻。用小米糠制成的小米糠油又有祛风、杀虫、止痒、收敛的功效。
小米是五谷之首，常食能补脾益胃，小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华--米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
小麦重养心
小麦是东方人的主要食品之一。古代本草记载，新麦性热，陈麦平和。小麦秋种，冬长，春秀，夏实，具四时之气，为五谷之贵。
张仲景《金匮要略·妇人杂病篇》之甘麦大枣汤，主治“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。”相似于今之癔病。即用小麦，配合甘草、大枣，以益气润燥，宁神除烦。
历代医家相当重视此方，许叔徽《本事方》、陈自明《妇人良方》，都载有使用本方之验案。
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗也有食疗作用。
做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
高粱重养肝
高粱是五谷里不可缺的配角，具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，症状会有一定缓解。可把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用，亦可将其制成高粱馒头，高粱面条等等。
但有一点需要注意的是，高粱米中含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
黑豆重养肾
民间流行着这样一句话，“药补一堆，不如黑豆一把”，更有甚者称黑豆为“豆中之王”，这样看来，黑豆除了是一道美味之外，还具有很好的养生价值。
中医认为，黑豆味甘，性平，归脾、肾经，有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效。常用于阴虚烦闷，头晕目昏，体虚多汗，肾虚腰痛，水肿尿少，手足麻木，药食中毒等症。
黑豆，形状似肾，色黑属水又通肾，故也被称为“肾之谷”。据《本草纲目》记载，黑豆可以“长肌肤，益颜色，填骨髓，加力气”，是强壮滋补的天然肾宝。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
《本草纲目·卷第二十二》载大米：“甘、苦，平，无毒。益气，止烦止渴止泄。温中，和胃气，长肌肉。壮筋骨，益肠胃。通血脉，和五脏，好颜色。”李时珍曾对大米给予了高度评价，书中还言其有“治一切诸虚百损，补中益气，强筋壮骨，生津，明目，长智”。
做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
小米重养脾
北方的同学可能对小米最为熟悉，小米又被称为粟米。和南方的大米相比，小米产生的热量高，而且研究还表明，小米中的铁、胡萝卜素、维生素B1、B2的含量均高于大米。
中医认为，小米性味甘咸，微寒，具有和中健脾除热，益肾气补虚损，利尿消肿的作用。而且小米制作成的锅巴，性味甘平、功能补气健脾，消积止泻。用小米糠制成的小米糠油又有祛风、杀虫、止痒、收敛的功效。
小米是五谷之首，常食能补脾益胃，小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华--米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
小麦重养心
小麦是东方人的主要食品之一。古代本草记载，新麦性热，陈麦平和。小麦秋种，冬长，春秀，夏实，具四时之气，为五谷之贵。
张仲景《金匮要略·妇人杂病篇》之甘麦大枣汤，主治“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。”相似于今之癔病。即用小麦，配合甘草、大枣，以益气润燥，宁神除烦。
历代医家相当重视此方，许叔徽《本事方》、陈自明《妇人良方》，都载有使用本方之验案。
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗也有食疗作用。
做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
高粱重养肝
高粱是五谷里不可缺的配角，具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，症状会有一定缓解。可把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用，亦可将其制成高粱馒头，高粱面条等等。
但有一点需要注意的是，高粱米中含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
从来没有想过自己会对一个小糊综投入如此多的感情
二月初一个平凡的中午，剧荒的自己无意点进去了《种地吧》，最开始只是为了下饭，没有想到看过之后就开始补十个少年们的vlog，开始每天早上蹲他们的种地直播，一边听饼导画饼一边背单词 真真的陪伴了一百多天[泪]
从猛男种地的第24天开始播种小麦，到今天第200天集体开收割机开始收割小麦，从最开始的只有三个人会开收割机，其他人用手收割，到现在都考了收割机证书还有挖掘机证和其他的。真的如何不让人热泪盈眶
或许更让人热泪盈眶的是你们十个人的感情，是后斗门的夏天，是你们一起做各种事情的热血，是你们不管想尝试什么都有兄弟说“没关系，你做吧”，是你们真正的让我看见了少年的该有模样
看见现场有很多鹭卓和卓沅的应援，当时看着图片就心里很难受，虽然有合伙人说不应该弄饭圈那一套，但你们也是要走idol路的人，应援才能让资本更直接的看见你们的流量，是真的想说，你们走了这么久终于走到我们面前，辛苦啦！今天的你也很辛苦，明天见
写到这眼泪又止不住流，十个人挖笋售卖十秒抢空，卓沅的生菜 陈ber的售卖虽然不曾拥有，但也为你们骄傲。小童画的帆布包是真的想拥有[泪]困死但浪漫不死。十个人直播通宵打包玫瑰花的场景还历历在目，生活和浪漫并存
现在看见后斗门的每一幕都感慨万分，是麦浪滚滚，是你们呼唤彼此的瞭望塔，是小王子的篮球场，是浪漫的秋千，是三子种下希望的花坛，是给流浪狗一个家的狗乐园，还是很多很多，最终是你们带我们看过最美丽的夕阳！
还想说好多话，但一时间不知道该怎么说，想说你们十个人的执着热情团结，想说大哥对晴天的呵护，想说二狗的玫瑰，想说三子的直男情，想说李昊细腻的情感，想说赵工永远是赵工，想说卓沅甜美生日快乐，想说小童你的小王子永远会守护着你，想说小何你真的超棒，想说陈ber你现在有兄弟啦还有我们你要和十个兄弟一起打篮球啊，想说弟弟你的18岁是很有意义的18岁 多吃汉堡！
非常开心这次能参加成都分公司的线下直播活动！收到了很多姐妹们的物料 认识了很多姐妹 很高兴 收获满满
这次音乐节从五点开始就激动到十个少年入场也十分激动，从李昊开始唱歌，到结尾十个少年对他们的200天他们十个兄弟情的诚挚表达，一直让我哭的稀里哗啦
不知道是否会有第二季，也不知道第二季是否会因为各种原因换人，但十个勤天不能变！只能是你们十个人
最后还想说：
后斗门的盛夏，是我心中的乌托邦！
#十个勤天[超话]##种地吧##种地吧感恩音乐会#
二月初一个平凡的中午，剧荒的自己无意点进去了《种地吧》，最开始只是为了下饭，没有想到看过之后就开始补十个少年们的vlog，开始每天早上蹲他们的种地直播，一边听饼导画饼一边背单词 真真的陪伴了一百多天[泪]
从猛男种地的第24天开始播种小麦，到今天第200天集体开收割机开始收割小麦，从最开始的只有三个人会开收割机，其他人用手收割，到现在都考了收割机证书还有挖掘机证和其他的。真的如何不让人热泪盈眶
或许更让人热泪盈眶的是你们十个人的感情，是后斗门的夏天，是你们一起做各种事情的热血，是你们不管想尝试什么都有兄弟说“没关系，你做吧”，是你们真正的让我看见了少年的该有模样
看见现场有很多鹭卓和卓沅的应援，当时看着图片就心里很难受，虽然有合伙人说不应该弄饭圈那一套，但你们也是要走idol路的人，应援才能让资本更直接的看见你们的流量，是真的想说，你们走了这么久终于走到我们面前，辛苦啦！今天的你也很辛苦，明天见
写到这眼泪又止不住流，十个人挖笋售卖十秒抢空，卓沅的生菜 陈ber的售卖虽然不曾拥有，但也为你们骄傲。小童画的帆布包是真的想拥有[泪]困死但浪漫不死。十个人直播通宵打包玫瑰花的场景还历历在目，生活和浪漫并存
现在看见后斗门的每一幕都感慨万分，是麦浪滚滚，是你们呼唤彼此的瞭望塔，是小王子的篮球场，是浪漫的秋千，是三子种下希望的花坛，是给流浪狗一个家的狗乐园，还是很多很多，最终是你们带我们看过最美丽的夕阳！
还想说好多话，但一时间不知道该怎么说，想说你们十个人的执着热情团结，想说大哥对晴天的呵护，想说二狗的玫瑰，想说三子的直男情，想说李昊细腻的情感，想说赵工永远是赵工，想说卓沅甜美生日快乐，想说小童你的小王子永远会守护着你，想说小何你真的超棒，想说陈ber你现在有兄弟啦还有我们你要和十个兄弟一起打篮球啊，想说弟弟你的18岁是很有意义的18岁 多吃汉堡！
非常开心这次能参加成都分公司的线下直播活动！收到了很多姐妹们的物料 认识了很多姐妹 很高兴 收获满满
这次音乐节从五点开始就激动到十个少年入场也十分激动，从李昊开始唱歌，到结尾十个少年对他们的200天他们十个兄弟情的诚挚表达，一直让我哭的稀里哗啦
不知道是否会有第二季，也不知道第二季是否会因为各种原因换人，但十个勤天不能变！只能是你们十个人
最后还想说：
后斗门的盛夏，是我心中的乌托邦！
#十个勤天[超话]##种地吧##种地吧感恩音乐会#
“一谷补一脏”，五谷这样吃更健康！
小麦重养心
小麦是东方人的主要食品之一。古代本草记载，新麦性热，陈麦平和。小麦秋种，冬长，春秀，夏实，具四时之气，为五谷之贵。
张仲景《金匮要略·妇人杂病篇》之甘麦大枣汤，主治“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。”相似于今之癔病。即用小麦，配合甘草、大枣，以益气润燥，宁神除烦。
历代医家相当重视此方，许叔徽《本事方》、陈自明《妇人良方》，都载有使用本方之验案。
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗也有食疗作用。
高粱重养肝
高粱是五谷里不可缺的配角，具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，症状会有一定缓解。可把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用，亦可将其制成高粱馒头，高粱面条等等。
但有一点需要注意的是，高粱米中含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
#健康# #健康养生# #健康饮食# #饮食养生# #中医养生# #中医# #中医[超话]# #中医养生[超话]#
小麦重养心
小麦是东方人的主要食品之一。古代本草记载，新麦性热，陈麦平和。小麦秋种，冬长，春秀，夏实，具四时之气，为五谷之贵。
张仲景《金匮要略·妇人杂病篇》之甘麦大枣汤，主治“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。”相似于今之癔病。即用小麦，配合甘草、大枣，以益气润燥，宁神除烦。
历代医家相当重视此方，许叔徽《本事方》、陈自明《妇人良方》，都载有使用本方之验案。
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗也有食疗作用。
高粱重养肝
高粱是五谷里不可缺的配角，具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，症状会有一定缓解。可把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用，亦可将其制成高粱馒头，高粱面条等等。
但有一点需要注意的是，高粱米中含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
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