与环保同行!跟迪卡侬去户外桨板上过夏天!
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#迪卡侬水上运动环保月# 活动
想要邀请宝子们带上更“环保的”装备
共赴这场山河湖海之约
与水共生,从探索到保护,让我们一路同行
为地球,为环保,贡献一份自己的力量!
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6月8日在深圳举行开幕式
在深圳的宝子们先冲起来吧!
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更多城市,敬请期待
珠海、沈阳、天津、威海、杭州、南京、济南、东莞、北京、青岛、大连、烟台、广州、厦门、海口、上海、苏州、佛山、昆明、长沙、石家庄、潍坊、成都、中山、扬州、淄博
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【多少运动,才能抵消久坐危害?】
#微博健康在关注# 世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一,久坐危害仅次于吸烟。早期研究表明,久坐会增加癌症死亡风险、抑郁症等。
2020年11月,挪威运动科学学院、哈佛医学院的研究人员在 BMJ 子刊《英国运动医学杂志》上发表了一篇题为" Joint associations of accelerometer-measured physical activity and sedentary time with all-cause mortality:a harmonised meta-analysis in more than 44000 middle-aged and older individuals "的研究论文。
该研究表明,久坐增加死亡风险,每天30-40分钟的中等强度到高强度的运动可以抵消10个小时的久坐带来的危害,任何运动量都会带来一定程度上的帮助。
在该研究中,研究人员对来自4个国家的9项前瞻性队列研究进行了荟萃分析,共纳入44370名男性和女性参与者,平均年龄65.8岁,通过佩戴加速度计测量了参与者的久坐时间和运动,分析了运动和久坐时间与全因死亡率之间的联合关联。
在所有参与者中,平均久坐时间从8.5小时到10.5小时不等,中高强度运动时间从8分钟到35分钟不等。
在平均6年的随访期间,共记录了3451名参与者死亡。
总体而言,死亡风险随着中高强度运动水平降低和久坐时间增加而增加。
根据中高强度运动量和久坐时间,将参与者分为3组,研究发现,在中高强度运动30-40分钟的参与者中,久坐时间与较高死亡风险之间没有关联。随着运动量减少,久坐时间增加,死亡风险增加。
具体来说,与最高运动量组相比,在中高强度运动中等量的人群中,随着久坐时间增加,死亡风险分别增加5%、31%、68%。在运动量最低的人群中,随着久坐时间的增加,死亡风险分别增加65%、65%、263%。
结果表明,每天30-40分钟中等强度到高强度运动的人,无论是长时间坐着还是短时间坐着,死亡风险都没有显著差异,意味着这可以抵消久坐10个小时带来的危害。(来源:生物探索)
#微博健康在关注# 世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一,久坐危害仅次于吸烟。早期研究表明,久坐会增加癌症死亡风险、抑郁症等。
2020年11月,挪威运动科学学院、哈佛医学院的研究人员在 BMJ 子刊《英国运动医学杂志》上发表了一篇题为" Joint associations of accelerometer-measured physical activity and sedentary time with all-cause mortality:a harmonised meta-analysis in more than 44000 middle-aged and older individuals "的研究论文。
该研究表明,久坐增加死亡风险,每天30-40分钟的中等强度到高强度的运动可以抵消10个小时的久坐带来的危害,任何运动量都会带来一定程度上的帮助。
在该研究中,研究人员对来自4个国家的9项前瞻性队列研究进行了荟萃分析,共纳入44370名男性和女性参与者,平均年龄65.8岁,通过佩戴加速度计测量了参与者的久坐时间和运动,分析了运动和久坐时间与全因死亡率之间的联合关联。
在所有参与者中,平均久坐时间从8.5小时到10.5小时不等,中高强度运动时间从8分钟到35分钟不等。
在平均6年的随访期间,共记录了3451名参与者死亡。
总体而言,死亡风险随着中高强度运动水平降低和久坐时间增加而增加。
根据中高强度运动量和久坐时间,将参与者分为3组,研究发现,在中高强度运动30-40分钟的参与者中,久坐时间与较高死亡风险之间没有关联。随着运动量减少,久坐时间增加,死亡风险增加。
具体来说,与最高运动量组相比,在中高强度运动中等量的人群中,随着久坐时间增加,死亡风险分别增加5%、31%、68%。在运动量最低的人群中,随着久坐时间的增加,死亡风险分别增加65%、65%、263%。
结果表明,每天30-40分钟中等强度到高强度运动的人,无论是长时间坐着还是短时间坐着,死亡风险都没有显著差异,意味着这可以抵消久坐10个小时带来的危害。(来源:生物探索)
骑行养心(来着ai写的文章)
骑行是一种非常适合养心的运动方式。无论是在城市还是郊区,骑行不仅能够带给我们愉悦的体验,同时也能够提高身体健康水平和心理健康状况。下面让我们一起来探索一下骑行如何养心。
首先,骑行有助于减压释放压力。日常生活工作压力大,容易导致身心疲惫,而骑行正是一种释放压力的好方法。当我们在骑行的时候,自然风景和体力消耗会分散我们的注意力,让我们忘却日常的烦恼从而达到减轻压力的效果。
其次,骑行可以提高心肺功能。在骑行过程中,我们的心肺系统将被迫更强烈地工作以满足需求,进而使得肺气量和心血管功能得到提高。长期坚持骑行不仅可以让我们拥有更好的身体素质,还可以抵御各种疾病的侵害。
第三,骑行可以增强社交联系。城市里一个人出门可能会让人感觉孤单和无力,而骑行则是一个很好的解决方案。加入骑行俱乐部、与朋友组织骑行团可以让我们增强社交联系、扩大社交圈。这种社交形式不仅能够养心,同时也有激发互动、培养爱好和提高生活质量的作用。
最后,骑行还能提升信心。在骑行过程中,我们不仅可以得到身体上的锻炼和放松,更能体验到完成目标并超越自我带来的满足感。以此为动力,在今后的日子里我们可以伴随着更多的自信面对一切挑战和机遇。
总之,骑行是一种迷人而养心的运动方式。它能够缓解压力、提高身体素质、增强社交联系和提升信心。相信只要你愿意坚持下去,骑行必将给你带来健康和快乐的生活。
骑行是一种非常适合养心的运动方式。无论是在城市还是郊区,骑行不仅能够带给我们愉悦的体验,同时也能够提高身体健康水平和心理健康状况。下面让我们一起来探索一下骑行如何养心。
首先,骑行有助于减压释放压力。日常生活工作压力大,容易导致身心疲惫,而骑行正是一种释放压力的好方法。当我们在骑行的时候,自然风景和体力消耗会分散我们的注意力,让我们忘却日常的烦恼从而达到减轻压力的效果。
其次,骑行可以提高心肺功能。在骑行过程中,我们的心肺系统将被迫更强烈地工作以满足需求,进而使得肺气量和心血管功能得到提高。长期坚持骑行不仅可以让我们拥有更好的身体素质,还可以抵御各种疾病的侵害。
第三,骑行可以增强社交联系。城市里一个人出门可能会让人感觉孤单和无力,而骑行则是一个很好的解决方案。加入骑行俱乐部、与朋友组织骑行团可以让我们增强社交联系、扩大社交圈。这种社交形式不仅能够养心,同时也有激发互动、培养爱好和提高生活质量的作用。
最后,骑行还能提升信心。在骑行过程中,我们不仅可以得到身体上的锻炼和放松,更能体验到完成目标并超越自我带来的满足感。以此为动力,在今后的日子里我们可以伴随着更多的自信面对一切挑战和机遇。
总之,骑行是一种迷人而养心的运动方式。它能够缓解压力、提高身体素质、增强社交联系和提升信心。相信只要你愿意坚持下去,骑行必将给你带来健康和快乐的生活。
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