领每天快乐小包包：https://t.cn/A6p2iK2d
领200-20补贴劵：https://t.cn/A6pAkT0M
1️⃣领139-20：https://t.cn/A6pMSdu6
领59-10劵：https://t.cn/A6pMSgM6
鸿星尔克
童鞋男童运动鞋正黑/幻境蓝：https://t.cn/A6Ng5i7N
男童短袖t恤：https://t.cn/A6pMxSaU
各拍1，领50/20劵，到手88
2️⃣如有plus领200-10全品劵：https://t.cn/A6oV7Hs4
Elta MD美国进口 氨基酸泡沫洁面乳 洗面奶 207ml/瓶：https://t.cn/A6oKR2nz
旁氏洗面奶 米粹润泽洁面乳150g*2：https://t.cn/A6pMSjX3
各拍1，叠加标题下方6首购礼金，plus到手126.9+u
目前有赠旁氏粉润莹泽洁面乳30g*2，以实际结算为准

学生认证入口（带邀请，介意慎）：https://t.cn/A6ijpi5A

宝宝0-12月龄如何正确哄睡&常见睡眠误区

这篇内容分享包含：

1⃣️宝宝0-3个月如何正确哄睡：图一到图三
2⃣️宝宝4-6个月如何正确哄睡：图四、图五
3⃣️宝宝7-12月龄如何正确哄睡：图六
4⃣️宝宝6个常见睡眠误区：图七
5⃣️宝宝断夜奶睡整觉的条件：图八

以下是婴儿的睡眠模式供参考：

✅快速眼动睡眠期：也叫“积极睡眠期”，在这一阶段婴儿的梦非常活跃，婴儿的眼球会在闭合的眼皮下转动，就好像宝宝正在观看自己的梦一样。因此宝宝可能会出现身体惊跳、面露微笑，或者手脚有突然的动作，这些都是快速眼动睡眠的正常现象。

✅非快速眼动睡眠期：也叫“安静睡眠期”，包括4个阶段：昏昏欲睡、浅睡、深睡和沉睡。然而，新生儿的非快速眼动睡眠期的各个阶段无法区分，6个月大婴儿的非快速眼动睡眠期才明确地分为不同阶段。

从昏昏欲睡到沉睡的过程中，宝宝动作越来越少，呼吸放缓，变得非常安静。睡的最沉的时候宝宝的身体会完全不动。不过宝宝也可能会做出吃奶的动作，处于非快速眼动睡眠期的婴儿很少做梦，甚至完全不做梦。

刚出生的新生儿每天的睡眠时间长，分成3-4段，均衡地分布在几次哺乳之间。

每一段睡眠都由几乎等长的快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠组成，依次为：昏昏欲睡、快速眼动睡眠、浅睡、深睡、沉睡。

2-3个月后这种规律将改变，当宝宝长大一些后，会经过所有非快速眼动睡眠期，然后进入快速眼动睡眠期，这种模式将延续到成年。幼儿能够很快地进入非快速眼动睡眠期的深睡阶段，而且很难被唤醒。随着宝宝长大，快速眼动睡眠期的时长会逐渐减短，会睡的更安静。到3岁时，孩子的快速眼动睡眠期不会超过睡眠总时长的1/3。

以上，供有需要的新手父母们参考～

#家庭健康守护计划##宝贝成长守护计划##大咖话育儿#

#运动打卡##今日运动打卡#
原始体重140斤 目前体重118斤

今日运动量：
1️⃣散步半小时
2️⃣欧阳春晓沙漏腰
3️⃣欧阳春晓直角肩、少女背
4️⃣高叶下颌线改善
5️⃣蔡卓宜改善体态5个动作
6️⃣帕梅拉9min臀➕腿拉伸

我一整天下来之后，身体就是肿的，一看就很明显，大腿根子和小腿最明显，这个怎么破嘞？有没有姐妹有办法的交流一下啊[笑cry]

最近做了几天这套运动，感觉就是，睡得很好[doge]睡眠质量挺高的，拉伸完太舒服了呀，放松了，就自然而然地睡去。

另外真的还是真心希望每个人每天做做拉伸，我的顽固拜拜肉最近已经有所“收敛”，没有那种随风飘荡的感觉了，但是我最近没有做任何瘦手臂的动作，仅仅只是做好拉伸。

主要吧，我之前累死累活每天练手臂，没啥效果[笑cry]原因可能就是我拉伸不够，做了白做。因为我吧之前手臂结节很多，朋友老劝我去做做刮痧啥的，我害怕啊啊啊啊～然后我最近做做拉伸，发现吧，结节变小不少，所以这也是我最近有动力一直的原因。

身体有时候亚健康，也是因为有淤堵，不疏通会感觉人很容易疲惫，人没精神，做做拉伸，至少保证身体各个环节是通畅的，内循环保证了，新陈代谢也就比较正常，身体也会保持一个相对健康的状态，至少我现在感觉很舒服[爱你]

#想过一个宫崎骏的夏天#