【阿倍仲麻吕纪念碑】阿倍仲麻吕（698年—770年），朝臣姓，安倍氏，汉名朝衡（又作晁衡），字巨卿。中日文化交流杰出的使者。日本奈良时代的遣唐留学生之一。开元五年（717年）入唐，到访地一说长安，一说洛阳。因“慕中国之风”而不肯离去，于是改名晁衡，长留大唐。
公元770年正月，阿倍仲麻吕在长安辞世，并埋葬于长安，时年72岁。在西安市兴庆宫公园内，有一座阿倍仲麻吕纪念碑，矗立于东南侧的树林之中。1978年，中日友好条约签订暨阿倍仲麻吕留唐1200周年之际，日方提议在日本奈良和中国西安各修建一座阿倍仲麻吕纪念性建筑。随后，阿倍仲麻吕显彰碑在奈良招提寺揭幕。
公元770年正月，阿倍仲麻吕在长安辞世，并埋葬于长安，时年72岁。在西安市兴庆宫公园内，有一座阿倍仲麻吕纪念碑，矗立于东南侧的树林之中。1978年，中日友好条约签订暨阿倍仲麻吕留唐1200周年之际，日方提议在日本奈良和中国西安各修建一座阿倍仲麻吕纪念性建筑。随后，阿倍仲麻吕显彰碑在奈良招提寺揭幕。
《为什么精英都是时间控》归纳节选：作者本人确实是一个时间管理大师，日本人出的这种工具书一般都很有巧思很细节，就像他们的产品一样。
晒阳光合成的血清素是最好叫起床的方式，所以不如开着窗帘睡觉。血清素也防止抑郁，所以太久不晒太阳容易抑郁症。
起床后洗澡可以改变体温，是好的清醒方式。
早上起床后的两三个小时的时间为大脑的黄金时间，此时的专注力为一天的顶峰，不要浪费，做适合专注性的且重要的工作，可以把工作效率提升至原来的两倍甚至更高。
上午的工作价值是晚上的4倍
非专注性的即分散注意力的工作，比如回复邮件等等，可以留在下午或晚上去做。
专注力*时间=工作量
在感到疲劳之前及时休息，休息后就可以改善专注力
缩短睡眠时间，或睡眠不足也会降低第二天整体的专注力，
运动后的状态和刚起床时差不多，也能极大提高专注力
专注力最大的敌人是杂念，解除杂念的方法就是把念头写在纸上，
一直无法解除杂念，脑中一直徘徊一个念头，可能就是因为大脑前额皮质疲惫的原因——睡眠不足或者精神压力太大了——解决方法是提高前额皮质的血清素“日光浴”“有节奏的运动”“咀嚼”
高度专注工作中的心流模式一旦被打破，需要15分钟才能恢复，所以有必要给自己创造一个高度集中的状态。
专注空间的高效率工作状态，也会让每次处于此空间的你形成条件反射，一到此地——“我该集中注意力工作了。”
运动越多，创造出来的时间就越多。
外出逛逛也可以恢复疲劳，因为场景的切换也可以带来创造性的灵感
专注力的周期分为15min 45min90min。
外出吃午餐➕小睡，可以重启下午时光，但是最佳午睡时间为30分钟左右，最多不要超过1小时，因为超过一小时后，以后会有得老年痴呆症的风险。
下午的时间，为垃圾时间，可以利用做一些非专注性的工作。
作者下午3点左右开始运动健身一小时，运动后的大脑，和刚起床的大脑类似，就会有大脑的第二个黄金两小时，可用此来做重要的需要专注力的事情。（但注意运动过度反而会降低专注力，适度最好，大约为在1小时以内的有氧。
要给自己的工作限制时间，限制了时间后，就会出现两波工作流巅峰，分别是开始工作时，和deadline马上截止时。以及增强了专注力和多巴胺，便更好的利用了时间。
夜晚与人交流是最好的治愈方法（单身狗略过
睡前15分钟为黄金记忆时间，所以此15分钟尽量不要想负面的事。可以在睡前想一个有趣的事，发表在媒体。
周末睡懒觉反而破坏平衡和规律。周末尽量不睡懒觉，多运动和阅读。最多晚起俩小时，是极限了。平时睡眠不足，周末补觉，也不会恢复大脑机能，还是得平时就充足睡眠（充足睡眠为7小时以上（天赋异禀者当我没说
运动解千病，冥想解百病。
做事都要“趁现在”。活在当下，你只能把握当下这一天。不拖延，也会得到别人的信任。
很多无关紧要的事，2分钟内做出的判断，跟你用了半小时做出的判断没差，相信第一直觉。实在判断不了，又在脑内环绕，不如记下来，以后再寻找答案。
可以将一些零碎碎片时间用来思考一些小时，或者一些需要灵感创意的事，比如在洗澡时构想创意。
不要并行工作，是对精力的一种损耗，且不容易做好，还是得一件一件来。
#读书笔记##为什么精英都是时间控#
晒阳光合成的血清素是最好叫起床的方式，所以不如开着窗帘睡觉。血清素也防止抑郁，所以太久不晒太阳容易抑郁症。
起床后洗澡可以改变体温，是好的清醒方式。
早上起床后的两三个小时的时间为大脑的黄金时间，此时的专注力为一天的顶峰，不要浪费，做适合专注性的且重要的工作，可以把工作效率提升至原来的两倍甚至更高。
上午的工作价值是晚上的4倍
非专注性的即分散注意力的工作，比如回复邮件等等，可以留在下午或晚上去做。
专注力*时间=工作量
在感到疲劳之前及时休息，休息后就可以改善专注力
缩短睡眠时间，或睡眠不足也会降低第二天整体的专注力，
运动后的状态和刚起床时差不多，也能极大提高专注力
专注力最大的敌人是杂念，解除杂念的方法就是把念头写在纸上，
一直无法解除杂念，脑中一直徘徊一个念头，可能就是因为大脑前额皮质疲惫的原因——睡眠不足或者精神压力太大了——解决方法是提高前额皮质的血清素“日光浴”“有节奏的运动”“咀嚼”
高度专注工作中的心流模式一旦被打破，需要15分钟才能恢复，所以有必要给自己创造一个高度集中的状态。
专注空间的高效率工作状态，也会让每次处于此空间的你形成条件反射，一到此地——“我该集中注意力工作了。”
运动越多，创造出来的时间就越多。
外出逛逛也可以恢复疲劳，因为场景的切换也可以带来创造性的灵感
专注力的周期分为15min 45min90min。
外出吃午餐➕小睡，可以重启下午时光，但是最佳午睡时间为30分钟左右，最多不要超过1小时，因为超过一小时后，以后会有得老年痴呆症的风险。
下午的时间，为垃圾时间，可以利用做一些非专注性的工作。
作者下午3点左右开始运动健身一小时，运动后的大脑，和刚起床的大脑类似，就会有大脑的第二个黄金两小时，可用此来做重要的需要专注力的事情。（但注意运动过度反而会降低专注力，适度最好，大约为在1小时以内的有氧。
要给自己的工作限制时间，限制了时间后，就会出现两波工作流巅峰，分别是开始工作时，和deadline马上截止时。以及增强了专注力和多巴胺，便更好的利用了时间。
夜晚与人交流是最好的治愈方法（单身狗略过
睡前15分钟为黄金记忆时间，所以此15分钟尽量不要想负面的事。可以在睡前想一个有趣的事，发表在媒体。
周末睡懒觉反而破坏平衡和规律。周末尽量不睡懒觉，多运动和阅读。最多晚起俩小时，是极限了。平时睡眠不足，周末补觉，也不会恢复大脑机能，还是得平时就充足睡眠（充足睡眠为7小时以上（天赋异禀者当我没说
运动解千病，冥想解百病。
做事都要“趁现在”。活在当下，你只能把握当下这一天。不拖延，也会得到别人的信任。
很多无关紧要的事，2分钟内做出的判断，跟你用了半小时做出的判断没差，相信第一直觉。实在判断不了，又在脑内环绕，不如记下来，以后再寻找答案。
可以将一些零碎碎片时间用来思考一些小时，或者一些需要灵感创意的事，比如在洗澡时构想创意。
不要并行工作，是对精力的一种损耗，且不容易做好，还是得一件一件来。
#读书笔记##为什么精英都是时间控#
#小蘑菇开开心心读书##龚俊#
长江下游新时期时代晚期的居住遗址，发现有两种方式。一种位于平坦的岗地上，每个聚落面积不大，但往往彼此毗邻成群。因为这些地区的土质多为粘土，排水慢，含水量大，因此多在地面上建造窝棚式住房。住址的平面有圆形和方形。墙壁和屋顶可能在用植物干茎编织的骨架上敷以泥层。另一种位于平原或湖泊与河流附近，地势低洼和地下水位较高的地点，房屋下部往往采用架空的干阑式结构，也就是在密集的木桩上建造长方形或椭圆形平面的房屋。其中浙江吴兴钱山漾发现的长方形遗址，在密桩上留有承载地板的木梁，梁上有大幅竹席，可能是地板上的敷垫物。还有芦苇、竹竿、树枝等，应是墙壁或屋顶材料，但灶位于遗址的外面。此外，江西清江营盘里出土的新石器时代晚期陶器上的装饰，做成脊长檐短的梯形屋顶——即正脊长于正面屋檐的屋顶。这种屋顶除见于云南晋宁出土的西汉中叶随葬铜器上的装饰和日本古代明器以外，现在还盛行于马来亚半岛及南洋群岛等处；而前述干阑式结构方法也见于西周建筑遗址、汉朝铜器和日本、越南、马来亚半岛以及南洋群岛等地的建筑中。因此，不难想象中国南部与附近地区的文化交流，远比文献所记载的时候为早。
长江下游新时期时代晚期的居住遗址，发现有两种方式。一种位于平坦的岗地上，每个聚落面积不大，但往往彼此毗邻成群。因为这些地区的土质多为粘土，排水慢，含水量大，因此多在地面上建造窝棚式住房。住址的平面有圆形和方形。墙壁和屋顶可能在用植物干茎编织的骨架上敷以泥层。另一种位于平原或湖泊与河流附近，地势低洼和地下水位较高的地点，房屋下部往往采用架空的干阑式结构，也就是在密集的木桩上建造长方形或椭圆形平面的房屋。其中浙江吴兴钱山漾发现的长方形遗址，在密桩上留有承载地板的木梁，梁上有大幅竹席，可能是地板上的敷垫物。还有芦苇、竹竿、树枝等，应是墙壁或屋顶材料，但灶位于遗址的外面。此外，江西清江营盘里出土的新石器时代晚期陶器上的装饰，做成脊长檐短的梯形屋顶——即正脊长于正面屋檐的屋顶。这种屋顶除见于云南晋宁出土的西汉中叶随葬铜器上的装饰和日本古代明器以外，现在还盛行于马来亚半岛及南洋群岛等处；而前述干阑式结构方法也见于西周建筑遗址、汉朝铜器和日本、越南、马来亚半岛以及南洋群岛等地的建筑中。因此，不难想象中国南部与附近地区的文化交流，远比文献所记载的时候为早。
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