一个有点胖的小伙子，痛苦的表情走进诊室，哭诉到谭医生，我痛风发了，一问原因才知道他体检高尿酸几年了一直500-600，体检科医生让他多喝水多运动，结果前天踢完球，当夜脚肿的跟猪脚一样，他以为扭伤又自己热敷，脚更肿更痛了。

处理急性疼痛，消肿，门诊呆一天。

我还是讲一下高尿酸血症与运动关系吧，很多人总以为高尿酸就距离运动。

为什么剧烈运动会加剧痛风？我还能不能运动？

高尿酸血症患者，都是要经常锻炼的，尽量选择有氧运动，要注意锻炼的方式和时间，不要剧烈运动（剧烈运动会诱发痛风发作）。

在痛风急性发作期间是禁止运动的，最好是在家卧床休息。等急性期过后两个星期再开始锻炼，并且锻炼强度和时间从低到中高，从少到30分钟（参考以上有氧运动的频率和时间）。

什么是剧烈运动，剧烈运动有哪些？

剧烈运动通俗来讲是指无氧运动，是肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动量不大时，比如慢跑、游泳等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。

怎么简单判断呢？

1、以心率为判断标准：进行体育运动时，当心率超过最大心率的80%，可初步认为是在进行有氧训练。

2、以自我感觉为判断标准：,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了。

有氧运动和无氧运动的界限？

有氧运动和无氧运动没有绝对的界限，比如跑步，如果你是规律性的慢跑，有人慢跑半小时属于有氧运动，有人慢跑1小时也属于有氧运动，这是根据个人体质而言。但是如果你是400米冲刺跑，或慢跑1小时以上，就属于无氧运动了。

痛风患者在缓解期间，都是要进行锻炼的，选择中低强度，时间在30分钟左右（根据个人体质），每星期3~5次的运动。

#健康大家谭[超话]##门诊里的故事#

#保健报记者帮# 湿疹样皮炎发作，40岁中年男子苦不堪言

“ 薛大夫，我的湿疹又发作了，这几天西安有点热，空调风一吹，我突然全身发痒，一点都忍不住的那种痒，我下意识去抓，越抓越痒，太痛苦了。”来自曲江的高先生走进雁塔荣圣堂医院见到中医大夫薛荣放直言太痛苦了。高先生今年40岁，两年前，高先生的脸上、四肢起红疹，痒，还会渗液。去医院看，医生给开了抗过敏的药和激素类药膏，用了一段时间有好转，但是停药后就反复。一直没有根治，反而越发严重。

薛荣放医生说，像高先生这样的病人，用药需内服加外用。内服会用一些祛风的药。外用药的话，可配一些中药药水，让患病部位的症状得到缓解。薛荣放医生工作中不太喜欢用激素药作为外用药，担心激素使用过多，会造成依赖性皮炎，造成脸部微血管扩张，反而不利于病情。经过三个多月的调理，高先生的病情好了很多。

薛荣放，毕业于陕西中医学院医疗系，从事中医、中西医结合、B超、心电图教学和临床工作40余年。辩证立法，宏观与微观辩证相结合，临床不拘经方，时方、择善而从，精于中西医结合内科疑难杂病的诊疗，尤对皮肤病（痤疮、皮肤瘙痒症、牛皮癣、扁平疣、色斑）有较丰富经验。#保健报记者帮##雁塔荣圣堂医院##薛荣放医生#

今天终于能提前2分钟出家门，想着能赶上7点25的地铁，这样换乘就更不用着急跑了，结果路上小孩系鞋带，系完左脚系右脚，我实在等不了，她根本体会不到我每次在地铁里着急跑的感觉，所以先往前走着了，到校门口我给她书包，她又要系书包带……真是磨性子，看她走进校门我赶紧飞毛腿骑车到地铁站，使劲跑进去，就在7点28分这趟地铁要关门一刻跳了进去。哎……