有一个问题,不知道大家长期低头看手机,肩颈是否健康。
因为电脑手机实在太好玩了,每天都离不开它们,导致本中年网瘾男子前段时间肩颈痛得不行,晚上还影响到睡眠,连斜方肌这块都硬邦邦的,去按摩店,师傅都问我这肩颈经历了什么,还说现在来店里消费都是年轻人,看来现在年轻人的肩颈都不太健康
之前看了一篇医生的科普,是斜方肌会通过持续发力来维持身体稳定,我们低头玩手机时斜方肌会处于紧张状态,会容易疲劳。我们平常的酸痛感主要是来源斜方肌,斜方肌长期得不到放松,这块肌肉会变得发达,圆肩驼背,还会有显胖的可能,是现在女孩子比较在意的地方,所以放松斜方肌是很有必要的。所以如果是选按摩器的话,不仅要考虑按到颈椎,还要考虑按到斜方肌。
没想到现在的按摩器那么卷,这个我也是在别的博主那里入了好几个月了,用下来的感受真的跟市面上其他按摩器不同,是我目前接触到唯一一款可以按到斜方肌的好物
它的构造很特别,跟我之前用的一字型按摩头不一样!它是有四个呈八字排列,按摩范围很广,上至颈椎,下达斜方肌,像两双大手在揉捏。
它加高的按摩头是特色之一,更得劲。有一说一,一般的按摩头按的当下觉得舒服,但是停机了就没有得到放松的感觉。而这一款不会,按的时候很酸爽,就是我们用指关节推肌肉的感觉,你斜方肌这块越硬,就会越酸爽,很正常。目的就是把这款地方按松弛。
还有一个热.敷模式很棒,几秒就发热了,边按摩边热敷简直太爽,不按.摩还能单独热敷,像一条热毛巾敷在脖子能缓解一天的疲劳,现在天气逐渐变凉了,暖一下脖子整个人都舒服了
另外它还能按腰按小腿多个部位,有时候走了很久路,按下小腿也很酸爽,能放松小腿肌肉。面料亲肤舒适还能拆卸清洗,我觉得很干净卫生,一家人都能使用
年轻人要好好爱护自己的脖子,建议大家入手试试,我已经给父母都安排上了!
因为电脑手机实在太好玩了,每天都离不开它们,导致本中年网瘾男子前段时间肩颈痛得不行,晚上还影响到睡眠,连斜方肌这块都硬邦邦的,去按摩店,师傅都问我这肩颈经历了什么,还说现在来店里消费都是年轻人,看来现在年轻人的肩颈都不太健康
之前看了一篇医生的科普,是斜方肌会通过持续发力来维持身体稳定,我们低头玩手机时斜方肌会处于紧张状态,会容易疲劳。我们平常的酸痛感主要是来源斜方肌,斜方肌长期得不到放松,这块肌肉会变得发达,圆肩驼背,还会有显胖的可能,是现在女孩子比较在意的地方,所以放松斜方肌是很有必要的。所以如果是选按摩器的话,不仅要考虑按到颈椎,还要考虑按到斜方肌。
没想到现在的按摩器那么卷,这个我也是在别的博主那里入了好几个月了,用下来的感受真的跟市面上其他按摩器不同,是我目前接触到唯一一款可以按到斜方肌的好物
它的构造很特别,跟我之前用的一字型按摩头不一样!它是有四个呈八字排列,按摩范围很广,上至颈椎,下达斜方肌,像两双大手在揉捏。
它加高的按摩头是特色之一,更得劲。有一说一,一般的按摩头按的当下觉得舒服,但是停机了就没有得到放松的感觉。而这一款不会,按的时候很酸爽,就是我们用指关节推肌肉的感觉,你斜方肌这块越硬,就会越酸爽,很正常。目的就是把这款地方按松弛。
还有一个热.敷模式很棒,几秒就发热了,边按摩边热敷简直太爽,不按.摩还能单独热敷,像一条热毛巾敷在脖子能缓解一天的疲劳,现在天气逐渐变凉了,暖一下脖子整个人都舒服了
另外它还能按腰按小腿多个部位,有时候走了很久路,按下小腿也很酸爽,能放松小腿肌肉。面料亲肤舒适还能拆卸清洗,我觉得很干净卫生,一家人都能使用
年轻人要好好爱护自己的脖子,建议大家入手试试,我已经给父母都安排上了!
【与光同行告诉你,如何正确使用书包。】作为国内专注于反光学生书包设计、生产、销售于一体的学生书包品牌——与光同行,在反光书包领域拥有庞大的用户群体,和多样化的反光书包产品,服务于不同年龄段的学生群体。
在学生书包的设计与制作,以及用户的反馈中,与光同行反光学生书包,汇总出了一套科学使用书包的方法,在此跟大家做分享,希望所有的学生家长及学生,都能够合理舒适使用书包,享受健康阳光的书包出行生活。
01、肩带长度调整
许多人会把双肩包的肩带放得很长,导致背包的位置很低,拖到屁股上。
肩带过长,书包落在腰骶部
这样的背包姿势是错误的,导致书包的支点在腰骶部,书包重心向后移,拉扯上半身。上半身为了拮抗向后的拉扯力,则会自然导致含胸、驼背、颈前探的体态,且易导致颈肩部的肌肉紧张劳损。
正确的姿势应该是,应该调整肩带至紧贴背部,尽量让背包重心垂直向下,减少对上半身向后方的牵拉力。
正确的背包姿势,肩带紧贴背部。
02、胸带和腰带需要扣上
许多人会忽略背包的胸带和腰带。身体会由于书包的重量后倾,学生会通过含胸、驼背、颈前探等动作,让身体前倾来改变重心的位置,从而维持身体平衡。书包的重量越大,学生前倾的角度就越大。
背书包前后,脊柱(尤其颈椎)生理曲度改变
这样一是会使头颈过度前探来维持身体的平衡,继而导致颈部肌肉的疲劳酸痛和颈椎应力的改变;二是容易导致驼背。青少年儿童正处于身体快速发展的阶段,脊柱正在快速发育,背包对学生脊柱形态的影响将会表现得更明显。
正确的姿势应该是,扣上胸带腰带,挺直胸膛,调动胸部、腰部肌肉参与负重,让背部能自然而然地挺直,头颈回到了中立位,避免了颈部的过度前伸,减轻了颈肩部疲劳。
正确的背包姿势,扣上腰带。
03、选择单肩书包的危害?
单肩书包是非对称的背包,相关研究证实,单肩书包为脊柱带来的影响更大。研究证明,长期背单肩书包,会使我们腰椎的曲度和胸椎的形态产生显著性变化。
单肩
背书包时,两肩受力明显不平衡
另外,长期背单肩包,双肩肌肉负荷不平衡,容易出现酸痛和高低肩;单肩书包还会使肌肉长期处于一种应力不平衡的状态,容易使脊柱的形态发生改变,诱发脊柱侧弯。
因此,专家建议,大家尽量选用双肩背包,以减少对脊柱的损害;如果一定要使用单肩包或斜挎包,一定要定期换肩,以减少对脊椎的损害。
书包多重算“超重”?
根据国际卫生组织的规定,青少年的书包重量不应该超过自身体重的10%;而美国儿科学会专家建议,书包重量最好为学生体重的10%~20%;
综合大多数专家的建议,学生书包重量不要超过体重的10%~15%。
但调研显示:
在重庆,59.5%的中小学生书包重量超过其体重10%;
在上海,67.8%的中小学生书包重量超过其体重10%;
在香港,73.6%的中小学生书包重量超过其体重10%;
在中小学生之间,书包超重成为普遍情况。
(数据为“中国知网”相关文献查询所得)
书包虽小,在背书包这件事上的学问一点都不小。教导孩子养成保护脊柱健康的意识,让孩子能在保护脊柱健康的前提下正确背书包,避免肩颈疼痛的发生,教育孩子学会“自己的脊柱自己爱护”。
与光同行学生书包,建议大家在选择书包以及书包的使用方式上,尽可能的参考科学的书包使用方法,指导孩子在上下学使用书包的场景中,规范使用,保证自己的肩背脊柱,以及身形体态的良好成长。
在学生书包的设计与制作,以及用户的反馈中,与光同行反光学生书包,汇总出了一套科学使用书包的方法,在此跟大家做分享,希望所有的学生家长及学生,都能够合理舒适使用书包,享受健康阳光的书包出行生活。
01、肩带长度调整
许多人会把双肩包的肩带放得很长,导致背包的位置很低,拖到屁股上。
肩带过长,书包落在腰骶部
这样的背包姿势是错误的,导致书包的支点在腰骶部,书包重心向后移,拉扯上半身。上半身为了拮抗向后的拉扯力,则会自然导致含胸、驼背、颈前探的体态,且易导致颈肩部的肌肉紧张劳损。
正确的姿势应该是,应该调整肩带至紧贴背部,尽量让背包重心垂直向下,减少对上半身向后方的牵拉力。
正确的背包姿势,肩带紧贴背部。
02、胸带和腰带需要扣上
许多人会忽略背包的胸带和腰带。身体会由于书包的重量后倾,学生会通过含胸、驼背、颈前探等动作,让身体前倾来改变重心的位置,从而维持身体平衡。书包的重量越大,学生前倾的角度就越大。
背书包前后,脊柱(尤其颈椎)生理曲度改变
这样一是会使头颈过度前探来维持身体的平衡,继而导致颈部肌肉的疲劳酸痛和颈椎应力的改变;二是容易导致驼背。青少年儿童正处于身体快速发展的阶段,脊柱正在快速发育,背包对学生脊柱形态的影响将会表现得更明显。
正确的姿势应该是,扣上胸带腰带,挺直胸膛,调动胸部、腰部肌肉参与负重,让背部能自然而然地挺直,头颈回到了中立位,避免了颈部的过度前伸,减轻了颈肩部疲劳。
正确的背包姿势,扣上腰带。
03、选择单肩书包的危害?
单肩书包是非对称的背包,相关研究证实,单肩书包为脊柱带来的影响更大。研究证明,长期背单肩书包,会使我们腰椎的曲度和胸椎的形态产生显著性变化。
单肩
背书包时,两肩受力明显不平衡
另外,长期背单肩包,双肩肌肉负荷不平衡,容易出现酸痛和高低肩;单肩书包还会使肌肉长期处于一种应力不平衡的状态,容易使脊柱的形态发生改变,诱发脊柱侧弯。
因此,专家建议,大家尽量选用双肩背包,以减少对脊柱的损害;如果一定要使用单肩包或斜挎包,一定要定期换肩,以减少对脊椎的损害。
书包多重算“超重”?
根据国际卫生组织的规定,青少年的书包重量不应该超过自身体重的10%;而美国儿科学会专家建议,书包重量最好为学生体重的10%~20%;
综合大多数专家的建议,学生书包重量不要超过体重的10%~15%。
但调研显示:
在重庆,59.5%的中小学生书包重量超过其体重10%;
在上海,67.8%的中小学生书包重量超过其体重10%;
在香港,73.6%的中小学生书包重量超过其体重10%;
在中小学生之间,书包超重成为普遍情况。
(数据为“中国知网”相关文献查询所得)
书包虽小,在背书包这件事上的学问一点都不小。教导孩子养成保护脊柱健康的意识,让孩子能在保护脊柱健康的前提下正确背书包,避免肩颈疼痛的发生,教育孩子学会“自己的脊柱自己爱护”。
与光同行学生书包,建议大家在选择书包以及书包的使用方式上,尽可能的参考科学的书包使用方法,指导孩子在上下学使用书包的场景中,规范使用,保证自己的肩背脊柱,以及身形体态的良好成长。
长时间坐在电脑前,跷二郎腿是家常便饭,由此以往,腰部容易酸痛。不久前种草一个好东西——爱护佳双重加压护腰带。[心][心][心]
戴上它,有种紧实的感觉,但不勒,也不影响呼吸,可以辅正腰姿。[太开心]
提供背部支撑,减轻腰椎压力[太开心]
增加腹腔的内压,拉伸颈椎[太开心]
维持腰椎的稳定性,避免损伤[可爱]
这款爱护佳双重加压护腰带,四季都可以用,做工也不错。[抱一抱]
[太开心]4根仿生软骨支撑条,可以弯曲变形,贴合腰部;4根弹簧软骨,支撑效果提升,减轻腰椎的压力。还赠有发热垫,保暖垫。
以后不管是在电脑前办公还是打游戏,有爱护佳双重加压护腰带的帮助,不用为腰酸痛发愁了。[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
#腰酸##护腰#
戴上它,有种紧实的感觉,但不勒,也不影响呼吸,可以辅正腰姿。[太开心]
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以后不管是在电脑前办公还是打游戏,有爱护佳双重加压护腰带的帮助,不用为腰酸痛发愁了。[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
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