健身日记(减脂第十一周)
我现在对饥饿感的承受能力已经完全超乎想象，每两餐的间隔都会让胃有一个充分消化和排空的过程，也就是说，在吃饭前一个小时肯定会有饿的感觉，那么就说明饮食已经全部消化干净，可以重新吃东西啦！
让饥饿感再飞一会儿，以前我是到时间就要吃，饿一点儿就会发脾气的那种，现在对饥饿的耐受度已经提升了好几个level。
教练看我最近的饮食都比较优秀，还挺欣慰的，然后居然发现我午餐里居然没有肉，又开启“唠叨”模式，批评我说不吃优质蛋白对身体的影响有多大等等，其实不是故意的，我是忘记拍照了，p教练真的很认真负责，是个靠谱的好教练呢[good]

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这一周又没有继续健身，p教练似乎也阳了身体不太舒服，五月份连续三周都没去健身房了，看来最后一周也不太行了，我的减肥大业真的只能靠自己了嘛。
我还挺期待p教练“上纲上线”的带我一起拉强度呢，我还问他上纲上线是什么意思，“地狱”模式吗，哈哈，他笑笑没说话，表情还蛮可爱的。

这个月的减脂进步肉眼可见，虽然没有经常去健身房锻炼，但教练对饮食的要求依旧很高，按他的话说，极尽苛刻。
夏天来了，各种高甜水果扑面而来，每天都有好吃的枇杷，荔枝，西瓜等着我，然而教练的最新指示是，高甜水果（高GI）每周最多吃一次。
之前减少社交的要求，改变成每周只有一餐可以外食happy，就算是放纵餐也只能吃六分饱，保持控制饮食的自觉，避免心态崩了。

图片是最近一周经常料理的减脂餐，增加了有机胡萝卜和豆制品的摄入，红肉和白肉都要吃，我超喜欢吃海鲜，教练说优质的瘦牛肉也是极好的，都要安排来吃，尤其是力量训练之后，适当增加优质蛋白质的总量。
我现在已经不用粮食秤来称克重，也不会计算这些食材的卡路里，热量表在我心里已经非常熟悉，所以吃起饭来会更加的从容，就算是吃外食也知道哪些东西可以吃哪些东西不能碰，量也可以把握的比较好了，给自己先点个赞[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]

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昨天晚上和室友去看学校的文化节 回宿舍后突然过敏了 大晚上室友陪着出去买药 回来后发现很久之前你给我买的过敏药还有最后一颗 那个夏天也是大晚上莫名其妙过敏 凌晨两点你着急的不行 我还笑你慌张的样子
今天一大早被痒醒了 发现过敏还没好 妈妈打电话让我赶紧去医院 出门的前一秒又被镊子戳伤了手流了好多血 我愣住了 人倒霉的时候怎么能这么倒霉 我拿起手机点开微信 是朋友关心的消息我突然破防 不是因为过敏难受 也不是因为手指戳伤了疼 不得不承认的是 很多时候 我们也没有自己想象的那么坚强 或许一个人可以做很多事情 但一个人总是将就 被人惦记是一件幸福的事 在意识到身边还有那么多人关心自己 也会流泪
这么久了 我也总是反思自己 是不是给你太多压力我尝试过站在你的角度理解你 我心疼你的内疚 害怕有哪句话影响你的情绪 于是你小心翼翼 我更加小心翼翼所以我总是想尽办法来证明你爱我 但我忘了考虑你是不是愿意被证明
所有关系都不会一帆风顺 我也早就不怪你了 更不后悔当时的決定 现在的你可以百分百的做自己不用因为内疚而弥补自己犯的错 我也不用照顾你的情绪接受你愧疚的爱 只是生活里的点滴都贯彻着你 突然的一瞬也会不舍 毕竟那样的夏天一辈子只有一个 https://t.cn/R2WxQOQ

36课的日语，吃完麦记骑自行车回学校身上的风，抬头突然看见粉红色的天空，突然哼起的一首忘了很久的歌，虹小和求索麦克风回荡的声音。
很多巧合都在仲夏发生，积攒的能量在某一瞬间迸发，让我觉得“其实这样活着也挺好的”，青涩的结束爱情的开始crush的相遇等等等等总是在夏天，那些矛盾也显得不那么重要，彻底从自己无时无刻折磨着自己的思绪中抽离，感受自己的存在，感受物体的运动，感受那些隐含的规律在无数机缘下碰撞所编织出眼前的画面。
今天是桃子汽水味的。
お久しぶりです。
feel alive.