自律打卡Day104｜减肥一天吃什么
今早体重：48.9kg
目标体重：50kg
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午饭：全麦大列巴*2➕花生酱➕牛奶➕麻花
晚饭：藤椒鸡柳拌面

早睡早起
运动：
✅40mins 帕梅拉四部曲
✅30mins 站立有氧操
✅15mins 腿部拉伸

每日喝水2L
周六愉快 结束自律的一天 今天吃上了很好吃的面小八 面真的很筋道 绝绝子 还加了一份面哈哈哈
晚上的天气真的很好吃 和老朋友边逛边走回学校真的很快乐

『 日常运动健身打卡 』

1. 瘦 & 瘦

2. 健身餐▸

3. 甩脂计划

4. 5km日常‍♀

5. 告别脂肪

6. 消耗热量✔︎

7. 今日练腿/：

8. 练成好身材

9. · 减肥ing

10. 暴汗日常❕

11. 今日健身

12. 铁锤碎碎念

13. 流汗快樂‍♀️ ️

14. 辣妹出游记

15. 塑形杠铃️‍♀️

16. 唤醒多巴胺

17. 做一个耐撕的人‍♂️◡̈°

18. ⓎⓄⒼⒶ 瑜伽训练

19. 冬天肯吃苦 夏天猛如虎

20. 自律后的甜头•ᴥ•

21. 将生活调至燃脂频道‍♀️

22. ‍♀+️‍♀+️‍♀️+= 腰 ）

23. 今天人设：刘畊宏女孩

#减肥大作战# ｜#减脂餐# ｜#减肥朋友圈文案#

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day3/150
起始体重：79.95kg
长期目标：55kg
短期目标：70kg
晨重：79.25kg
：️
饮水：1L
步数：9k+

运动：️

momo：只吃了一顿南京大牌档，阳春面+烤鸭包*2+毛里球丝*2+炸臭干两块+1/2份虾仁豆腐+1/2王府泡椒鸡+1/3鸭血旺，下午喝了一瓶百岁山+一听百事可乐+一盒vico椰子水（一般）