中医养生调理,调的就是气机
昨天说“心广体胖”,说的就是气机通畅,得的病也不会是什么大病。你看长寿的人,没有特别吃补品,都是粗茶淡饭,还有喝点小酒的小毛病,但大多数性格都是不太计较得失的,心态很平和,该吃则吃,该睡则睡,心情舒畅,气血调和,自然不会有什么大病。
气是血之帅,气是领导,带领着血,所以气顺,领导(气)顺,下属(血)就顺。气血顺畅,就可以周流全身,没有阻滞。相反气不顺,血就滞,成为瘀血,气血不仅不能周流营养全身,形成瘀血之后,连经络都堵塞了,这就是腰痛、腿痛、关节痛的由来啊
气通,脾胃才好,生气是吃不下饭的,勉强吃下去也会腹胀、打嗝,因为脾主升清,胃主降浊,全靠气机运转。气通消化好,产生的气血才多,心脉才会充盈,手脚才会温暖。
小孩子是没有烦恼的,所以吃得香,长得就快。手脚温暖,心满意足,所以你可以看到她们在笑时,连眼睛都在笑,眼睛是心灵的窗口啊,小孩子心都广。
气畅,才能心肾得交,睡眠就好。心火要下降,肾水要上承,要通过中焦,气畅,道路才畅,心肾得交,睡眠才会,睡眠是最好的补药。补心补脾补肝肾。
气通,五脏通,气郁则五脏郁。比如生气,是肝气郁,那么就吃不下饭,影响了脾,脾郁,那么气血就不能生成,影响了心肺,心血虚,心郁,就容易心悸胸痛,血脉不能泵出,心火不能下降,肺肾都会受影响。
现代人的气郁很明显,都说现代人很浮躁,因为气郁容易化火,表现出来就是脾气暴躁,轻的是肝气郁结,中的是上热下寒,更严重的就是结节、瘤之类。
我的外婆是98岁才去世的,一生基本都没有卧床,去世前几个月还在浇她的菜地,里面有玉米、黄瓜、豆角......然后一次次打电话给儿孙说,回来罗,要不然玉米就老了,其实玉米老不老,她才不在乎呢,就是想儿孙了.....
去的时候很安宁,没有病痛,人如果能愉快的来,舒服的走,不失为一件幸事。
气就像一条河,河里有流动的水,才不会发臭。如果气不顺,河水不流动,就会有泥土沉底(血粘、血脂高、痛风),泥越来越多了,水就流不动了,到不了下游(手脚,手脚麻木、没有力气,这痛那痛),
所以调理,就是顺气,让水流动起来(气血通畅),这时医生就得站在农民的角度去想想,是水不够了,还是河道堵了.......#中医[超话]#
昨天说“心广体胖”,说的就是气机通畅,得的病也不会是什么大病。你看长寿的人,没有特别吃补品,都是粗茶淡饭,还有喝点小酒的小毛病,但大多数性格都是不太计较得失的,心态很平和,该吃则吃,该睡则睡,心情舒畅,气血调和,自然不会有什么大病。
气是血之帅,气是领导,带领着血,所以气顺,领导(气)顺,下属(血)就顺。气血顺畅,就可以周流全身,没有阻滞。相反气不顺,血就滞,成为瘀血,气血不仅不能周流营养全身,形成瘀血之后,连经络都堵塞了,这就是腰痛、腿痛、关节痛的由来啊
气通,脾胃才好,生气是吃不下饭的,勉强吃下去也会腹胀、打嗝,因为脾主升清,胃主降浊,全靠气机运转。气通消化好,产生的气血才多,心脉才会充盈,手脚才会温暖。
小孩子是没有烦恼的,所以吃得香,长得就快。手脚温暖,心满意足,所以你可以看到她们在笑时,连眼睛都在笑,眼睛是心灵的窗口啊,小孩子心都广。
气畅,才能心肾得交,睡眠就好。心火要下降,肾水要上承,要通过中焦,气畅,道路才畅,心肾得交,睡眠才会,睡眠是最好的补药。补心补脾补肝肾。
气通,五脏通,气郁则五脏郁。比如生气,是肝气郁,那么就吃不下饭,影响了脾,脾郁,那么气血就不能生成,影响了心肺,心血虚,心郁,就容易心悸胸痛,血脉不能泵出,心火不能下降,肺肾都会受影响。
现代人的气郁很明显,都说现代人很浮躁,因为气郁容易化火,表现出来就是脾气暴躁,轻的是肝气郁结,中的是上热下寒,更严重的就是结节、瘤之类。
我的外婆是98岁才去世的,一生基本都没有卧床,去世前几个月还在浇她的菜地,里面有玉米、黄瓜、豆角......然后一次次打电话给儿孙说,回来罗,要不然玉米就老了,其实玉米老不老,她才不在乎呢,就是想儿孙了.....
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顺着《一招止咳》、《一招健齿》,与远方的您结缘!
《一招止咳》的更新版本(三)
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《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》,如能转发或转告您的亲朋好友,《一招》在此谢谢了!
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善缘有益彼此!
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号,请点击上面的"生活的一招“,即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的,多方查证,前所未有。至今我已教十余人做过,无一例失败(至版本更新时,此招已通过网络走向了全国各地,多少人得益我已不清楚了)。
此招印证了我的“适当的运动,可袪小疾、防止大病”的理论,是我的一个小“得瑟”。
动作过程:
1、身体放松,两手下垂,自然站立。
2、曲臂、缓和抬升,至臂与肩基本相平,抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸,保持2、3秒。
4、然后下降双臂,同时缓缓呼气。
注意事项:
1、每天做两组,两次为一组,间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后,不必再做(你可能做一组就不咳嗽)。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项:
4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
5、在使用本招前,请仔细阅读本文,注意各事项。
备注:
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示,咳嗽一头半月者效果非常明显,做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作(简单来说,重病的人不适宜)。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重(我所教的人都不超过65岁,且体质都不虚弱)。
4、此动作只适合咳嗽期间做,不能用于平时健身锻炼(我自己试过)。
5、谨慎提示:做此动作三天后如不能止咳,请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注:
1、止了咳,一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒,然后可能会生痰,此时不必再做动作,等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间:不要吃辛辣等刺激咽喉的食物;不沾烟酒;避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本(三)增加的内容:
1、如果有鼻塞现象,请用嘴来吸气;吸气要慢,这样可预防喉咙发痒;如果用嘴吸气引起喉痒,可先小口吸气,尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量,不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
2、重提:4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
3、身体未完全恢复期间的饮食,可能有的人还要注意一点:清淡少盐。
温馨提示:所有的“一招”,皆以适当运动锻炼为基础;适当运动锻炼方能全面提升体质!
随喜打赏,多少随缘,转文行善,初心绵绵!
谢谢您的打赏!
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动作过程:
1、身体放松,两手下垂,自然站立。
2、曲臂、缓和抬升,至臂与肩基本相平,抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸,保持2、3秒。
4、然后下降双臂,同时缓缓呼气。
注意事项:
1、每天做两组,两次为一组,间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后,不必再做(你可能做一组就不咳嗽)。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项:
4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
5、在使用本招前,请仔细阅读本文,注意各事项。
备注:
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示,咳嗽一头半月者效果非常明显,做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作(简单来说,重病的人不适宜)。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重(我所教的人都不超过65岁,且体质都不虚弱)。
4、此动作只适合咳嗽期间做,不能用于平时健身锻炼(我自己试过)。
5、谨慎提示:做此动作三天后如不能止咳,请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
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2、恢复期间:不要吃辛辣等刺激咽喉的食物;不沾烟酒;避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
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1、如果有鼻塞现象,请用嘴来吸气;吸气要慢,这样可预防喉咙发痒;如果用嘴吸气引起喉痒,可先小口吸气,尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量,不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
2、重提:4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
3、身体未完全恢复期间的饮食,可能有的人还要注意一点:清淡少盐。
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【鸡蛋怎么吃最健康?】
01控量:每周食用3~6个
中国医学科学院阜外医院的一项研究结果显示:每周食用3~6个鸡蛋更有利于健康,罹患心血管疾病的风险也较低。
02方法:水煮最佳
煮鸡蛋是简单又健康的鸡蛋吃法,不需要额外加油、盐,既好消化又好吸收。
煮鸡蛋一定要冷水下锅,待水开后再转小火煮5~6分钟左右关火,然后焖个3~4分钟左右,即可食用。
03进食:蛋黄不要丢
生活中,有些人只吃蛋白不吃蛋黄,认为蛋黄中胆固醇含量高,对身体不好。研究显示,鸡蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、铁以及多种维生素等,有促生长发育、镇静等作用。
中医理论认为,蛋白性微寒,蛋黄性温,蛋黄、蛋白合食性平,共补气血,助力健康。#健康养生[超话]#
01控量:每周食用3~6个
中国医学科学院阜外医院的一项研究结果显示:每周食用3~6个鸡蛋更有利于健康,罹患心血管疾病的风险也较低。
02方法:水煮最佳
煮鸡蛋是简单又健康的鸡蛋吃法,不需要额外加油、盐,既好消化又好吸收。
煮鸡蛋一定要冷水下锅,待水开后再转小火煮5~6分钟左右关火,然后焖个3~4分钟左右,即可食用。
03进食:蛋黄不要丢
生活中,有些人只吃蛋白不吃蛋黄,认为蛋黄中胆固醇含量高,对身体不好。研究显示,鸡蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、铁以及多种维生素等,有促生长发育、镇静等作用。
中医理论认为,蛋白性微寒,蛋黄性温,蛋黄、蛋白合食性平,共补气血,助力健康。#健康养生[超话]#
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