肺纤维化，如何调养？
“肺纤维化”患者，'便秘"，后果很严重！
间质性肺炎纤维化，肺气肿，肺心病等咳喘患者，便秘时为什么会加重病情？
中医认为：
肺与大肠相为表里。肺主肃降，肺气降才能使大肠传导排泄功能正常。
只有大肠通畅，才有利于肺气的肃降，让呼吸通畅。
肺有病时，其肃降功能失常，津液不能下达，使大肠传导失职，而引发便秘。
反之，大肠干结则会影响到肺的肃降功能，引起肺气上逆，表现为胸闷、咳喘、呼吸困难等。
临床中，有很多间肺纤维化患者的总是便秘得原因：
大多是由于用药所致。
用太多种西药或长期大剂量激素一起用。
每天吃西药太多，打乱体内菌群，让肠道菌群失衡，再加上患者长期活动量小，吃饭少，喝水少，引起便秘。
如何治疗呢？
此时便秘非常难治，经多年验证我用“养阴化纤汤”加火麻仁，寸东，五味子等很快就会缓解便秘。
同时憋气，气短也就会随之缓解了。

#abz的奇怪日常#
《回家的花》

中午考完其实一点感觉都没有，感觉周末后又要回到学校交作业上课，做一些乱七八糟的题，猜猜午饭晚饭有什么惊喜，有什么新的热闹可以凑。

感觉日常的生活还没有被阶段的结束而打乱，但明天一早肯定会被延时的激动所迷惑，然后恍然发现原来高中已经真的结束了。或许还有个回学校领毕业证的尾章，但实实在在地，今天是在学校的最后一天，最后一次再肆意地和学校告别。

从考完生物开始，就拿着手机不停地拍照，拍学校的教室，拍今天的云，红色的瓦砖，手中新鲜的花束，胡同绿荫，回家的路，仿佛这样就能让这一天永远停留在记忆中毫不褪色。但总会过去的，就像在昨天看化学实验时莫名对实验感到新奇一样，该被忘记的不该被忘记的都会默默从指间流逝，到最后连情感也被忘记时，就只能从影像中呼吸残息。今天的我不会感觉到什么，因为我还在度过不到一小时就要结束的2023年6月10日，还是准备高考的高三生正在享受她最后的高中时光。

考前我曾无数次想快点结束高中生活，出于各种原因。高中把曾经“所有”的幻想全部实现了，生病休学，换到新班级，考试不及格，他人的逝世，无穷地补课，割裂的时间观，焦虑加重，幻想落地，也不一定是好事。

只能说有时候命运就是会这样吧，新的开始也注定着会有新的冒险。遇到了另一群值得珍惜的人。

其实我很幸运。在最早的时候解决了最难的问题，遇到了更多的同伴和帮助，学会了与自己和解共存，知道自己想过什么样的生活。高考的这几天其实异常平静，比以往任何一次考试都平静，我难得一次做到对自己满意的尽力，至少在此时此刻是如此。

该怎么打游戏？之后怎么安排？什么时候学车？…..又感觉暑假好短哈哈，只不过这个暑假来得异常漫长。

我不知道该说什么了，有很多想说的，但我现在实在过于平静了，或许明天说会更好点。
以上.

愿今天不再过去。

【优质睡眠，助力高考 | 高考加油站】
焦虑、烦躁、情绪差、晚上睡眠困扰大，这份助眠攻略陪你一起面对高考，自信向前！
1.调整作息。妥善安排自己的作息，做到定时睡觉，定时起床。
2.适量运动。体育锻炼有助于提高睡眠质量，但睡前2小时内不要做剧烈运动，以免影响睡眠。
3.避免下午2点后摄入容易引起兴奋的食物，如咖啡、浓茶等。
4.避免把问题带到床上思考，以免干扰入睡，睡眠变浅，上床睡觉前要保持内心安宁，可以通过睡前冥想来调节身心状态，促进睡眠。
5.避免强迫自己入睡。入睡困难时，可有意识地想象能使自己感觉舒适、温馨的美好场景，全身放松，让呼吸缓缓加深。
6.限制午睡时间，以不超过30分钟为宜。若午睡时间过长，不仅会在醒来后出现头晕等症状，还会影响夜间休息，扰乱生物钟。
7.避免睡前2小时内进食不消化的食物，也不宜过量饮水。睡前吃得太饱会影响睡眠质量，过量饮水会导致反复上厕所，使睡眠中断。
8.避免频繁看时间。可把闹钟放到床尾或转移到别处，以免引起挫败感、烦躁和担心，导致更难入眠。
9.避免刷手机。不要把手机放在枕头旁、床头柜等触手可及的地方；可定时关机，或把手机调到静音模式，以帮助自己暂时“忘记”它。
特别提醒各位考生：
考前不要熬夜。熬夜会打乱生物钟，破坏睡眠节律，严重时导致睡眠时间不足、质量不佳等，进而容易造成人体抵抗力下降、注意力不集中、视力不佳、情绪差等问题。
（来源：健康中国）