外Y白B患者请注意：糖的危害不亚于烟酒！

核心提示：乌鲁木齐药业集团附属医院技术力量雄厚，临床经验丰富，专心研究外Y白B，擅长苔藓型外Y白B、增生型外Y白B、混合型外Y白B、萎缩型外Y白B、外Y白B、外Y病变等各种疑难杂症！
很多人在吃甜食的时候会感到开心，研究表明，吃甜食确实能让人的心情变好，不过也要适量，甜食吃多了并不利于身体健康，尤其是外Y白B患者更是要少吃，这是为什么呢？糖是一种“纯热量”物质，有较高的热量，但是缺乏蛋白质、维生素和矿物质，如果身体摄入过量的糖分会诱发代谢综合征相关的疾病。外Y白B有什么危害？

当身体摄入过量糖分时，体内会堆积大量的脂肪，甚至还会沉积在血管壁上，造成血管病变，如果血管出现问题，身体会发生供血障碍，从而导致外Y局部血液循环障碍，进一步加重外Y白B病情。
糖呈酸性，如果经常吃糖，Y道内会滋生大量细菌，导致菌群失调，这些细菌在Y道、尿道口以及外Y周围生长、繁殖，外Y长时间受到刺激，会加速外Y白B的发展，不利于病情康复。外Y白B患者应该吃些什么。

糖对身体的危害性不亚于烟酒，世界卫生组织已经把糖和烟、酒，并列为Z瘤的三大诱因。世界卫生组织推荐的成人每日糖分摄入量为25克，25克大概是多少，打个比方来说，喝一瓶500毫升的可乐，含糖量大约有50克；喝一杯500毫升的奶茶，含糖量能达到100克，最少的也有40多克。按照这个标准，许多人日常饮食中糖摄入量往往会超标。

外Y白B患者该如何“戒糖”呢，请记住以下几点：
1、豆类GI值较低，可以多吃一点。2、红烧肉、锅包肉等甜口的菜少吃。3、米、面可以不定期换成燕麦、粗粮等。4、奶茶、蛋糕、饮料等高糖零食要少吃。5、多吃新鲜的蔬菜和水果。

低GI食物推荐：全麦食品、粗粮、豆制品、高纤维食品、酸奶、猕猴桃、樱桃、苹果、维生素含量高的绿色蔬菜。
温馨提示：外Y白B病情复杂，气候、环境、饮食都会对外Y白B患者产生影响，导致病情加重，所以在日常生活中，外Y白B患者要更加注意，减少高糖分的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜、水果和豆制品，有利于病情恢复。
#外阴白斑[超话]#

6.7小记
早上体育课因为体测项目都考了 就和丹丹去食堂坐着聊了会儿天 然后就去取快递 遇到了多多买菜阿姨的小猫 好可爱 它的尾巴长长的 但是不是向上翘是向内卷的 我第一次见 有点子可爱
和丹丹再一次去了阔别已久的教职工食堂哈哈哈 平时标配都是锅包肉和茄子 自从上次尝试了水煮肉片觉得很好吃 这一次再选择了水煮肉片 然后看到有苦瓜炒蛋 就选择了 哈哈哈因为潜意识觉得苦瓜是类似良药的蔬菜 因为之前很容易上火所以觉得吃了苦瓜就不会了 还喝到了没有菜叶的汤哈哈哈
终于取到了我滴修勾玩偶 真滴好可爱我滴羊奶果哈哈哈哈
必须和羊奶果合照（虽然当时嘴里在吃圣女果）
下午下课丹丹陪我去买了麻辣烫 今天没拿多少 但是吃的很撑啊啊啊 而且香辣无敌最近又辣又咸 吃完就很想喝水 刚好丹丹馋辣条了 我俩就下去买吃的 又买了椰汁凉粉 结果和我妈打电话的时候被她看到我喝 就在那教训我哈哈哈说要少喝饮料哈哈哈 我妈又严又可爱 幸好她管着我哈哈
今天晚上没课就在试衣服哈哈哈 丹丹的小妈裙哈哈哈还可以 非常不错
昨天手不小心破皮 我自己都忘了 结果小七今天问我手咋样了 他人真滴很好很好 希望有人能把他变得更好哈哈

6.7小记#不可思懿#
想当天写当天的事情了
1⃣️-2⃣️ 最近非常身材焦虑 穿体操服看镜子里的自己胖胖好烦 但是又控制不住嘴巴…本来因为昨天吃很多今天准备断液的 从中午室友回来给我一个粽子时失败了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 随后又问我吃不吃她的兰州拉面 谢谢 我的好室友
3⃣️晚饭还是吃饭了这个锅包肉绝对不是锅包肉！一点也不甜！我最爱南瓜拌饭了 我超级无敌爱大米饭
4⃣️今天天气不错捏 我已经垫上凉席啦 早早给它拿楼顶去晒啦 去融媒体开会的时候看到的傍晚 很漂亮哦～
5⃣️帮同学出境大广赛的作品请我们喝奶茶哈哈哈哈（其实我一直说我不喝的…他们要我别废话…）我没有加糖…算是…有点心理安慰 不敢和室友说 因为今天刚和她约好一起减肥 她知道了会骂死我