2023年Weekly 23 Review

#weekly&to do list打卡#

▪️有关运动健身

○ 这个礼拜就运动了一天hhh

○ 平均睡眠6小时34分钟，晚上睡得有点儿晚

▪️有关饮食

○ 这周出去吃得有点多，结果立马觉得不舒服，果断回到做饭模式

▪️有关生活

○ 这周尝了新鲜的高山杨梅

○ 去湖州南浔古镇玩了一趟，体验了水岸边吃饭喝茶的惬意

○ 福建回来以后一直想吃沙茶面，还真给找到了一家比较正宗的

○ 东坡书院喝茶

○ 婆婆家做了饺子，南方人每次吃饺子都感觉蛮新奇的

#日常[超话]#

这本书解决了我90%的烦恼！太希望你能读到！||《生气的方法》
［日］伊藤拓

看到这个书名，我只想说我太需要这本书了！我的性格就是会越想越气的那种，有时事情明明已经翻篇了，可我还是会忍不住回想，然后又独自一人生闷气。

▪️一生气就想摔东西？
▪️因为生气，破坏了重要的人际关系？
▪️生完气后发现根本没用，想改变的人或事还是老样子？

姐妹们，你是不是也有这些无法控制情绪的时刻？其实我们每个人都有生气的权利，但要以正确的方式生气，否则事情不仅会越来越糟，最 后委屈的还是自己。在这本书中，作者总结了50个生气的方法，帮助我们掌握自己的愤怒，避免情绪带来的伤害。

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分享一些帮助我们应对生气的方法！

✔️多吃可以防止心生烦躁的食物，比如蔬菜、动物肝脏、鱼类、肉类、豆制品等。尽量避免低蛋白、高糖（碳水化合物）。

✔️控制愤怒的3个步骤
①沉默。有生气苗头时，把嘴闭上保持沉默
②分析。分析自己的生气类型
③行动。采取专属“灭火”技巧

✔️让自己重新冷静的小技巧
①抬头看看天
②数会儿数
③暂时离开是非之地，冷静复盘
④听一听、看一看能平复心情的东西，比如：照片、视 频或其他解压的小东西
⑤吃一点甜食

当然生气也是有讲究的，要牢记这三个生气的基本原则！
①当场生气
②看着对方的眼睛，当面生气
③设身处地地生气

但是，生气千万不能一味地责怪对方，否定对方的存在与人格，拿东西撒气！

这是一本爱生气星人的情绪自救指南！无论你是不善于处理情绪，容易因小事发脾气，都能在书中找到适合自己的方法。真的建议大家去读，让我们生对气，不内耗！#读书##我们读书吧#

【契灵玩法攻略】虽迟但到#阴阳师手游[超话]#

▪️图1为玩法介绍，希望给还没体验和还在观望的小伙伴一点灵感
▪️图2为阵容推荐，含探查和挑战的高低配阵容，希望帮正在摸索的小伙伴节约一点时间
▪️个人深度体验后的想法：
▫️我会继续玩，因为确实有提升且不难玩
▫️我不会特别肝，因为我可以接受少3%伤害
▫️我还有些期望：
1、探查出契灵的概率，希望能提高
2、挑战契灵的阵容，希望可选择锁定
3、第一次体验结契后，后续的结契动画，希望可选择跳过
4、结契失败后，追踪的按钮，希望可以和探查的按钮分设
5、追踪同一只契灵时，希望可以自动选择上一次的挑战阵容和结契式神，直至结契成功

以上。#阴阳师手游##超话创作官##夏日游戏人大作战##主播超有料#