【第619个半程马拉松】
20220821早晨跑，星期日
#破3里程#324
#重返MAF180#214
#室外跑步#21.12公里，02:03:56，配速552，步频179，步幅0.92米。
平均心率133。晨脉50。
消耗热量1354千卡。
爬升100米。
#广州#跑。
#天气#，28℃，晴朗，3级风，湿度87%。
身高175厘米，跑前/后体重69.1/66.8公斤。
08月跑量251公里，配速606。
2022年跑量2049公里，配速546。
@RQrun #跑力#46。
冷水澡
前10公里陪跑兼教导员，还行，小伙伴穿过我的预期，6分内配速150多的心率，还行，需要慢慢练。
今天没雨，风不大，跑呗。
朋友约喝酒，因为要跑步没去成，两年前喝了一次酒，戒酒已有1年了。大师要求不喝酒，也就自然而然不喝酒了，跟戒烟一样，说不抽就不抽了，戒酒也是说不喝就不喝了。都是精神依赖型需求，不依赖为好。
本来今早跑，没起来就作罢。
早餐多，但消化快。回到家，吃了午饭，都是碳水多。碳水也没啥不好，供能迅速。
又是一次标准的maf180。坚持！
全程没停、未补给。
【跑步统计】
◆跑龄：20131021-20220821，3226天8.8年。
◆全马120次5063+KM：参赛42次35%，自跑78次65%。
◇赛事机会51次：参赛42次82%，弃赛6次11%，取消3次5%。
◇名额：中签30次58%，直通7次13%，慈善1次1%，赞助13次25%。
◇成绩：3xx45次37%含32x4次3%，4xx64次53%，5xx+11次8%，PB323。
◆半马：自跑619次13059+KM，PB129。
◆全/半马：共739次18122+KM。
◆年均：全马13.6次，半马70.3次。
◆其他非马拉松跑步距离未计。
#运动生活# #随手拍# #跑步故事#
#跑步打卡# #健身打卡# #跑步记录#
20220821早晨跑，星期日
#破3里程#324
#重返MAF180#214
#室外跑步#21.12公里，02:03:56，配速552，步频179，步幅0.92米。
平均心率133。晨脉50。
消耗热量1354千卡。
爬升100米。
#广州#跑。
#天气#，28℃，晴朗，3级风，湿度87%。
身高175厘米，跑前/后体重69.1/66.8公斤。
08月跑量251公里，配速606。
2022年跑量2049公里，配速546。
@RQrun #跑力#46。
冷水澡
前10公里陪跑兼教导员，还行，小伙伴穿过我的预期，6分内配速150多的心率，还行，需要慢慢练。
今天没雨，风不大，跑呗。
朋友约喝酒，因为要跑步没去成，两年前喝了一次酒，戒酒已有1年了。大师要求不喝酒，也就自然而然不喝酒了，跟戒烟一样，说不抽就不抽了，戒酒也是说不喝就不喝了。都是精神依赖型需求，不依赖为好。
本来今早跑，没起来就作罢。
早餐多，但消化快。回到家，吃了午饭，都是碳水多。碳水也没啥不好，供能迅速。
又是一次标准的maf180。坚持！
全程没停、未补给。
【跑步统计】
◆跑龄：20131021-20220821，3226天8.8年。
◆全马120次5063+KM：参赛42次35%，自跑78次65%。
◇赛事机会51次：参赛42次82%，弃赛6次11%，取消3次5%。
◇名额：中签30次58%，直通7次13%，慈善1次1%，赞助13次25%。
◇成绩：3xx45次37%含32x4次3%，4xx64次53%，5xx+11次8%，PB323。
◆半马：自跑619次13059+KM，PB129。
◆全/半马：共739次18122+KM。
◆年均：全马13.6次，半马70.3次。
◆其他非马拉松跑步距离未计。
#运动生活# #随手拍# #跑步故事#
#跑步打卡# #健身打卡# #跑步记录#
二总之前说对二舅那个视频无感（佩服二总的敏锐），我转发了。很多人跑来指指点点，这你都不感动，你还是不是个人啊。之后很多热心网友想联系二舅，要给二舅送温暖。吓得UP主赶紧把“二舅”和“姥姥”搬走。之后发现，视频是虚构的。
这倒让我想起来一位大学同学。
大一选班干部的时候，一位自称大我们五岁的女生站上讲台，她要竞选的位置是团支书。本来竞选的人也不是很多，这个岗位她拿到的概率还是挺大的。但为了更加保险，她开始声泪俱下的讲故事。自己家庭是如何贫困，在高中辍学以后如何半工半读，自己养活自己，又复读，终于考上大学。后排几位女生被感动的泣不成声。结局毫不意外，该女生高票当选。
两年以后，评选大三学年的奖助学金，团支书要特困助学金。因为前两年团支书都拿了特困补助，同学们的反对声比较高。于是团支书给辅导员支招，组织班会，想拿助学金的同学，上讲台自述家庭情况，完了大家投票。辅导员脑抽，还真听她的。
班会这天，团支书第一个登上讲台，声泪俱下的讲弟弟精神病犯了，一把火将家里烧得一干二净。虽然我们知道她会有故事，但是从来没想到是这样的故事。在我们已经同学两年、舍友的女朋友和团支书一个宿舍的情况下，我们从未听过她有一个弟弟，而且弟弟还是精神病，还将家里一把火烧干净。
结局再次毫不意外，团支书如愿以偿的拿到了特困。卖惨很好使，最少一半人吃这套。
我信她说的是真的。但是悲惨被她利用了以后，在我看来就不那么悲惨了，至少我同情不起来。加之后来从警，接触底层方方面面形形色色的人，我一直对表演型人格保持警惕。
回到二舅的话题，拍出来的视频打动人，这是成功的，视频有积极正面的作用，是应该支持的。和文艺影视作品一样，生活是可以被虚构和艺术化再加工的。无论UP主什么出发点，什么目的，他拍了一个成功的视频。这是要区别对待的。
还有一个问题也要区别对待。被二舅的形象感动，重新燃起好好生活的信心，这是好的一方面。但是对迫不及待要捐钱捐物，和往全红婵家门口一箱一箱搬辣条的人一样，用别人的惨来标榜自己的善，甚至是用别人的惨来赚钱（UP主就是这么做的），要保持十二分的警惕。
捐助是否征得事主的同意，捐的钱和物能让事主的生活有质的变化吗？如果没有，这种捐助是不是一种变相的骚扰？是否给希望工程捐钱捐物？是否给红十字会捐钱捐物？是否给落后山区学校捐钱捐物？捐助渠道那么多，你知道几个？
和家人老死不相往来，和上下级水火不容，去菜市场买菜和摊主冲突，做核酸和志愿者起争执，三天两头和物业吵架，却对素不相识毫无交集的二舅大发善心，要捐钱捐物，这样的善有什么意义？
身边的人都不可爱，他们有优点，但是你更多看到的是他们的缺点，一个小小的缺点让你无法忍受，大发雷霆。发完火砰一声关上卧室门，打开手机刷到二舅的视频，感动到痛哭流涕，二舅治好了你的精神内耗。但依然三天没和家人说话。
请爱具体的人。
#二舅#
这倒让我想起来一位大学同学。
大一选班干部的时候，一位自称大我们五岁的女生站上讲台，她要竞选的位置是团支书。本来竞选的人也不是很多，这个岗位她拿到的概率还是挺大的。但为了更加保险，她开始声泪俱下的讲故事。自己家庭是如何贫困，在高中辍学以后如何半工半读，自己养活自己，又复读，终于考上大学。后排几位女生被感动的泣不成声。结局毫不意外，该女生高票当选。
两年以后，评选大三学年的奖助学金，团支书要特困助学金。因为前两年团支书都拿了特困补助，同学们的反对声比较高。于是团支书给辅导员支招，组织班会，想拿助学金的同学，上讲台自述家庭情况，完了大家投票。辅导员脑抽，还真听她的。
班会这天，团支书第一个登上讲台，声泪俱下的讲弟弟精神病犯了，一把火将家里烧得一干二净。虽然我们知道她会有故事，但是从来没想到是这样的故事。在我们已经同学两年、舍友的女朋友和团支书一个宿舍的情况下，我们从未听过她有一个弟弟，而且弟弟还是精神病，还将家里一把火烧干净。
结局再次毫不意外，团支书如愿以偿的拿到了特困。卖惨很好使，最少一半人吃这套。
我信她说的是真的。但是悲惨被她利用了以后，在我看来就不那么悲惨了，至少我同情不起来。加之后来从警，接触底层方方面面形形色色的人，我一直对表演型人格保持警惕。
回到二舅的话题，拍出来的视频打动人，这是成功的，视频有积极正面的作用，是应该支持的。和文艺影视作品一样，生活是可以被虚构和艺术化再加工的。无论UP主什么出发点，什么目的，他拍了一个成功的视频。这是要区别对待的。
还有一个问题也要区别对待。被二舅的形象感动，重新燃起好好生活的信心，这是好的一方面。但是对迫不及待要捐钱捐物，和往全红婵家门口一箱一箱搬辣条的人一样，用别人的惨来标榜自己的善，甚至是用别人的惨来赚钱（UP主就是这么做的），要保持十二分的警惕。
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和家人老死不相往来，和上下级水火不容，去菜市场买菜和摊主冲突，做核酸和志愿者起争执，三天两头和物业吵架，却对素不相识毫无交集的二舅大发善心，要捐钱捐物，这样的善有什么意义？
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#二舅#
姐妹们早鸭！昨晚的好物都在这里了[爱你]
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