人们总会在焦虑时过度思考，从而抵抗对“不确定”的恐惧，或者让自己获得掌控感。
具体表现为，睡觉前躺在床上不停地胡思乱想无法入眠、工作时不能专注于手头的事情等。
长时间的过度思考，会让人负面情绪更严重、对计划执行的信心更低、制定计划的时间更长。
而避免长时间过度思考，有几种方法：
1、接纳自己的焦虑情绪，并用轻松的方式转移注意力。
2、给自己焦虑与担忧的时间，让自己有一整块的时间放空，放松压抑已久的情绪。
3、如果你担忧一个问题导致过度思考，可以找一张纸，写下可能出现的问题的解决方案，做好准备。这样能给自己自信和安心，让自己不再重复性地思考

人们总会在焦虑时过度思考，从而抵抗对“不确定”的恐惧，或者让自己获得掌控感。
具体表现为，睡觉前躺在床上不停地胡思乱想无法入眠、工作时不能专注于手头的事情等。
长时间的过度思考，会让人负面情绪更严重、对计划执行的信心更低、制定计划的时间更长。
而避免长时间过度思考，有几种方法：
1、接纳自己的焦虑情绪，并用轻松的方式转移注意力。
2、给自己焦虑与担忧的时间，让自己有一整块的时间放空，放松压抑已久的情绪。
3、如果你担忧一个问题导致过度思考，可以找一张纸，写下可能出现的问题的解决方案，做好准备。这样能给自己自信和安心，让自己不再重复性地思考。

掃地掃地掃心地，
心地不掃空掃地。
人人都把心地掃，
世上無處不淨地。

在佛教中，打掃是一種很好的修持方法。但在一般人看來，像掃地、打掃廁所這些工作，是一種低賤的工作，怎麼可能幫助人修成正果呢？

佛家認為，掃地看似普通，其實有很多功用。

一是降伏貢高我慢心，二是乾淨可以使人的心安定下來，三是掃掉心裡的垃圾，直至達到佛經中所說的「寂無所寂」。

對於高僧來說，修行無處不在：吃飯睡覺、打坐參禪、掃地打水，走路喝茶。

我們每一個人都有自己的職業，能專業地、用心地把它做好，也算是一種修行。

我的職業和愛好是畫畫，每當我畫畫的時候，感覺萬籟俱寂，唯一能聽到的就是筆在紙上的「沙沙」聲和自己的心跳聲，彷彿整個宇宙只有自己一人存在。

職業無貴賤，只要自己喜歡。

再普通的事物，只要專注了，也能在其中發現深刻的道理，不需真的去吃齋念佛、誦經參禪。

佛說，一花一世界，一葉一菩提。由此就能看出，萬物皆有自己的修行方法。

只要專注，便能把一件普通的事昇華成修行。

請制心於一處，做好自己的事，便是自我的清靜地。