什么食物最抗饿，你知道吗?（佛系减肥适合）

食物在胃里的停留时间越长，说明这个食物越抗饿

1、水和西瓜只能停留20分钟左右，（西瓜少吃，多喝水）

2、橘子和葡萄约30分钟，（适量）

3、苹果和梨等富合膳食纤维的水果大概停留40分钟左右，（多吃）

4、蔬菜，西红柿和黄瓜停留30-40分钟，（多吃）

5、西兰花和煮熟的蔬菜停留大概45分钟，（经常吃，注意少油少盐）

6、萝卜停留大概50分钟，（换着吃）

7、土豆和山药大概滞留一个小时，（偶尔代替主食吃）

8、杂粮，米，面等会停留一个半小时，（米面减半，杂粮可经常吃）

9、豆制品可以停留两个小时左右，（可多吃）

10、奶制品会停留在一个半小时左右，（长痘别吃）

11、坚果停留大概在2到3个小时，（偶尔吃）

12、鸡肉可能会停留90分钟到120分钟，（可多吃）

13、牛羊肉可能会在体内停滞3到4个小时，（牛肉可经常吃，羊肉偶尔吃）

14、猪肉会停留4到5个小时（偶尔吃）

#张艺兴[超话]# 各位散粉宝宝，我也是散粉，很佛系，我们不要内讧，要一致对准工作室，张哥现在不一定知道全部的事情，工作室一贯的作风就是欺上瞒下，对待粉丝永远是冷处理，挑起我们的内讧。我们这次一定要坚持下去啊，这次要是工作室赢了那以后只会变本加厉。他们现在是看我们一直没动摇所以拿张哥出来当挡箭牌，毒瘤不除张哥不会好，我们要永远相信张哥[抱一抱]

#黄景瑜的命也是命#他明明温柔的要死，却被黑，我明明佛系的要死，却因为他被黑还是看不下去了，这个孩子只是壮了一点，怎么就这么双标呢，拉一下他们就是暴力，那他被打了三次有一次我看还打到了眼睛，怎么这就不是暴力了，别人从二楼扔瓢砸他，保安在楼梯上抱着他往下拖，请问一下就因为他长得壮就可以完全不顾他的安全吗？说他输不起，那他赢过吗，说他暴力，去看看上一季最后一期飞哥怎么评价的景瑜。他们参加的节目是极限挑战，曾经极挑是多少人每周的等待，因为他们玩得开，不安规则，可是慢慢的极挑变了，但是有了之后，玩的比之前开了，也更有笑点了，所以在投票里的票数才会遥遥领先