减肥日记#479
2023年5月23日 想吃的都吃到了 成功早起 搞个蓝色眼影 好饱 又是影像日 我爱碳水 太恐怖了 极速拿快递 怎么这么多阳了的 好吃好喝 感恩宇宙
昨天晚上回寝室的时候 想到了一直很想吃的一个全家的肉松海苔面包还没吃 所以去了一趟全家买了来吃
半夜发癫again ：
·全家•海苔酥松厚烧吐司面包
·4片健胃消食片
·一些小番茄和车厘子
不好吃 超级不好吃 亏我想了他那么久 又咸又硬又难吃 还是友臣的好吃一点 软软的 不咸 奶香味十足
晚上洗衣服了 因为新空调还没有装 怕装的时候把我的衣服搞脏了 白洗了 所以又花了8块钱烘干 还好这几天比较凉快
说真的我昨天吃东西花了90左右
鞠姐真的好美啊！我的美女快乐本
分界线 下面是自律减肥JJ
今天成功早起 还画了个蓝色眼影 来应对1整天的课
早餐：
·一个豆沙包
·一杯黑咖啡
早上起来还是好饱 打个嗝还是昨天的劣质面包味
上午上了两节理论影像 学消化泌尿生殖系统超声 然后就是3节影像实验 看消化系统的影像片子 老师还点到我了 紧张 但是还是很好的完成了汇报
午餐：
·糖渍南瓜+炒油麦菜+米饭
我真的好爱碳水 不管是优质碳水还是劣质碳水 我都爱
吃完饭去图书馆背背单词 看了会《加缪笔记》1个小时的忙里偷闲
上课上课 影像学老师讲嗨了 他不知道我们18点还有课 中间不下课 直接从15:20 上到17:45 我真的快疯了 极速冲去拿了快递 买了豆奶和黑芝麻丸 哪里有时间吃饭啊 反正我也没打算吃
晚餐：
·两个黑芝麻丸
·一瓶大力狮豆奶/绿茶味
黑芝麻丸好吃 豆奶好喝 牛奶喝不了 豆奶总可以喝吧 像奶茶 太感动了 好久没喝奶茶了 呜呜呜呜
今天之前上令人心动的offer3的那个急诊科医生卢骁是我们学校的学长 今天来我们学校宣传新书讲座 说是参与讲座的人有综测加 所以很多人逃课去了 结果逃的人太多 老师直接大点名 很多人估计签完到就回来了 还知道了真的好多人都阳了……不知道真的假的
晚上的课比较轻松 小小摸鱼 一会去图书馆补今天的课的笔记
今天也算是减肥成功了吧

感冒后一些不恰当的饮食会让你更难受#张淋琳健康超话#

①　汽水、果汁和其他含糖食物
　　姜汁能抑制反胃，橙汁含有大量的维生素C，但这些饮料中也含有大量糖分，从而削弱了有助于人体抵御感染的白血球的能力，可能会加重炎症。

　　同样的道理也适用于其他含糖食物，如饼干、糖果和儿童谷物等；在生病时，它们品尝起来味道很好，但对病情恢复不利。

　　建议感冒患者饮用姜水、温白开水，或不含糖的椰子汁。如果实在想吃甜味零食了，可以适量吃些新鲜的水果。

②　乳制品
　　尽管你可能听说过牛奶、酸奶和奶酪等乳制品并不会生成更多令人讨厌的黏液，但对有些人来说，乳制品的确会使他们喉咙里已有的黏液更为黏稠，难以忍受。

　　因此，如果你注意到食用乳制品后痰变得多了，就要减少食用量或尽可能不吃。

③　酒
　　与糖一样，酒精也会削弱白血球抵御感染的能力，甚至引发炎症，让身体恢复周期变长。

　　此外，喝酒还会造成脱水，血液中的酒精浓度升高，醉得更快，加重感冒带来的不适症状。

④　精制碳水化合物
　　奶油面包和薄脆饼干可能是生病期间经典的抚慰食品，但除了能带来温馨感，不会给病情带来起色。

　　精制碳水化合物会被迅速分解为糖，造成血糖升高，且与果汁、汽水或高糖食物等食物类似，会妨碍人体抵御病毒侵染。

　　感冒时如果想吃面包的话，最好还是选全麦的。

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今天买的都好实惠！！
红富士便宜到我流泪！！是网上也买不到的好价格！哭了！
底下超市的生姜果然便宜多了，便宜四块
甜玉米最近也降价了，非常好！！之前六七八块一斤是真的nm吃不起啊，单根四五块...
红枣竟然才六块钱一斤，立马囤了！不知道为什么，今年好爱煮肉汤时放一把红枣，汤都甜不得了
鸡蛋也是，跟我网上特价买的差不多？立马也赶紧补了点，正好没鸡蛋了！鸡蛋每斤5.5上下就可以买的！单颗六七毛～最近有点爱鸡蛋是怎么回事[思考]我原本是鸡蛋黑粉[允悲]
绿豆一大袋才六块钱，乐疯！！下一回煮干饭我要在里面放绿豆[doge]变成绿豆干饭！最近煮干饭里面爱放很多豆，还打算买芝麻回来，搞五颜六色的干饭盛出来，颜值贼高可以多下一碗饭！但我其实不会多吃一碗，反而是为了减少碳水摄入，纯米饭一大碗干下来，升糖太快我每次都晕碳[允悲][笑cry]
买汤圆是因为我前面买了黄豆粉，想搞点马打滚来吃～我一直以为驴打滚和马打滚是一样的，只是地区叫法不同，后来有次在景区第一次吃到马打滚，竟然是汤圆拌黄豆粉，跟驴打滚完全不同！！我很震惊！驴打滚比马打滚好吃一万倍！马打滚真的有点令人失望，但没有驴打滚时可以用马打滚解解馋
莲子和苏芡果然是最贵的！那么一小点，付款时候心在颤抖，我先买一点回来试试看品质好不好，咱看不懂，但买回来煮吃一回就知道[doge]
还有一点就是，为什么现在我们这里的超市还没开始推广布袋，我感觉这一点做的不好！还是要用布袋更环保！而且利用使用率更高。
今天买红枣和一老阿姨一起挑的，老阿姨一直在夸：真漂亮！我关注这个特价好几天，这是刚刚新添的，你看颗颗漂亮得很，太漂亮了，我前几天买的一点还不够好，我要再囤点。
然后就价格特价我向阿姨打听了很多，阿姨传授了许多[doge]小小声说看了好几次活动，这个价格可以囤！xx之前活动价更低，不要买多，xx肯定刚拿出来的，你看哟颜色多漂亮！谢谢阿姨！咱就是说今天的省钱有阿姨的帮忙！[doge]
也顺便感叹，谁家拥有着阿姨也太棒了吧！人好好，还帮你打理的井井有条！阿姨说每天早上打豆浆跟我加什么什么料一起[苦涩]好羡慕阿姨家哦！她家肯定幸福值好高！因为她讲话聊天都好好，很温柔很为你着想都是夸你的[苦涩]为啥哭，因为中途我接了一个我妈电话，第三句话就吵嘴了[裂开]更羡慕阿姨家了[苦涩]