今天桃花坞的这期时光日记我比较满意，附带着一闪而过的棣宝儿一共有七个视频含棣。
vlog里那个贴脸，我的吗，就好像是跟他视频，挂断之前的一个吻，害羞死个人。君哥夸他那里，一个劲的强调自己没有撒娇，他不知道，他讲这些话的时候，就是在跟我撒娇啊，太可爱了。参观揽月那里，进门问要不要换鞋，吃东西之前也先询问可不可以吃，不会自己在屋子里乱转，会让主人带着参观，什么事情都会先征得对方的同意，是心思细腻，有礼貌，会设身处地为别人着想的小男孩呀。
但今天叨叨里的采访又说自己要比时宴霸道，这种霸道可能只是对他自己霸道的高要求吧，对待其他人永远是谦让有礼，尊重但不自卑，更不会放过多的精力在无用的事情上。
想抢我的地位？无所谓，谁爱来谁来，超棒的价值观啊，我们可以硬碰硬，强者无所畏惧！对了这个歪嘴的表情，大家觉得是自嘲吗，不是的，这个表情就叫无所谓！
vlog里那个贴脸，我的吗，就好像是跟他视频，挂断之前的一个吻，害羞死个人。君哥夸他那里，一个劲的强调自己没有撒娇，他不知道，他讲这些话的时候，就是在跟我撒娇啊，太可爱了。参观揽月那里，进门问要不要换鞋，吃东西之前也先询问可不可以吃，不会自己在屋子里乱转，会让主人带着参观，什么事情都会先征得对方的同意，是心思细腻，有礼貌，会设身处地为别人着想的小男孩呀。
但今天叨叨里的采访又说自己要比时宴霸道，这种霸道可能只是对他自己霸道的高要求吧，对待其他人永远是谦让有礼，尊重但不自卑，更不会放过多的精力在无用的事情上。
想抢我的地位？无所谓，谁爱来谁来，超棒的价值观啊，我们可以硬碰硬，强者无所畏惧！对了这个歪嘴的表情，大家觉得是自嘲吗，不是的，这个表情就叫无所谓！
1个管住嘴的冷门小诀窍，1149人亲测有效！
精华版
研究发现，看着食物图片并生动地想象自己吃下了图中食物，达到一定数量后，就会感到“饱”了，不想再实际吃这些食物了。
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
当看到美食图片，你感觉如何？
唾液疯狂分泌，想点一顿外卖吃？嗯，这很正常。
以往的研究已经揭示，在观看美食的图片后，涉及味觉感知和奖励处理的大脑区域会被激活。
但是，快按住你打开外卖软件的手！我们今天介绍的试验，就是告诉你如何克服这种想法，甚至光看看图片就饱了，姑且听我说完……
就像一开始吃东西的时候往往很快乐，但随着你继续吃下去，快乐感会逐渐降低一样，一开始看到美食图片时会兴奋起来，但反复不断观看时，就不一样了！
来自丹麦的学者们开展了共1149人参与的大型试验，验证了看着图片想象着吃也会饱，甚至会腻这件事 [1]。
看图 “吃” M&M豆
M&M豆大家都知道吧？是一种嚼起来非常香甜的巧克力豆。（我两周前还去M&M旗舰店给顾大美买了一包……）
参加试验的人们分为两个大组：
一组要看3次M&M豆的图片，想象自己吃了3颗M&M豆
另一组要看30次M&M豆的图片，想象自己吃了30颗M&M豆
研究人员强调了，“请一定要非常生动地想象自己一颗接一颗地吃下了这些M&M豆哦！”并且每张M&M豆图片至少要看2秒的时间。
在其他同类研究中，研究者细致地告诉参与者怎么想象“吃”：想象拿起每个 M&M 巧克力豆，将其放入口中，咀嚼、吞咽，并一遍又一遍地重复该过程。
“吃” 3颗 VS “吃” 30颗
大有不同！
尽管只是想象着吃，“吃”3颗VS“吃”30颗对食欲的影响竟大有不同。
在试验开始前，参与者们的饥饿与食欲水平经过了问询和记录，也就可以用来对比试验后的情况了。
看图“吃”豆后，“吃”3颗的那一组人，食欲被调动了起来，尤其是更想要吃甜食了。
但与之相反的是，一直连着“吃”了30颗后的人们，食欲相比于看图之前，下降了……
也就是说，看图假装“吃下”的30颗豆，让他们感觉饱了，甚至腻了。
对咸味和脂肪的欲望也变低了
尽管假装吃的是甜味的糖果，但30颗组的人们在“吃”完之后，不仅总体食欲以及对甜食的食欲降低了，对咸味食物和脂肪类食物的欲望也降低了。
这一结论是可重复的！
实际上这次的试验结果不是孤立和偶然的。早在2010年，发表在大名鼎鼎的《科学》（Science）杂志上的一项研究就发现，当人们重复想象着“吃”某种食物（如M&M豆或奶酪）达到一定次数后，再让他们实际吃这种食物时，食量就会下降，不是因为不觉得不好吃，而是因为变得不那么想吃了 [2]。
后来有学者扩大5倍人群样本量重复了上面说的这个试验，结论依然成立 [3]。
如果换成其他类型的食物，包括咸味食物，也有相同的效果 [4]。
你的欲望可能只是短暂的
现代社会的消费者们日常生活充满了广告，我们也知道那些商场外墙的巨幅海报、餐厅门口的套餐图片、某些软件的首页推送、电梯里诱人的美食照片等等，都是用来激发食欲，引诱我们消费打卡的，不过，有人发现这些广告也有弄巧成拙的时候……看久了之后，消费者却未必想消费了 [4]。
重复体验带来的乐趣下降几乎在每个领域都会发生，第五口蛋糕、玩电子游戏的第四个小时，以及海滩度假的第三天，都没有第一口、第一个小时、第一天那么愉快。而在吃这件事上，不少试验已经证实了，即使只是想象吃，也有这种效应。
这对我们的启发是，当你只是嘴馋而不是真的需要摄入热量的时候，不妨先别点外卖……
而是尽情打开你想吃的美食图片，生动地脑补自己咀嚼它的感觉、尝到的滋味、闻到的香气，尽管“大快朵颐”多“吃”几个！
这样“大餐”之后，也许就能更理性地决定还要不要吃了。
你有没有过“看着看着就不想吃了”的体验？
精华版
研究发现，看着食物图片并生动地想象自己吃下了图中食物，达到一定数量后，就会感到“饱”了，不想再实际吃这些食物了。
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
当看到美食图片，你感觉如何？
唾液疯狂分泌，想点一顿外卖吃？嗯，这很正常。
以往的研究已经揭示，在观看美食的图片后，涉及味觉感知和奖励处理的大脑区域会被激活。
但是，快按住你打开外卖软件的手！我们今天介绍的试验，就是告诉你如何克服这种想法，甚至光看看图片就饱了，姑且听我说完……
就像一开始吃东西的时候往往很快乐，但随着你继续吃下去，快乐感会逐渐降低一样，一开始看到美食图片时会兴奋起来，但反复不断观看时，就不一样了！
来自丹麦的学者们开展了共1149人参与的大型试验，验证了看着图片想象着吃也会饱，甚至会腻这件事 [1]。
看图 “吃” M&M豆
M&M豆大家都知道吧？是一种嚼起来非常香甜的巧克力豆。（我两周前还去M&M旗舰店给顾大美买了一包……）
参加试验的人们分为两个大组：
一组要看3次M&M豆的图片，想象自己吃了3颗M&M豆
另一组要看30次M&M豆的图片，想象自己吃了30颗M&M豆
研究人员强调了，“请一定要非常生动地想象自己一颗接一颗地吃下了这些M&M豆哦！”并且每张M&M豆图片至少要看2秒的时间。
在其他同类研究中，研究者细致地告诉参与者怎么想象“吃”：想象拿起每个 M&M 巧克力豆，将其放入口中，咀嚼、吞咽，并一遍又一遍地重复该过程。
“吃” 3颗 VS “吃” 30颗
大有不同！
尽管只是想象着吃，“吃”3颗VS“吃”30颗对食欲的影响竟大有不同。
在试验开始前，参与者们的饥饿与食欲水平经过了问询和记录，也就可以用来对比试验后的情况了。
看图“吃”豆后，“吃”3颗的那一组人，食欲被调动了起来，尤其是更想要吃甜食了。
但与之相反的是，一直连着“吃”了30颗后的人们，食欲相比于看图之前，下降了……
也就是说，看图假装“吃下”的30颗豆，让他们感觉饱了，甚至腻了。
对咸味和脂肪的欲望也变低了
尽管假装吃的是甜味的糖果，但30颗组的人们在“吃”完之后，不仅总体食欲以及对甜食的食欲降低了，对咸味食物和脂肪类食物的欲望也降低了。
这一结论是可重复的！
实际上这次的试验结果不是孤立和偶然的。早在2010年，发表在大名鼎鼎的《科学》（Science）杂志上的一项研究就发现，当人们重复想象着“吃”某种食物（如M&M豆或奶酪）达到一定次数后，再让他们实际吃这种食物时，食量就会下降，不是因为不觉得不好吃，而是因为变得不那么想吃了 [2]。
后来有学者扩大5倍人群样本量重复了上面说的这个试验，结论依然成立 [3]。
如果换成其他类型的食物，包括咸味食物，也有相同的效果 [4]。
你的欲望可能只是短暂的
现代社会的消费者们日常生活充满了广告，我们也知道那些商场外墙的巨幅海报、餐厅门口的套餐图片、某些软件的首页推送、电梯里诱人的美食照片等等，都是用来激发食欲，引诱我们消费打卡的，不过，有人发现这些广告也有弄巧成拙的时候……看久了之后，消费者却未必想消费了 [4]。
重复体验带来的乐趣下降几乎在每个领域都会发生，第五口蛋糕、玩电子游戏的第四个小时，以及海滩度假的第三天，都没有第一口、第一个小时、第一天那么愉快。而在吃这件事上，不少试验已经证实了，即使只是想象吃，也有这种效应。
这对我们的启发是，当你只是嘴馋而不是真的需要摄入热量的时候，不妨先别点外卖……
而是尽情打开你想吃的美食图片，生动地脑补自己咀嚼它的感觉、尝到的滋味、闻到的香气，尽管“大快朵颐”多“吃”几个！
这样“大餐”之后，也许就能更理性地决定还要不要吃了。
你有没有过“看着看着就不想吃了”的体验？
打嗝是怎么回事？
农村人有个俗语：婴儿打嗝是越打越长大，老人打嗝是越打就越坏。
什么意思？我观察过婴儿，尤其是几个月的婴儿，真的很容易打嗝，但它每一次打嗝都是全身抽动那种，后面我就明白了，原来婴儿打嗝是活动肌肉，就好像成年人运动一样，有助于帮助身体强壮，所以就越打嗝越长大
而中老年人呢，老是打嗝，就说明胃气不太好了，可能里面有积食，也可能是气机不畅，反正是身体出问题了，所以就要赶紧调理一下，以免后悔莫及
那么中老年人打嗝怎么办？
1：气机不畅的，就要疏肝理气，比如用点陈皮泡水看下，陈皮可以理气（理顺气机），这种打嗝一般不止是饭后，有时候空腹也会打嗝
2：消化不良的，比如里面还没有消化完，我们又继续吃东西，就造成胃气不降而打嗝，那么这种的话，如果是舌苔厚，就说明里面有积食，那么用点健脾消食的即可，比如消食片
3：脾胃虚寒的，就是不仅消化不良，而且还胃寒怕冷，吃热的舒服，吃凉的就胃痛，正所谓中焦得温而运化，现在是虚寒了，当然里面就不动了，那么这时用点理中芄，脾阳足了后就可以运化，气机恢复了升降，自然打嗝就消失
4：肝郁克脾的，比如不止有打嗝，还有胃食道反流的情况，脾气大，生气时加重，这种就是肝郁克脾，就要用逍遥芄或者柴胡舒肝散了
当然有时候，病不按书上生，是几种情况集合在一起，那么就要找医生辩证调理了
方中讲到中药，请在医生指导下使用#健康养生##中医[超话]##打嗝#
农村人有个俗语：婴儿打嗝是越打越长大，老人打嗝是越打就越坏。
什么意思？我观察过婴儿，尤其是几个月的婴儿，真的很容易打嗝，但它每一次打嗝都是全身抽动那种，后面我就明白了，原来婴儿打嗝是活动肌肉，就好像成年人运动一样，有助于帮助身体强壮，所以就越打嗝越长大
而中老年人呢，老是打嗝，就说明胃气不太好了，可能里面有积食，也可能是气机不畅，反正是身体出问题了，所以就要赶紧调理一下，以免后悔莫及
那么中老年人打嗝怎么办？
1：气机不畅的，就要疏肝理气，比如用点陈皮泡水看下，陈皮可以理气（理顺气机），这种打嗝一般不止是饭后，有时候空腹也会打嗝
2：消化不良的，比如里面还没有消化完，我们又继续吃东西，就造成胃气不降而打嗝，那么这种的话，如果是舌苔厚，就说明里面有积食，那么用点健脾消食的即可，比如消食片
3：脾胃虚寒的，就是不仅消化不良，而且还胃寒怕冷，吃热的舒服，吃凉的就胃痛，正所谓中焦得温而运化，现在是虚寒了，当然里面就不动了，那么这时用点理中芄，脾阳足了后就可以运化，气机恢复了升降，自然打嗝就消失
4：肝郁克脾的，比如不止有打嗝，还有胃食道反流的情况，脾气大，生气时加重，这种就是肝郁克脾，就要用逍遥芄或者柴胡舒肝散了
当然有时候，病不按书上生，是几种情况集合在一起，那么就要找医生辩证调理了
方中讲到中药，请在医生指导下使用#健康养生##中医[超话]##打嗝#
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