芒种预示这仲夏时节的开始，天地之间的阳气到了最旺盛的时候。

高温的天气加上连续的阴雨，身之所及、呼吸之所受，均不离湿热之气，加之顺应夏天生长的节奏，心火本就旺盛。

所以芒种时节，护心气、平心火、排湿气是这个阶段最重要的3件事儿。

平常我们可以在煮饭或者煮粥时，加入一些带麸皮的小麦，做成麦粒粥/麦粒饭，不仅可以帮我们养养心气，还可以缓解夏天心气虚导致的烦热、虚汗的不舒服的小毛病。

如果心火烧的过旺，身体上已经给到一些反馈的状态了，比如：舌尖生疮 / 额头上总是冒痘 / 睡不安稳 / 小便泛黄 / 上生上火、下身寒凉，那我们就需要适当降降心火了。

此时，我们不要急于吃苦泻火，可以先吃点酸味，来补足心阴，达到平心火的目的。

脾喜燥恶湿，闷热潮湿的天气，我们的脾是最难受的。

所以这段时间想要身体舒畅，饮食上要遵循一个大原则：少吃油腻、甜腻或是重口味的食物，少吃生冷。

同时，还可以喝些黑豆桂圆大枣汤去去湿气。

芒种是入夏后的第三个节气，在夏季养心的大主题下，每个节气都着更细的小目标，顺应气候环境的变化，调整保养身体的方法。

希望在夏至来临前的这段时间，我们能和热烈的阳光友好相处，利用好这段时间，更轻松的生长、发散。

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友情提示[笑cry]正当杨梅和荔枝最大最甜的时节[允悲]大家喜欢吃可以但切莫贪嘴吃太多[苦涩][泪]
大清早4点醒来“宝娟！宝娟！我的嗓子”[裂开]以为自己被同事传染中枪了[允悲]仔细想没有感冒症状的嗓子痛，就是热伤风，昨天吃了好多杨梅和荔枝[苦涩]都是热性的[允悲]赶紧起来冲泡金银花服下外加穴位放血[苦涩]睡了一会[苦涩]可算是补救回来了[允悲]

又阳了

连续三天，蜷曲在儿子定义的“重症监护室”内，体验二阳的反应，日子过得像极了这照片，暗黑里守着窗户欣赏北京仲夏时节的七彩祥云。

第一次阳在去年12月2日，大范围感染爆发的早期，倒在岗位上，隔在酒店里，刀片嗓、恒温烧、水泥鼻、咳出肺，各种症状一一尝遍；因是早期，没什么真正的专家意见，好在社区医院给开了中药，我也是听话的，认真吃了。抗原转阴后依然是繁重的防疫工作，半个多月不曾回家，身体上也虚弱了好长一阵子。直至春节，万物复苏，欣欣向荣，疫情从客观上虽未消散，但在认知里已然全新而无惧。今再回首，恍若经年，似梦非梦，唯心艰坚！！

第二次阳在6月11日，新一轮大范围感染的中后期，倒在岗位上，自隔在家里，症状轻了许多，3天即消失矣。印证了6个月一波阳流的预警，也证明了活体免疫跟疫苗免疫效力不差上下。

病毒是科学，防疫是学问。两次感染，反思再三，还是轻敌了。望诸亲友加强防护，健康安佑！