修盛雅惜
如何让自己瘦下来，挑战1个月20斤。
如果你真的想瘦下来，那就静下心来问问自己，你到底为什么要减肥，你真的想瘦吗？
我们终究要学会当一个禁欲系的食客，有些食物确实很好吃，味道只是暂时的，比起系不上牛仔裤扣子才是最悲痛的，如果你想要自信的身材，欢迎大家一起和我相互交流，我是修盛雅惜，很高兴再茫茫人海中相遇，期待和你一起变瘦变美变好看，做更好的自己吖！

修盛雅惜
我是怎么瘦下来的呢，其实很简单又方便，我每天在早餐的时候用300ml左右的开水去冲泡一杯咖啡，然后准备一些牛排或者是煎鸡蛋也可以吃一些蔬菜，开始我的早餐，三餐吃的都是餐桌的家常菜，能吃家常菜足以让我感觉这种减方式很幸福了，主要的是能吃很多肉肉，我就是通过这种方式瘦下来的，可能还有很多宝宝关心的一个问题我有没有反弹？其实完全没必要担心反弹的情况，因为我喝的咖啡其中并没有任何的添加剂或者防腐剂以及激素等成分，主要成分有新鲜的初榨椰子油成分，MCT油成分。
最后我想说减肥真的是很重要的事情，不是只有这个阶段，最重要的是养成一个好的饮食饮食，但是要放宽心，不要对自己太严格，因为你已经在变好的路上啦，减肥带给你不止是身材的改变，更是一个自信蜕变的自己，所以坚持下去，最后祝所有姐妹都能瘦成一道⚡️#减肥日记#

#减肥[超话]#⚡️
宁愿少买件衣服
也要把这肥减了
因为费劲心思挑衣服
不如咬一咬牙把身材打造好
身材美了，穿哪件衣服都美

⚡️
一年胖六七斤，你觉得胖的太快了
一个月瘦十斤八斤你觉得瘦的太慢了
减肥不是割肉，要有循序渐进过程
没有减不掉的肥肉
只有不能坚持到底的胖子

⚡️
减肥的过程就像一场修行
一边退去全身脂肪
一边充实自己的内心
经历了身体和心灵的双重考验
也学会了如何过好自己的生活

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瘦子才讲究穿衣风格
胖子穿衣服只是为了遮肉
你花钱去买宽松的衣服
花时间去p图，还不如减减肥
瘦下来了，怎样你都好看
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#减肥#
郭大郭减肥进行ing

D14
2022/7/18
[微风]体重：106.4⬇️0.2

体脂28.7%⬇️0.4
[微风]距离目标还剩20.4斤

⚡早饭：隔夜燕麦+拿铁咖啡
⚡午饭：番茄炖牛腩+豆腐肉饼（冰箱里面的存货终于吃完了，吃了一个多星期）+糙米饭
⚡晚饭：️
⚡加餐：️

运动：keep直播健身课1h

身体年龄从38到28了。继续加油吧。
TMD啥时候我特别想瘦的地方瘦下来啊。腰都快没了。有些地方还是纹丝不动。