上个星期我一直都睡不好每天晚上都在做噩梦，而且经常半夜醒过来。我预感着有点不好的事情发生（我比较迷信）。上个星期五上午，我也是早早起床去图书馆，八点没到看见我姐给我发信息，说我妈摔跤了。我心一下子就跳出来了。就一直问她严重吗？她也是忙着去医院什么的事情就没有怎么回复我。中午我爸给我打个电话，我也在图书馆，一开始没接到，后面回他电话，他也是通知我，我妈摔跤了。我还很生气，觉得我都知道了为什么还要和我说！为什么要让我知道！我离得这么远！我又没钱！我要怎么办！跟我说有什么用！虽然我心里知道他可能不知道我知道。
我就是很焦躁，然后我爸打电话过来，我就是情绪不好跟他发脾气[泪]。就是无能为力干着急的感觉。
下午上完属于我人生中最后一节课我就飞速回家了。我小哥来车站接我，八点多到的医院。看见我妈躺在病床上，痛苦呻吟的样子。有点忍不住还是忍住了。她是从树上摔下来（过端午节，包粽子要用棕榈条，她就爬树去摘）那个树还种在崖边上，所以有那么高的，大概一层楼是有的。腰椎L2压缩性骨折。今天第八天了她也不能翻身。我在家这一个星期其实也没做什么，就是一天到晚呆在医院，给我妈送饭喂饭洗头什么的，别的事情都是我爸爸做。
今天晚上我就回家了，因为明天早上我要很早去坐车回学校考试，可能短期内不会回家了，我要在学校备考。最后给我妈洗完头，我就真的忍不住了，想到她明天有很多时间是一个人在医院一个人躺在病床上，因为我爸爸有很多事情的，只能我妈需要她换衣服换东西叫他来，我就很伤心，又想到万一摔的是更严重呢[泪]我就忍不住怪她为什么要去爬树，为什么明明有危险不规避[泪]更伤心的就是她明天有很多时间要一个人呆着[泪]

保持健康的关键：好好睡觉|||中医养生中认为，健康的身体，睡眠占70%。吃进去的东西，我们往往不知道是不是真的需要，但是好好睡一觉，身体醒来就会发现收获颇丰。

如果你觉得自己身体有亚健康的状态，总有以下的困扰，那么可以考虑调整下睡眠会大有改善：

1⃣️脾气很差，容易发脾气，因为小事生气，感觉什么事情都不顺心
2⃣️没精神，容易感觉很疲惫
3⃣️脸色不好，爱长斑，有黑眼圈泪沟，法令纹越来越深，早上起来爱水肿
4⃣️减肥很努力却总是体重下不来

关于如何好好睡觉，给大家一些思路：

1⃣️ 中医建议要睡子午觉，子时大睡，午时小憩。夜晚23点至凌晨1点属于子时，这个时间段不睡觉很伤肝，中午11点至13点属于午时，可以稍微眯15分钟，有利于心神安定。
2⃣️ 睡前提早开始做休息的预热，把工作的事情以烦恼的事情留给明天。做一些放松的事情，给大脑腾出空间，让大脑知道现在要进入休息状态了。
3⃣️ 晚上8点之后不要进食。中医认为：“胃不和，则卧不安。”夜间脾胃也开始休息，这个时候消化比较慢，吃了东西脾胃被迫运动，增加肠胃的负担的同时，由于胃里有食物，横膈肌上抬，也会影响呼吸，导致睡眠受到影响。
4⃣️ 不要带着情绪入睡。带着情绪入睡会导致心跳加快，呼吸急促，大脑交感神经活跃，进而影响睡眠质量或者导致失眠。
5⃣️ 睡前适当做一些有助于入眠的运动，用温水泡脚，听一些舒缓的轻音乐，这种都有助于良好的睡眠。
6⃣️ 早睡要配合早起。早上阳气最盛，这个时候起来伸展身躯，让体内的升起的阳气化为清气发出去，人就舒坦且精神。起的晚，阳气升不起来，人就会更累更乏。

我们经常听有些女生说睡美容觉，其实睡觉确实是可以美容的，不光可以美容，还可以滋养身体，在中医上属于大补。

赶紧去睡觉吧～
#健康养生##健康养生[超话]##睡眠健康#

绝了! 3个月，孩子从127cm逆袭到132cm!
真是大意了! ! ! 一直以为孩子长不高，是因为发育的比较晚，后面会慢慢赶上的，但眼看着我宝和同龄人的身高差距越来越大，我就再也坐不住了，去检查才知道，孩子长不高是因为生长素太少，回来后我们就赶紧按着医生的追高思路，坚持了三个月，孩子终于长了5cm! ! !
简单说一下方法吧。
辅助长高:
1.睡前泡脚，能促进血液循环，提高睡眠质量，加快生长素的分泌。
2.建议每天锻炼一小时，跳绳，摸高，羽毛球这些都能帮助骨骼的发育。
长高关键:
孩子长个生长素很重要，每天给孩子早晚饭后喝一支小蓝瓶，补钙同时更能促进生长素的分泌，从而加快长高！
日常中需要注意一些事项:
1.睡前不要狂刷电子产品，因为会影响睡眠质量。
2.不要熬夜，尽量早睡，晚上22-2点，生长素分泌的最旺盛。睡前贴（黄塔滋骨）分泌比平时多三倍的HG，帮助长高！
3.晒太阳只能促进钙的吸收，并不能补钙。
方法很简单，就看能不能给孩子坚持下来，为了孩子能多长高几厘米，家长一定要做好监督!