《周易参同契》破解《易经》中的健康密码

有这么一个故事：贞观年间，定州鼓城县人魏全，他家很富有，上有一个老娘，这个魏全也很孝顺，一天老娘忽然就不明不白地失明了。魏全很孝顺啊，也很着急，就去向一个叫王子贞的《周易》专家求助，说：哥们！帮忙算算，我老娘的病该怎样&治好？子贞就取来《周易》算了一卦，说：“到明年有人从东方来，身穿青衣的，在三月一日那天你要注意看好了，让他给你娘治病，‘疗必愈’。”到了那天，魏全就在路上等，看见一个人穿青绸衫，就邀请他来家，并且给他准备了丰盛的饮食。说:“俺老娘眼瞎了，你会治病吗，给俺娘治治？”那人说：我不知道怎样治病啊，我就会给人家制作耕地用的犁子，为你做个犁子好不好?”说罢就持斧绕着房子找犁子辕，忽然见一棵桑树的曲干枝在井上，遂用斧头斫下。神了，魏全的母亲两眼“煥然见物”，病好了。

这个故事和咱们的《易经》有点关系，但这只是一个传奇故事而巳，本身并不代表我们认同这个亊实，算是个引子吧。你可能会说：是迷信。当做迷信也好，半信半疑也好，我们在这里只是用这个小故事当一个敲门砖，引出《易经》与健康的关系。

我们说（易经>很神奇，其实在古代这样的例子非常多，在《易经〉衍生出的预测体系之中，用预测来推测治病的方法，古来有之，现在的一些造诣比较深的老中医有时也会用这样的方法，来辅助治疗。当然，（易经》预测疾病到底科学根据在哪里，现在人们还没有完全弄明白。但是根据一些医案，可以看出它有时还是有成功的案例的。《易经>中隐藏了多少有关健康的秘密呢？主要来说有下面几点：

养生重在养气

俗话说：人活一口气。很多上了年纪的人身体出现问题首先出现在呼吸系统。《易经》中冇非常著名的八个字：“天地氤氳，万物化醇”，就是说，天地之间充满了瓿氳的气，这些气产生了万物。可见气是生命的根本。后来的道家对它进行了发挥，看那些道士，大多都是穿一身八卦衣，就是这个道理。

紧接着又说“男女构精，万物化生”。男女两性的精气配合起来，万物就产生了。精微物质结合就产生了生命，这个精微的根本是什么呢？就是气。

那么什么是气呢？气其实就是宇宙中的精微，无色无质，可不是我们所呼吸的大气、空气。很多人说养生重在养气，我们养气，需要从呼吸下手，中医认为人的生命赖气以生，气存则生，气失则亡。所以“善养生者,必知养气”。明代张录岳说：“人之有生，全赖此气。”可见，气与养生有者密不可分的关系。

中医将《易经》中的气演化为三层含义：空气，就是我们呼吸的氧气、二氧化碳等；水谷气，就是我们吃的东西化成的精微物质，我们现代人讲养生，可以通过排毒，可以通过调理气息，古代道家有“食气功”的养生方法，就是吞咽这个气，相当于吸收日月精华；元气，就是先天父母给的气，是一种遗传物质，有点DNA的意味，但是绝对不是DNA，这种气是生命的根本。我们看武侠小说，两个髙手打架，一个被伤了元气，命在旦夕，躭是指这种气。

到底怎样用气来养生呢？《易经》上告诉我们，无极生太极，就是虚空生万物。当你心中静到极点，则“真气”就产生了，但是要配合呼吸。《易经》有个卦叫乾卦，乾卦代表阳气。潜、见、惕、跃、飞、亢是乾卦的六个爻。这六个爻表示了乾卦通过气的潜伏，发展到顶点，然后收回来又潜伏下来。这个阳气发展盛衰、潜藏、变化规律告诉我们一个遒理：人的阳气要善于潜藏，也要善于用；过度的用气，不停地消耗气，多会对身体造成伤害；《易经》告诉我们如何莩握这个气，何时大用，何时小用。这里面有很多学问，我们可以简单地说它是生命科学，但是绝对不是迷信。

说到《易经》，很多人就会联想到太极图，可以说，中国的传统文化的最高秘密都在这张图上。它代表了阴阳对立，辩证统一的高深养生智慧。《易经》上说：“一阴一阳叫做道。”什么是道，道就是最高规律。西方说谁创造了天地呢？是神。《易经》上说是“道"，是道创造了天地万物，道是世界的根本。道是根本的规律、最商的规律，即“一阴”和“一阳”。《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。”

太极图的黑色部分代表阴，白色部分代表阳。总共表达了四个方面的变化：阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长和阴阳转换。因为阴阳有这么多关系，所以说，在中医辨证施治的时候，常常会对同样的一种病，有不同的医法；不同的病也可能会采取同样一种治法，这就是个根据，是个根本。由此，人体不同的部位、组织，以至不同的生理活动，都可划分为阴阳两类，例如：背为阳、腹为阴；气为阳、血为阴；动为阳，静为阴；力与精神为阳，体液和温度为阴。按照同样的道理，身体每一经络系统都分阴阳，不同的病症类型亦可按阴阳划分。阴阳既相互对立统一又能相互转化。五脏六腑也分阴阳，怎样一个分法呢？实心的属阳，比如心脏，空心的属阴，比如胃、膀胱。有人说，那心脏不是实心啊，但是主要适实体就行了。

阴阳失衡可导致疾病，而营养均衡，能治疗多种疾病。心病可以导致身病，身病又可以引起心态失衡，导致心病，造成恶性循环，心血管疾病、癌症等则是身心疾病的综合。通过调整心态，吸取中草药的各种有效成分，均衡人体营养，调整人体五脏六腑的阴阳平衡，人体就能战胜顽疾而恢复健康。

阴阳之间的对立制约、互根互用并不是一成不变的，而是始终处于--种消长变化过程中的，阴阳在这种消长变化中达到动态的平衡。这种消长变化是绝对的，而动态平衡则是相对的。比如白天阳盛，人体的生理功能也以兴奋为主；而夜间阴盛，机体的生理功能相应的以抑制为主。从子夜到中午，阳气渐盛，人体的生理功能逐渐由抑制转向兴奋，即阴消阳长；而从中午到子夜，阳气渐袞，则人体的生理功能由兴奋渐变为抑制，这就是阳消阴长。

阴阳双方在一定的条件下还可以互相转化，即所谓物极必反。比如，某些急性温热病，由于热毒极重，大&耗伤机体元气，在持续高烧的情况下，可突然出现体温下降，四肢厥冷、脉细微得要断绝等症状，就是由阳证转化为阴证的表现。可以说，阴阳消长是一个里变的过程，而阴阳转化则是质变的过程。阴阳消长是阴阳转化的前提，而阴阳转化则是阴阳消长发展的结果。

另外，中医上讲的表里、寒热、虚实都是疾病过程中所表现的一组组既对立而又统一的正反现象。对这些正反现象，中医用阴阳来加以概括。从每组正反两方面对立的意义来说，表证、热证、实证可归属于阳证范畴；里证、寒证、虚证可归属于阴证的范畴。因此，阴阳楚“八纲”中总纲，一切病证都可以归之为阴证或阳证的大原则中。你会问啥叫“八纲”？“八纲”就是中医辨证施治的八个主要的纲领：阴阳、表里、寒热、虚实。就像守护南天门的四大金刚，中医的最基础的理论就是这八个字。慊了这八个字，中医你就学完了一大半了。

易经的太极图告诉了我们养生的最髙的奥秘：阴阳。阴阳平衡是养生的最高境界。《黄帝内经》说：“阴阳平衡，才是真正健康的人。”当然原话不是这样说的，我们给它翻译了一下。再进一步而言，就是一个字：中。阴阳平衡则处于健康状态，阴阳失衡则处于病态或者亚健康，人体健康的标志是阴阳平衡，包括心态平衡。人们必须控制过与不足，使一切“顺其自然”，更不能违反养生规律，透支健康而刻意追求成功，凡事别太执著。阴阳平衡，则正气充盈，人体抵抗外邪的能力强，外邪不侵。不论环境有多恶劣，也不论遭受何种挫折，都能保持健康；反之，人体由于阴阳失衡，就极易处于亚健康状态，患各种疾病而失去健康。

济阳区聚焦“一老一小”打造民生改善新样板

中午11点，济阳街道荷畔社区的“荷知味”社区食堂，冒着热气的饭菜已经出锅，卤鸡腿、炸里脊肉、土豆丝等美味可口的饭菜被一一摆上了售饭窗口，很快就有社区居民前来买饭就餐。针对社区的老年人群体，“荷知味”社区食堂在提供配餐、送餐服务的同时，还有价格优惠，真正做到了便民惠民，这个开在社区居民家门口的社区食堂真的很暖心！

近期，济北街道滨湖社区的“小脚丫”早教音乐公益课堂如期开课，课堂开始，老师声情并茂解读绘本故事，家长与小朋友一起参与到欢快的彩虹伞、爆米花、彩虹桥游戏中来。社区的早教音乐公益课堂很受社区居民的欢迎，每期课堂报名的孩子都特别多，几乎场场爆满、人气很旺。

……

“一老”情连夕阳，“一小”牵系朝阳，一个家庭，一老一小，两头牵挂，都是民生。两处场景的美好画面，就是我区聚焦“一老一下”，使“老有所养”“幼有所教”的生动实践。

近年来，我区坚持以人民为中心的发展思想，创新举措，统筹做好养老、育儿等各项工作，不断满足群众多元化、多层次需求，为“一老一小”创造更加美好、更高品质的幸福生活，绘就“朝夕美好”幸福画卷。

“家家都有小，人人都会老。”什么是“一老一小”满满的幸福？

对于家住济阳街道银山社区的赵明而言，“一老一小”的幸福就是孩子能在家门口上公办幼儿园，父母在社区能够老有所乐。

十年前，“90”后小伙儿赵明大学毕业后来济阳发展，并在这里买了房安了家，当初买房时也是很担忧，担心以后有了孩子会遇到“入园难”的问题，担心父母来到这里会不会不适应……可现如今，随着济阳的发展变化，生活在这里很舒适、很幸福，赵明一家也已经深深爱上了现在的生活，爱上了济阳这座城。

“我家到孩子就读的幼儿园步行只需要五分钟，也不用来回穿马路，父母年纪大了，接送孩子安全又方便，关键是这个幼儿园还是公办幼儿园，教学质量也有保障。每天父母送完孩子，还可以到社区的活动室、棋牌室跟邻居们打打乒乓球、打打牌、聊聊天，很开心、很幸福。”提及现在的生活，赵明满心的幸福。

倾注爱老之情，笃行为老之事。近年来，我区不断创优举措，积极打造“15分钟养老服务圈”，打通服务老年人的“最后一公里”，让广大老年人的幸福看得见、摸得着。

每天上午九点来钟，济阳街道银山社区的图书室、棋牌室、健身室就会变得热闹起来，社区的老年人就会陆续来到这里，有的聚在一起打打扑克牌，有的看看书读读报，有的打打球健健身，还有的老人聚在一起拉拉家常；到中午十一点多，老人们就在社区的“暖心食堂”开始享用丰盛的午餐……大家每天都过的充实、快乐。

“每天来我们社区日间照料中心参加活动的老人特别多，大爷大妈们来这里运动运动、娱乐娱乐，每天过的都很开心。除此之外，我们这里还经常为老人们定期开展血压、血糖的测量，为社区老人们的健康保驾护航。”银山社区工作人员介绍说。

市民张吉泉是社区日间照料中心的常客，几乎天天都要来照料中心。提起自己的老年生活，张吉泉是赞不绝口：“现在我们老年人的生活真的是太幸福了，每天跟这些老伙伴们来这里打打球，锻炼锻炼，还能练练字、聊聊天，日子过的健康又充实。咱这个照料中心还有食堂，免去了老年人买菜做饭的麻烦，很方便，主要是这饭菜干净卫生，对我们老年人还有优惠呢。”

为满足老年人的健康养老需求，我区加快推进城市社区日间照料中心建设，让社区的老人们有了活动的阵地和娱乐的场所，通过为老人提供最优质的服务，不断满足老年人日间照料服务的需求，提升老年人的幸福指数，让老人们在这里体验到了家的温暖和关爱。目前，我区已打造建设城市社区日间照料中心22处，城市社区覆盖率达到了100%。

在建设完善城市社区日间照料中心的同时，我区还在农村积极推进农村幸福院建设，更好满足农村老人休闲、娱乐、餐饮、健身等方面的需求，有效提升了农村老人们的生活质量和幸福指数，破解了农村老年人，尤其是留守、困难老年人的养老难题，目前，我区农村幸福院达到了242处，村级覆盖率近50%。

老有所养、幼有所育，是牵动亿万家庭的重要民生关切。除了给老人们提供温暖的“家”，我区不断加大资金投入，推动学前教育普惠安全优质发展，实现“幼有优育”，用心用情用力为孩子们的健康成长撑起一片爱的蓝天。

“ 以前想在城里上优质公办园半夜就要起来排队。”家住花园小区的刘先生回忆说，几年前，为了让女儿入读公办园，他凌晨四点起床排队报名，学校门口已经有几百米的长龙。“没办法，当时公办园少。”

群众有期盼，政府有行动。10年来，济阳区不断补齐学前短板，推动学前教育普惠安全优质发展，不断加大资金投入，新建、改扩建实验幼儿园、第二实验幼儿园、第三实验幼儿园、兴隆街幼儿园、澄波湖幼儿园、永康街幼儿园、济北街道中心幼儿园等幼儿园，公办幼儿园由1所增至15所。

去年9月，刘先生的三岁的儿子顺利入读公办园，“现在不用排队了，只需在网上报名系统提交相关证件，过段时间就会公布录取结果，还能就近入园了。”刘先生介绍说。

同时，我区坚持“建管并重”，加强对民办园监管力度，坚决治理无证办园、高收费、乱收费等情况。通过加大对普惠性民办园的扶持力度，截至2022年，共认定34所普惠性民办园，提升了民办园整体保教质量 ，也真正实现了从“有园上”到“上好园”、从“幼有所育”到“幼有优育”，济阳区学前教育普及普惠实现了跨越发展，提升了广大群众的幸福感和满意度。

孩子们笑容烂漫，老人们安然慈祥，就是生活最美的模样。“一老一小”幸福生活的背后，是区委、区政府的殷殷为民之情。“一老一小”牵动万千家庭，关乎民生福祉。 下一步，我区将始终聚焦“一老一小”的切实需求，用心保障老人幸福晚年，用爱点亮儿童多彩生活，用实际行动守护“夕阳红”，呵护“朝阳红”，托起“一老一小”稳稳的幸福。

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人这一辈子，要经得起谎言，受得了敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言。慢慢的才知道：坚持未必是胜利，放弃未必是认输，与其华丽撞墙，不如优雅转身。给自己一个迂回的空间，学会思索，学会等待，学会调整。人生，有很多时候，需要的不仅仅是执着，更是回眸一笑的洒脱。