今天的我real棒
因为 我下百了哈哈哈哈哈
庄姐说我 今年听我说下百非常多 感觉就是 每次随便胖 胖完了开始恐慌然后瘦到下百
又继续回归夜场喝喝喝喝
宵夜我一星期吃三次吧
喝酒我这星期喝了两次吧
晚餐吃得贼丰盛 啥猪肉我可爱吃了 没肉我是会死的 下次我要记录一下我吃的晚餐
#碧缇福代餐粉##轻自由代餐粉#

沙因老师教导【流程工具】2020-7-1整理
1， 体验情绪
当你感觉不好时，无论何种原因，无论多大程度，请接纳它，体验它，能体验多久就体验多久，能体验多深就体验多深。不要去评判它，抵制它，转移它，忽略它，分析它。体验，就只是体验。与此同时，进行下面的步骤。
2，说出真相
“我是真正的创造本质（TCE）及其力量的临在，这一切都是我创造的，这不是真的，这是虚构的全息幻象，这是我的意识创造出来的。“（去尽量体会每名句话背后的真相）
3，收回力量
“现在，我要从这个创造物中收回我的能量，我觉得这股能量已经回到了我的身上，我觉得这股能量在我的全身奔腾，我觉得我越来越有力量了，我觉得我越来越接近于真正的我，越来越活出真正的我了。”
4，绽放真我
“我是真正的创造本质（TCE）及其力量的临在，我是丰盛，我是快乐，我是无限。在我的全息图中， 所有的人事物都是我创造的，我对他们无条件的赞赏和感谢，我对他们负100%责任。现在，就让这个受限的模式消融在我无穷无尽的能量当中吧。”（尽量去感觉每句话背后的真相）
5， 赞赏和感谢
“感恩我创造了如此逼真的全息幻象，天才的编剧，天才的导演，天才的演员，天才的创造，把我从无限的存在变成了有限的个体，忘了自己是无限的丰盛，无限的快乐，无限的富足，无限的力量，而觉得自己是渺小的，受限的，匮乏的，觉得物质世界是真的，人格面具有力量，全息图中有因果，这真是一个天大的奇迹。感恩我瓦解了这个模式，并从中收回了能量，感恩我跨越了彻底解脱点，并活出了真正的自我。”尽量去感受每句话背后的真相。
慧和善工作室2020-7-1

“我实实在在地告诉你们，
人进羊圈，不从门进去，
倒从别处爬进去，
那人就是贼，
就是强盗。

从门进去的，
才是羊的牧人。

看门的就给他开门；
羊也听他的声音。

他按着名叫自己的羊，
把羊领出来。

既放出自己的羊来，
就在前头走，
羊也跟着他，
因为认得他的声音。

羊不跟着生人；
因为不认得他的声音，
必要逃跑。”

耶稣将这比喻告诉他们，
但他们不明白所说的是什么意思。

所以，耶稣又对他们说：
“我实实在在地告诉你们，
我就是羊的门。

凡在我以先来的都是贼，
是强盗；羊却不听他们。

我就是门；
凡从我进来的，
必然得救，并且出入得草吃。

盗贼来，无非要偷窃，
杀害，毁坏；

我来了，
是要叫羊得生命，
并且得的更丰盛。

我是好牧人；
好牧人为羊舍命。

若是雇工，不是牧人，
羊也不是他自己的，
他看见狼来，
就撇下羊逃走；

狼抓住羊，
赶散了羊群。

雇工逃走，
因他是雇工，
并不顾念羊。

我是好牧人；
我认识我的羊，
我的羊也认识我，
正如父认识我，
我也认识父一样；
并且我为羊舍命。

我另外有羊，
不是这圈里的；

我必须领他们来，
他们也要听我的声音，
并且要合成一群，
归一个牧人了。

我父爱我；
因我将命舍去，
好再取回来。

没有人夺我的命去，
是我自己舍的。

我有权柄舍了，
也有权柄取回来。

这是我从我父所受的命令。”

约翰福音 10:1-18