#inGZ##ping健身# 终于运动了！今天跟方姐姐去上瑜伽，也算是我正儿八经（不算健身房和公司团课那种）第一次体验瑜伽，真的跟撸铁有着很不一样的理论和感受。

基本上是用呼吸带动身体动作，要柔要慢要耐力持久稳定而非肌肉爆发力，用自重来调整舒展和训练。“把力量交给大地，同时呼吸把人拉上天”（一呼一吸间就是天地莫非就是这个道理？！确实瑜伽跟道家是有那么一点儿渊源的老师说）做完感觉还是很放松的！基本上不要使劲而是内部发力（大概是粤语说的“阴力”）#生活小insight# 嘿！对老师也说瑜伽也分阴阳，前者主要是内力后者是倒立支撑等力量型）

最喜欢最后老师让我们大家身体呼吸放空，不知不觉真的就迷迷糊糊半睡半醒，意识在但是又不想动弹。才十分钟就觉得自己仿佛睡了半小时！【睡前要多做做！】“瑜伽是连接的意思，增加身体觉察，身心灵合一”（嗯跟冥想要义一样的，就是不要“劳疫身体”身体在这里脑袋到处飞。回到当下）（不知道如果在与人沟通或者亲密关系中是不是也是这个道理呢？当下成见，感受身心合一，提高觉知）

PS 机智的我跟不上方姐姐步伐于是决定我骑车她走路 大家都不用勉强难受！路上遇到一对“最萌身高差”小情侣啊啊啊啊啊！好上头！【摸头杀！】天啊噜！又虐又甜，就特别二次元啊！

如果以后，我会没来由的突然很伤感，只想关了灯坐在沙发上看着窗外发呆，什么都不想，放空那么十几二十分钟，你会让我一个人安静的待着不打扰我吗？
或者微笑着看着我，给我一个轻轻的又深情的吻，然后我就知道，长大了的人难免身心俱疲，但是我还有你，我们永远愿意付出自己的哪怕一点能量，相互支撑，相互陪伴，相互鼓励。
希望，我们都能坚强的笑对生活，勇敢地接受暴风雨的洗礼。我相信，我们会越来越好的。

在傍晚看着天空，突然想着，从古到今，在这同一个地方，有多少以前的人和我看着这同一片天空。天空还是那样，地上的人和景却已是不知道经历过多少更迭，在同一片土地孕育出多少不同的生命体。你不知道天空的尽头，也不知道未来会有多少怎样的人还会和你一样，在这里看着这片天空。相比于天空中闪耀的星星，自己的生命真的是白驹过隙，一瞬而已，望着天空，仿佛就能忘掉烦恼，放空自己，融入其中，身心合一。 https://t.cn/R2WxQOQ