哪些食物含有DHA？#DHA#
鱼类：
如金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳝鱼等等，以及各种海虾、蟹类、贝类，DHA含量都比较丰富。
藻类：
藻类当中紫菜、海带、裙带菜、海白菜等等，也含有较多的DHA。
干果类：
核桃、花生、芝麻、杏仁一类的干果，其中所含的α-亚麻酸，也可以在人体内转化成DHA。
部分食用油：
部分食用油中含有DHA的前身物质，在人体内可以衍生成DHA，例如橄榄油、核桃油、亚麻油等。多用这些油做菜，也可以起到补充的作用。

【含有DHA的食物有哪些？】
鱼类
许多鱼类，如金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等等，DHA含量都比较丰富。另外，深海鱼类一般污染很少，孕妈可以放心食用。
✨干果类
核桃、花生、芝麻、杏仁一类的干果，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
海洋藻类
海洋藻类中也含有较多的DHA，很多DHA制品都是从海洋藻类中提取的。常见食用海洋藻类包括：紫菜、海带、裙带菜、海白菜等等。
部分食用油
部分食用油中含有DHA的前身物质，在人体内可以衍生成DHA，例如橄榄油、核桃油、亚麻油等。多用这些油做菜，也可以起到补充的作用。

不同的烹饪方式造成的DHA流失是不同的。建议烹饪时，尽量选择蒸或炖的方法，尽量少用烤或炸。

如果从食物中补充DHA难以满足孕期需求，孕妈和宝宝也可以通过服用#比益斯藻油DHA# 来补充[拳头]

爱逛公园的秋刀鱼，今天给大家介绍一下昨天逛的天河公园。[话筒][话筒][话筒]天河公园的前身最早是石牌林场。里面有民族英雄邓世昌墓和雕塑，但是昨晚夜色深沉，没有找到，网上搜几张白天的。天河公园还是挺大的，但是总感觉那片湖是人工的，亮点是位于广州的商业中心地带。民国十七年（1928年）12月5日，当时的广州市政府召开了第176次行政会议，决定在地处广州与黄埔之间的中心地带员村开办广州市政府林场，又名石牌林场。 https://t.cn/RxrNxiQ