这是一条记录夏日变美的blog
这是一条记录夏日变美的blog
都问我生了两个宝宝是怎么保持身材和皮肤的
其实时间都是像挤牛奶一样挤出来的..带孩子的妈妈都知道每天哪有那么多时间花给自己
但是要时刻告诉自己带孩子的同时不可以放弃自己！
只有妈妈的状态饱满才可以带好孩子～～
今年做了两件事：护肤+运动
护肤的侧重点是在抗老上，熬夜带娃真的是老的太快了，抗老必须要找专业的机构和专业的人员才有效.
周一去了江南的一家피부과 ,是专门做皮肤埋线提升的.
名字:是팽팽의원(pangpang).地址是：서울 서초구 강남대로 421 3층（江南地铁站1号口 出来走3分钟就可以看见哦）
我是提前在kakao预约好来的，进来后环境真的不错，很干净的风格，工作人员也态度很好，进来后做了简单的商谈，院长看了下我的皮肤状态说下颌角和八字需要坐下保养，介于不是很严重，院长推荐了리프테라,施术时间短，疼痛感不强，效果还立竿见影.
施术前先卸妆、上麻药膏，等待院长来，院长也是特别亲和，施术过程中一直问我疼不疼，感觉怎么样啊什么的…冰冰凉凉的完全感觉不到疼痛，二十分钟左右就结束了.效果真的很明显，脸颊有紧绷感，而且变得立体了.八字也感觉淡了不少，技术真的是太了
周二是运动的一天，几个月的普拉提让我身体紧致了很多，姐妹们如果在瑜伽、健身和普拉提中纠结的话，我tui 普拉提，真的要试试！坚持一段时间，真的体型变化很大，而且带孩子需要体力，体力也变大了很多！
在的姐妹们，一起变美吧！
#韩国日常##皮肤管理##韩国皮肤科##皮肤提升##pangpang皮肤科#
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都问我生了两个宝宝是怎么保持身材和皮肤的
其实时间都是像挤牛奶一样挤出来的..带孩子的妈妈都知道每天哪有那么多时间花给自己
但是要时刻告诉自己带孩子的同时不可以放弃自己！
只有妈妈的状态饱满才可以带好孩子～～
今年做了两件事：护肤+运动
护肤的侧重点是在抗老上，熬夜带娃真的是老的太快了，抗老必须要找专业的机构和专业的人员才有效.
周一去了江南的一家피부과 ,是专门做皮肤埋线提升的.
名字:是팽팽의원(pangpang).地址是：서울 서초구 강남대로 421 3층（江南地铁站1号口 出来走3分钟就可以看见哦）
我是提前在kakao预约好来的，进来后环境真的不错，很干净的风格，工作人员也态度很好，进来后做了简单的商谈，院长看了下我的皮肤状态说下颌角和八字需要坐下保养，介于不是很严重，院长推荐了리프테라,施术时间短，疼痛感不强，效果还立竿见影.
施术前先卸妆、上麻药膏，等待院长来，院长也是特别亲和，施术过程中一直问我疼不疼，感觉怎么样啊什么的…冰冰凉凉的完全感觉不到疼痛，二十分钟左右就结束了.效果真的很明显，脸颊有紧绷感，而且变得立体了.八字也感觉淡了不少，技术真的是太了
周二是运动的一天，几个月的普拉提让我身体紧致了很多，姐妹们如果在瑜伽、健身和普拉提中纠结的话，我tui 普拉提，真的要试试！坚持一段时间，真的体型变化很大，而且带孩子需要体力，体力也变大了很多！
在的姐妹们，一起变美吧！
#韩国日常##皮肤管理##韩国皮肤科##皮肤提升##pangpang皮肤科#
最近在扣一些小细节
比如，后背膝盖手肘手指屁屁印
先说后背吧，因为刚写完刷酸功课
1.光滑，为了光滑顺溜我会：
搓澡
去了东北以后仿佛打开了我的任督二脉，疯狂爱上了搓澡。大姨给你四面循环搓两遍，再打个牛奶按摩一下，出来直接去汗蒸房蒸一蒸再冲洗，又香又滑溜[偷乐]
刷酸https://t.cn/A6pluNJT
昨天刚说完，不再赘述。新手就用量少一点停留时间短一点，熟能生巧，牛奶酸很温和挺安全的，2k够玩小半年的[哼]
2.白，为了白我会：
涂身体乳https://t.cn/A6pf2xoS https://t.cn/A6pluNJQ https://t.cn/A6pluNJE
最近是再用身体油➕果酸身体酸➕美白身体乳
⚠️洗完澡一定要擦干水分再涂身体乳，擦干/擦半干/留一点点水分…可以根据自己的情况自己控制。反正我的皮肤是如果不擦干直接上身体乳之类的密封性把水汽包住湿疹了[二哈]https://t.cn/A6pluNJj
美白丸➕美白针
全身白都适用
（鄙视美白丸美白是zzzq我理解，但是姐本来就是野路子，没有教唆任何人，大家自己对自己负责管好自己门口一亩三分地就行了哈[吃瓜]）
https://t.cn/A6ptIdyy https://t.cn/A6pluNJR
3.薄，https://t.cn/A6pluNJl为了薄我会：
练背
这个没得说了，后背抽纸的效果……完全没效果，还会有凹凸痕迹https://t.cn/A6pluNJY。这个部位练就得了。它还不像pp，得去健身房上大重量才有效果，自己在家就行～
据说后背和头皮面部一张皮，练背还能抗衰哈
这个随便搜搜都有很多训练课程https://t.cn/A6pluNJH，我觉得比较有用的还是杰尼那个，我确实有变薄。
但是呢，据说练这些后背的运动如果发力不对还是咋的，会加重斜方肌还有肌肉损伤什么的，具体啥病症我忘记了，所以我不会练很多遍，练完之后呢我会去按个摩放松一下肌肉啥的，精油开背很舒服～团个⭕️几十一百多就搞定了[吃瓜]
贴墙站
吃完饭靠墙站一会，又减肥又练体态。
其实这个放在后背塑形这块呢有点不太准确，它主要还是肩膀打开舒展的一个作用，https://t.cn/A6CtNlrA
我贴墙站的时候会在面前摆个铺架放本书，一边站一边看书，翻页的时候就当放松20秒，真·时间管理大师兔哈哈哈哈哈哈哈
总结一下，我对后背的要求就是，薄白有型[酷]
祝大家都能美美露背咯～
比如，后背膝盖手肘手指屁屁印
先说后背吧，因为刚写完刷酸功课
1.光滑，为了光滑顺溜我会：
搓澡
去了东北以后仿佛打开了我的任督二脉，疯狂爱上了搓澡。大姨给你四面循环搓两遍，再打个牛奶按摩一下，出来直接去汗蒸房蒸一蒸再冲洗，又香又滑溜[偷乐]
刷酸https://t.cn/A6pluNJT
昨天刚说完，不再赘述。新手就用量少一点停留时间短一点，熟能生巧，牛奶酸很温和挺安全的，2k够玩小半年的[哼]
2.白，为了白我会：
涂身体乳https://t.cn/A6pf2xoS https://t.cn/A6pluNJQ https://t.cn/A6pluNJE
最近是再用身体油➕果酸身体酸➕美白身体乳
⚠️洗完澡一定要擦干水分再涂身体乳，擦干/擦半干/留一点点水分…可以根据自己的情况自己控制。反正我的皮肤是如果不擦干直接上身体乳之类的密封性把水汽包住湿疹了[二哈]https://t.cn/A6pluNJj
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全身白都适用
（鄙视美白丸美白是zzzq我理解，但是姐本来就是野路子，没有教唆任何人，大家自己对自己负责管好自己门口一亩三分地就行了哈[吃瓜]）
https://t.cn/A6ptIdyy https://t.cn/A6pluNJR
3.薄，https://t.cn/A6pluNJl为了薄我会：
练背
这个没得说了，后背抽纸的效果……完全没效果，还会有凹凸痕迹https://t.cn/A6pluNJY。这个部位练就得了。它还不像pp，得去健身房上大重量才有效果，自己在家就行～
据说后背和头皮面部一张皮，练背还能抗衰哈
这个随便搜搜都有很多训练课程https://t.cn/A6pluNJH，我觉得比较有用的还是杰尼那个，我确实有变薄。
但是呢，据说练这些后背的运动如果发力不对还是咋的，会加重斜方肌还有肌肉损伤什么的，具体啥病症我忘记了，所以我不会练很多遍，练完之后呢我会去按个摩放松一下肌肉啥的，精油开背很舒服～团个⭕️几十一百多就搞定了[吃瓜]
贴墙站
吃完饭靠墙站一会，又减肥又练体态。
其实这个放在后背塑形这块呢有点不太准确，它主要还是肩膀打开舒展的一个作用，https://t.cn/A6CtNlrA
我贴墙站的时候会在面前摆个铺架放本书，一边站一边看书，翻页的时候就当放松20秒，真·时间管理大师兔哈哈哈哈哈哈哈
总结一下，我对后背的要求就是，薄白有型[酷]
祝大家都能美美露背咯～
美业｜为什么你的店总是缺员工？
坐标成都，7年美业人
4个生美店，双美模式
最近这几年
员工离职的情况是越来越常见了
总的来说，主要原因不外乎以下几个
•
1⃣行业竞争激烈
行业的竞争越来越激烈
给员工招聘和管理也带来了很大挑战
要想留住人
就需要提供有市场竞争力的薪资和福利
发挥位置、文化等独特优势
利用良好的工作环境和发展机会
吸引和留住员工
•
2⃣️员工的流动性高
员工流动性相对来说比较高
如果有更好的工作机会或者发展前景
员工往往会选择跳槽
所以，美容院在留住员工方面
要格外重视，比如
创建积极的工作环境、鼓励员工留下发展
提供职业晋升机会、改善福利待遇
营造良好的团队氛围都是可行的做法
相信在经过上述努力之后
“总是缺人”这个问题会得到一定的改善
加油，美业人！
#美容院加盟##美业##皮肤管理师##皮肤管理加盟##倩极皮肤管理中心##成都皮肤管理加盟##美容院经营管理##倩极皮肤管理##创业# https://t.cn/R2WxuoH
坐标成都，7年美业人
4个生美店，双美模式
最近这几年
员工离职的情况是越来越常见了
总的来说，主要原因不外乎以下几个
•
1⃣行业竞争激烈
行业的竞争越来越激烈
给员工招聘和管理也带来了很大挑战
要想留住人
就需要提供有市场竞争力的薪资和福利
发挥位置、文化等独特优势
利用良好的工作环境和发展机会
吸引和留住员工
•
2⃣️员工的流动性高
员工流动性相对来说比较高
如果有更好的工作机会或者发展前景
员工往往会选择跳槽
所以，美容院在留住员工方面
要格外重视，比如
创建积极的工作环境、鼓励员工留下发展
提供职业晋升机会、改善福利待遇
营造良好的团队氛围都是可行的做法
相信在经过上述努力之后
“总是缺人”这个问题会得到一定的改善
加油，美业人！
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