#卖报の不摆烂日常打卡#DAY33
打卡昨天液断掉了1.3，今晚跳了一个小时jo姐这个华语歌单。
其实前几天放纵+稍微有点暴食，体重反弹了不少非常焦虑，这几天也在反思，听了这期播客里面聊了与体重和解的内容，想通了很多，之前太在乎体重秤上的数字了，体检完被告知心率很慢之后，开始更注重身体健康，可能要放慢实现心里定的减肥目标的速度了，不再追求数字减重了，好好吃饭，干净饮食，定期运动，慢慢也会健康的瘦下来的。看着jo姐不是那么瘦的身材但又健康又阳光觉得笑起来真的很漂亮，女生的美不止有瘦这一种。最近这段日子每天都是5点多就醒6点10分左右起床11点多睡觉，身心一直比较紧绷，可能现在对我来说，不摆烂的，健康的，松弛感，才是我想要的生活。

#黄子韬真不把我们当外人##黄子韬生活和工作两模两样# 韬韬真是内娱活人了，节目上直接分享自己生活中更喜欢“不修边幅”的状态，但是一有工作就会马上切换“精致”模式[鼓掌]这掏心窝子的话，看来真是不把我们当外人[哈哈]不过确实很羡慕韬韬的状态了，这不就是我们一直追求的松弛感嘛？salute[老师好]

#夕夕的变美课堂#做自体脂肪填充你后悔了吗？
【Tips1 自体脂肪面部填充的主要作用】
面部年轻化填充
自体脂肪面部填充可以改善面部容积缺损造成的凹陷的问题。比如太阳穴、眼窝、面颊凹陷；通过自体脂肪填充，通过脂肪填充补足局部容积的同时，还能改善皮肤质地，使肌肤年轻化。
面部轮廓调整塑形
面部外周轮廓凹凸不平，左右脸不对称；脸型上窄下宽；额头、面中部扁平不够立体，缺少高光区域”（较饱满的地方）；都可以通过自体脂肪面部填充进行调整。
创伤造成的面部软组织缺损凹陷，通过自体脂肪填充可以挺好的改善。
但值得注意的是，我们也需要正确理性的对待这种手素方式，不要过度的去使用这种填充类手素，夸大填充的效果，自体脂肪移植填充术并不是手素。

【Tips2 自体脂肪面部填充存在的问题】
不适合面部软组织出现明显下垂的人
相对年轻一点的宝宝，面部因为衰老或其他原因出现一定程度的容积缺失，额头、苹果肌扁平或者太阳穴、面颊凹陷，但没有出现明显下垂的情况，是挺适合做自体脂肪移植填充手素的。适量填充一下可以挺好提升面部的青春活力感。
如果面部已经出现较明显的松弛下垂，再去做自体脂肪填充，就不一定能达到挺好的效果，这种情况一般是建议先做提拉，再对凹陷部位进行适量的填充。
存在一定的吸收率
任何部位提取的脂肪到填充部位都存在不同程度的吸收率。一般苹果肌、太阳穴、面颊等部位脂肪存活的比例相对较高。
而额头本身皮肤比较紧，头骨硬，自体脂肪到额头后，存活率会想对差一些，个人体质也有一定的影响。额部本身骨性结构较凸出，不需要填充得饱满，需要遵循额部原本的骨性结构，对缺损的地方进行适量填充，一部分脂肪吸收之后，存活下来的脂肪也可以让额部达到挺理想的填充状态。
还有就是法令纹，经常说话、吃饭，会牵拉肌肉运动，这个部位自体脂肪存活率也相对较低。所以这个地方的填充推荐自体脂肪胶少量进行填充，效果会更好。
不能过量填充
自体脂肪填充一定要适度，不能填充过量。填充的脂肪过多，不仅起不到面部年轻化的效果，还会让脸看起来挺肿胀挺显胖显脸大。填进去的脂肪有一定重量，填充过量了，在地心引力的作用下，反而会显得皮肤更松垂。

总的来说建议宝宝们不要盲从，不要为了填充而填充，也不要过度追求饱满效果；而是需要填充，再通过适量的自体脂肪面部填充改善面部存在的问题，实现面部年轻化效果，延缓衰老。