【日本外务大臣林芳正：和中国坦诚接触很重要，应当通过对话建立建设性和稳定的关系】
#日外相称对华坦诚接触很重要#
当地时间6月21日，乌克兰重建会议在英国伦敦召开，包括七国集团（G7）等国家的领导人和高级官员参加了此次会议。
据日本时事通讯社报道，日本外务大臣林芳正在参加此次会议期间同G7成员国外长会晤时，呼吁同中国对话。他表示，G7国家和中国坦诚接触很重要，要直接表达关切，并通过对话建立建设性和稳定的关系。
同一天，美国国务院也发表声明，介绍了美国国务卿布林肯在伦敦会晤G7成员国外长的情况。声明称，G7重申了其团结性，并强调在与中国打交道时密切协调的必要性。
据路透社报道，美国国务院在这份声明中首先介绍称，布林肯在伦敦参加乌克兰重建会议期间，会见了G7成员国和欧盟的外交官员，他们强调要继续在俄乌冲突中支持乌克兰。
据报道，此次乌克兰重建会议为期两天，有包括英国首相苏纳克、美国国务卿布林肯等参会，乌克兰总统泽连斯基通过视频形式发表讲话。会议期间，布林肯宣布，美国将再次向乌克兰提供13亿美元援助。
在日本外相林芳正发言前，布林肯简要介绍了他于6月18日至19日访问中国的有关情况。美国国务院的声明这样写道：“G7注意到在有关于中国问题上密切协调的重要性，并重申G7比以往任何时候都更加团结。”
路透社在报道中，回顾了布林肯刚刚结束的访华之行。当地时间6月19日，在布林肯结束访华后，美国总统拜登对当前中美关系作出了回应，他认为“我们走在正轨上”（we’re on the right trail here），并进一步表示布林肯在此次访华行程期间“取得了进展”。
而在布林肯访华之前，拜登当地时间6月17日曾对媒体表示，他希望能在“未来几个月”同中国领导人会面，“讨论我们之间存在的合理分歧，以及我们可以相处的领域”。
对于布林肯访华，国际媒体普遍认为，此访意义重大，也是一个“好的开始”，但中美两国关系想要重回正轨可谓“任重而道远”。
布林肯此访，是美国国务卿自2018年以来首次访华，他也是自拜登政府上台以来访华的最高层级美国官员。英国广播公司（BBC）认为，布林肯此访有三个优先事项，包括修复关系、缓解贸易争端和避免冲突。法新社则称，中美希望为不断升级的紧张关系降温，都表达了改善沟通和防止冲突的谨慎希望，双方同意保持高层交往。
6月19日晚，中国外交部美大司司长杨涛介绍了布林肯访华的相关情况。杨涛表示，访问期间，布林肯同中方会见会谈是坦诚、深入、建设性的，中方在会见会谈中还重点阐述了以下内容：
一是讲清了当前中美关系困局的症结所在。二是指出了中美关系历经波折，美方有必要深刻反思。三是提出了稳定中美关系的方向和路径。四是阐释了中国发展振兴的历史逻辑和必然趋势，介绍了中国式现代化的鲜明特征和全过程人民民主的丰富内涵，敦促美方不要拿国强必霸的模板来镜像中国，不要用西方传统大国走过的轨迹来误判中国。五是重申了中方在核心利益和重大关切上的底线红线。中方在台湾、民主人权、道路制度、科技打压等问题上阐明严正立场，提出明确要求。六是达成了一些积极共识和成果。其中最重要的一条是，双方同意落实两国元首巴厘岛会晤时确定的共识，回到会晤确定的议程。
#日外相称对华坦诚接触很重要#
当地时间6月21日，乌克兰重建会议在英国伦敦召开，包括七国集团（G7）等国家的领导人和高级官员参加了此次会议。
据日本时事通讯社报道，日本外务大臣林芳正在参加此次会议期间同G7成员国外长会晤时，呼吁同中国对话。他表示，G7国家和中国坦诚接触很重要，要直接表达关切，并通过对话建立建设性和稳定的关系。
同一天，美国国务院也发表声明，介绍了美国国务卿布林肯在伦敦会晤G7成员国外长的情况。声明称，G7重申了其团结性，并强调在与中国打交道时密切协调的必要性。
据路透社报道，美国国务院在这份声明中首先介绍称，布林肯在伦敦参加乌克兰重建会议期间，会见了G7成员国和欧盟的外交官员，他们强调要继续在俄乌冲突中支持乌克兰。
据报道，此次乌克兰重建会议为期两天，有包括英国首相苏纳克、美国国务卿布林肯等参会，乌克兰总统泽连斯基通过视频形式发表讲话。会议期间，布林肯宣布，美国将再次向乌克兰提供13亿美元援助。
在日本外相林芳正发言前，布林肯简要介绍了他于6月18日至19日访问中国的有关情况。美国国务院的声明这样写道：“G7注意到在有关于中国问题上密切协调的重要性，并重申G7比以往任何时候都更加团结。”
路透社在报道中，回顾了布林肯刚刚结束的访华之行。当地时间6月19日，在布林肯结束访华后，美国总统拜登对当前中美关系作出了回应，他认为“我们走在正轨上”（we’re on the right trail here），并进一步表示布林肯在此次访华行程期间“取得了进展”。
而在布林肯访华之前，拜登当地时间6月17日曾对媒体表示，他希望能在“未来几个月”同中国领导人会面，“讨论我们之间存在的合理分歧，以及我们可以相处的领域”。
对于布林肯访华，国际媒体普遍认为，此访意义重大，也是一个“好的开始”，但中美两国关系想要重回正轨可谓“任重而道远”。
布林肯此访，是美国国务卿自2018年以来首次访华，他也是自拜登政府上台以来访华的最高层级美国官员。英国广播公司（BBC）认为，布林肯此访有三个优先事项，包括修复关系、缓解贸易争端和避免冲突。法新社则称，中美希望为不断升级的紧张关系降温，都表达了改善沟通和防止冲突的谨慎希望，双方同意保持高层交往。
6月19日晚，中国外交部美大司司长杨涛介绍了布林肯访华的相关情况。杨涛表示，访问期间，布林肯同中方会见会谈是坦诚、深入、建设性的，中方在会见会谈中还重点阐述了以下内容：
一是讲清了当前中美关系困局的症结所在。二是指出了中美关系历经波折，美方有必要深刻反思。三是提出了稳定中美关系的方向和路径。四是阐释了中国发展振兴的历史逻辑和必然趋势，介绍了中国式现代化的鲜明特征和全过程人民民主的丰富内涵，敦促美方不要拿国强必霸的模板来镜像中国，不要用西方传统大国走过的轨迹来误判中国。五是重申了中方在核心利益和重大关切上的底线红线。中方在台湾、民主人权、道路制度、科技打压等问题上阐明严正立场，提出明确要求。六是达成了一些积极共识和成果。其中最重要的一条是，双方同意落实两国元首巴厘岛会晤时确定的共识，回到会晤确定的议程。
嫉妒、拒绝、批评、控制，四个影响情绪的重要因素。
朱迪思·西格尔（Judith Seigel）博士是纽约大学社会工作学的退休教授，他指出了会触发情绪过度反应的四个重要因素：嫉妒、拒绝、批评和控制。找出你的情绪引爆器有助于更好地处理你的不合理和夸张的反应。
研究生期间，我忙着参加研讨会、写论文、同时承担本科生的教学工作。这对我来说太难了。来自学长和教务人员的批评多次打断了我。虽然我没有明确地表达出来，但我感到了巨大的压力。我知道我的平静被扰乱了。
一旦我识别了自己的情绪引爆器，我就开始处理这些问题。有时，对被触发的恐惧让我无法自拔。但是对自己保持透明和真实的坦诚帮助了我很多。我没有在处理的时候粉饰它。
当我接受自己的挫折和愤怒时，我知道什么时候我必须压抑我的反应。然后内心的平和就会占上风。
1⃣️识别触发因素和反应模式
恐惧是能触发我们大多数人的基本情绪。不安全感、依恋、嫉妒、攀比、批评都是恐惧的分支。我们需要识别恐惧的根源。
每天写日记可以揭示你更深层次的原始情绪。它有助于减少压力和焦虑。你可以评估自己在哪些方面反应过度，以及可以避免哪些方面。
我们同时承担着许多责任，可能是父母、配偶、员工、朋友等。一个角色的挫败感很容易渗透到另一个角色，给你自己和身边的人带来困扰。对挫败感的来源的识别可以帮助你准确地检查夸张的反应。
2⃣️尽可能具体地说出你的感受。
你需要真实的面对自己，说出你心里的感受。例如，你现在感到的是愤怒？还是恐惧已经变成了愤怒？是被抛弃导致了不安全感吗？是期望变成了挫折吗？
不要把你的责任推给别人。相反，关注你内心的感受和反应。当你找出真正的罪魁祸首时，你就不会再拐弯抹角了。然后，你就准备好迎难而上了。
不要因为接纳你的嫉妒、不安全感或内疚而感到羞愧。这些情绪都是合理的。我们都会在某种程度上感受到这些情绪。关键是全盘接纳它们，然后让它们自由飘散。
意识到行为背后的深层情感有助于你的内在成长。真诚能帮助你创造一个路线图，让你可以自由地选择一个平静的回应。
节选自心理文章《4个实用方法，让你从容处理情绪爆发》#心理#
朱迪思·西格尔（Judith Seigel）博士是纽约大学社会工作学的退休教授，他指出了会触发情绪过度反应的四个重要因素：嫉妒、拒绝、批评和控制。找出你的情绪引爆器有助于更好地处理你的不合理和夸张的反应。
研究生期间，我忙着参加研讨会、写论文、同时承担本科生的教学工作。这对我来说太难了。来自学长和教务人员的批评多次打断了我。虽然我没有明确地表达出来，但我感到了巨大的压力。我知道我的平静被扰乱了。
一旦我识别了自己的情绪引爆器，我就开始处理这些问题。有时，对被触发的恐惧让我无法自拔。但是对自己保持透明和真实的坦诚帮助了我很多。我没有在处理的时候粉饰它。
当我接受自己的挫折和愤怒时，我知道什么时候我必须压抑我的反应。然后内心的平和就会占上风。
1⃣️识别触发因素和反应模式
恐惧是能触发我们大多数人的基本情绪。不安全感、依恋、嫉妒、攀比、批评都是恐惧的分支。我们需要识别恐惧的根源。
每天写日记可以揭示你更深层次的原始情绪。它有助于减少压力和焦虑。你可以评估自己在哪些方面反应过度，以及可以避免哪些方面。
我们同时承担着许多责任，可能是父母、配偶、员工、朋友等。一个角色的挫败感很容易渗透到另一个角色，给你自己和身边的人带来困扰。对挫败感的来源的识别可以帮助你准确地检查夸张的反应。
2⃣️尽可能具体地说出你的感受。
你需要真实的面对自己，说出你心里的感受。例如，你现在感到的是愤怒？还是恐惧已经变成了愤怒？是被抛弃导致了不安全感吗？是期望变成了挫折吗？
不要把你的责任推给别人。相反，关注你内心的感受和反应。当你找出真正的罪魁祸首时，你就不会再拐弯抹角了。然后，你就准备好迎难而上了。
不要因为接纳你的嫉妒、不安全感或内疚而感到羞愧。这些情绪都是合理的。我们都会在某种程度上感受到这些情绪。关键是全盘接纳它们，然后让它们自由飘散。
意识到行为背后的深层情感有助于你的内在成长。真诚能帮助你创造一个路线图，让你可以自由地选择一个平静的回应。
节选自心理文章《4个实用方法，让你从容处理情绪爆发》#心理#
#总之,先记录#
这个六月我好像一直在说话——把心肝脾肺肾都掏出来给对方看的那种说话。
而这六个月以来，我最大的成长应该就是更加愿意了解和理解我自己了，不再是在矛盾和痛苦的时候急于给自己一个敷衍的理由。重新发明自己以及对自我保持触觉的敏感，是我身边的朋友亲人们帮助我做到的这段日子里的长大。
——今天下午起要先离开学校半个月，但我知道再回来以后这个学校会彻底变样的。于是昨晚又同朋友吃饭聊天。在食堂看着夏至日迟迟不肯落下的夕阳以及伴随着的不褪散去的高温余留，我们决定再去这些时日里我最常作客的寝室歇脚谈天，而后再去操场上绕圈。尽管我知道这可能是我们最后一次这样相处，但我还是说我们定个时吧——多么克制又讨人厌的我。
晚上又和许久不联系的朋友电话。我接起电话说了一句“哈喽”，她在那头立刻说，啊终于听到这熟悉的声音了。听她同我讲美妙的奇遇，对她讲我最近的困惑、思考与尝试。我和她很像，但好像又很不一样。啊，我总能从她身上汲取好多好多能量噢。
——对，这也是我这几个月来的感受。大抵是我对自己认识的更新，我感受到了我和我的朋友们原来存在着无比巨大的差异，可是我们好像却愿意互相理解包容。这是我们的温柔和强大，也是我们无尽的幸运。
我说不清我到底是个悲观的人还是个乐观的人，尤其是在这种需要大量大量说道别的时间。我一直相信每个人就是陪我走一段生命中的一段路，出现是缘分，走散好像也是无可奈何的日常。我不报多大的自信我可以和多少人建立亲密的信任，但我好像在讨厌人类的同时又相信所有人类。而我也万分幸运地在我坦诚的年纪遇见了那么多真诚的人……不管了，请你再陪我散步，与我一起撞南墙式的胡乱说话吧。
点一首《Go to the river》表达我对你们的喜欢。
这个六月我好像一直在说话——把心肝脾肺肾都掏出来给对方看的那种说话。
而这六个月以来，我最大的成长应该就是更加愿意了解和理解我自己了，不再是在矛盾和痛苦的时候急于给自己一个敷衍的理由。重新发明自己以及对自我保持触觉的敏感，是我身边的朋友亲人们帮助我做到的这段日子里的长大。
——今天下午起要先离开学校半个月，但我知道再回来以后这个学校会彻底变样的。于是昨晚又同朋友吃饭聊天。在食堂看着夏至日迟迟不肯落下的夕阳以及伴随着的不褪散去的高温余留，我们决定再去这些时日里我最常作客的寝室歇脚谈天，而后再去操场上绕圈。尽管我知道这可能是我们最后一次这样相处，但我还是说我们定个时吧——多么克制又讨人厌的我。
晚上又和许久不联系的朋友电话。我接起电话说了一句“哈喽”，她在那头立刻说，啊终于听到这熟悉的声音了。听她同我讲美妙的奇遇，对她讲我最近的困惑、思考与尝试。我和她很像，但好像又很不一样。啊，我总能从她身上汲取好多好多能量噢。
——对，这也是我这几个月来的感受。大抵是我对自己认识的更新，我感受到了我和我的朋友们原来存在着无比巨大的差异，可是我们好像却愿意互相理解包容。这是我们的温柔和强大，也是我们无尽的幸运。
我说不清我到底是个悲观的人还是个乐观的人，尤其是在这种需要大量大量说道别的时间。我一直相信每个人就是陪我走一段生命中的一段路，出现是缘分，走散好像也是无可奈何的日常。我不报多大的自信我可以和多少人建立亲密的信任，但我好像在讨厌人类的同时又相信所有人类。而我也万分幸运地在我坦诚的年纪遇见了那么多真诚的人……不管了，请你再陪我散步，与我一起撞南墙式的胡乱说话吧。
点一首《Go to the river》表达我对你们的喜欢。
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