只进不出太难受,一起对便秘say no!
便秘有多痛苦,大概只有经历过的人才能懂:一天好几次坐得、蹲得腿都麻了,肚子仍然鼓鼓的,粪便也排不出来。 几天过去,大便还是没见着,只有小肚子出来跟你打招呼。也正因为这种拉不出的痛苦,便秘的人可以说想尽了各种各样的招数: 比如有的人拼命吃香蕉、喝酸奶,祈祷能一吃就拉,但当大家发现这些招数对于便秘的缓解效果微乎其微时,大家又将期望寄托于各式清肠茶、排便药,有事没事就来一剂。即使知道这些对身体伤害大,也没什么其他好办法。
这可让不少便秘的人着急了,纷纷表示拉屎着实是一门玄学,拉不拉的出来要看运气。实际上,之所以会造成这个玄乎的局面,更多是因为很多人不了解便秘的真面目。
01排便次数少,就是便秘?
一般来说,在排除了器质性的一些疾病后,我们常说的便秘,主要就是指长期的功能性便秘。关于如何判断便秘,很多人的固有印象就是排便次数的减少,但其实这只是便秘的表现之一,真正的便秘“小动作”还多着呢。 除了排便次数减少,即每周排便次数少于三次,我们还要看是否出现粪便量减少、粪便干硬、排便时费力等情况。此外还要留心一些伴随症状,比如腹部胀痛、食欲减退、疲乏无力等等。 如果不幸上面所有的症状你都中招了,那么很遗憾的通知你,确实是被便秘缠上了。
02便秘烦人,怎么办?
便秘虽然烦人,但确实也不是什么大病,只要及时调理和进行治疗,症状很快就能得到缓解。 说到怎么缓解便秘,很多人都会想到刚才所说的,喝一些清肠茶,部分人喝完之后确实也是有效的,可要提醒大家的是,目前市面上的这些清肠茶里大多含有番泻叶、大黄等刺激性的成分。 虽然起效快,但腹泻严重且容易腹痛,长期饮用会影响肠道水电解质平衡和维生素吸收,引起不可逆的肠道损伤,甚至还会导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁。
听到这里,可能很多人会想:既然清肠茶有这些弊端,那么现在又有哪些方法可供我们选择?
容积性泻药
目前治疗便秘,容积性泻药常作为治疗首选,这类药物通过增加粪便中的水分,增大粪便体积,使粪便松软易排出,适用于轻度便秘的患者。 当你便秘时,还表现出大便干结,那么在补充水分的同时,可以在医生指导下,选用一些润滑性药物。
这类药物能够润滑并刺激肠壁,软化大便,作用也相对温和,适用于那些需要避免排便用力的患者,像老年患者、孕产妇、高血压患者、痔疮患者等,市面上常见的开塞露、甘油栓都属于这类型药物。但是,这类药物长期使用会干燥直肠黏膜,损害肠黏膜。临床治疗中也发现,长期使用开塞露的病人治疗是最困难的。
中药调理
此外,根据个人情况,以及在专业医生辨证便秘证型后,便秘的人还可以选择服用相应的中药或者中成药进行治疗。 常见的像当归、芦荟、枳壳、麦冬等中药,或者含有这些成分的中成药,大多具有润肠通便、益精养血、健脾益气的作用,可用于常见的功能性便秘,一般服用一段时间后,都能有不错的缓解效果。像这款清沁胶囊,就含有这几味药材,能改善便秘情况的同时还能改善胃肠道功能,综合了以上产品的优点,取其精华去其糟粕。但在这里还是要再次提醒大家一点,毕竟每个人便秘的成因不同,如果是便秘情况严重,可以联系我们的专业健康管理师给你指导,使药效更好得挥发出来。
便秘有多痛苦,大概只有经历过的人才能懂:一天好几次坐得、蹲得腿都麻了,肚子仍然鼓鼓的,粪便也排不出来。 几天过去,大便还是没见着,只有小肚子出来跟你打招呼。也正因为这种拉不出的痛苦,便秘的人可以说想尽了各种各样的招数: 比如有的人拼命吃香蕉、喝酸奶,祈祷能一吃就拉,但当大家发现这些招数对于便秘的缓解效果微乎其微时,大家又将期望寄托于各式清肠茶、排便药,有事没事就来一剂。即使知道这些对身体伤害大,也没什么其他好办法。
这可让不少便秘的人着急了,纷纷表示拉屎着实是一门玄学,拉不拉的出来要看运气。实际上,之所以会造成这个玄乎的局面,更多是因为很多人不了解便秘的真面目。
01排便次数少,就是便秘?
一般来说,在排除了器质性的一些疾病后,我们常说的便秘,主要就是指长期的功能性便秘。关于如何判断便秘,很多人的固有印象就是排便次数的减少,但其实这只是便秘的表现之一,真正的便秘“小动作”还多着呢。 除了排便次数减少,即每周排便次数少于三次,我们还要看是否出现粪便量减少、粪便干硬、排便时费力等情况。此外还要留心一些伴随症状,比如腹部胀痛、食欲减退、疲乏无力等等。 如果不幸上面所有的症状你都中招了,那么很遗憾的通知你,确实是被便秘缠上了。
02便秘烦人,怎么办?
便秘虽然烦人,但确实也不是什么大病,只要及时调理和进行治疗,症状很快就能得到缓解。 说到怎么缓解便秘,很多人都会想到刚才所说的,喝一些清肠茶,部分人喝完之后确实也是有效的,可要提醒大家的是,目前市面上的这些清肠茶里大多含有番泻叶、大黄等刺激性的成分。 虽然起效快,但腹泻严重且容易腹痛,长期饮用会影响肠道水电解质平衡和维生素吸收,引起不可逆的肠道损伤,甚至还会导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁。
听到这里,可能很多人会想:既然清肠茶有这些弊端,那么现在又有哪些方法可供我们选择?
容积性泻药
目前治疗便秘,容积性泻药常作为治疗首选,这类药物通过增加粪便中的水分,增大粪便体积,使粪便松软易排出,适用于轻度便秘的患者。 当你便秘时,还表现出大便干结,那么在补充水分的同时,可以在医生指导下,选用一些润滑性药物。
这类药物能够润滑并刺激肠壁,软化大便,作用也相对温和,适用于那些需要避免排便用力的患者,像老年患者、孕产妇、高血压患者、痔疮患者等,市面上常见的开塞露、甘油栓都属于这类型药物。但是,这类药物长期使用会干燥直肠黏膜,损害肠黏膜。临床治疗中也发现,长期使用开塞露的病人治疗是最困难的。
中药调理
此外,根据个人情况,以及在专业医生辨证便秘证型后,便秘的人还可以选择服用相应的中药或者中成药进行治疗。 常见的像当归、芦荟、枳壳、麦冬等中药,或者含有这些成分的中成药,大多具有润肠通便、益精养血、健脾益气的作用,可用于常见的功能性便秘,一般服用一段时间后,都能有不错的缓解效果。像这款清沁胶囊,就含有这几味药材,能改善便秘情况的同时还能改善胃肠道功能,综合了以上产品的优点,取其精华去其糟粕。但在这里还是要再次提醒大家一点,毕竟每个人便秘的成因不同,如果是便秘情况严重,可以联系我们的专业健康管理师给你指导,使药效更好得挥发出来。
跑下楼到院子里没找到那个骑摩托车的姐姐,我就跑去问前台的男生,他说他也没看到她。我看到他桌上有一盒鸽子饲料一样的东西,问这是什么,他说是烟草,就给我卷了一根,第一次抽卷烟,真新鲜
然后我出来抽烟,在屋后的角落看到姐姐在一张瑜伽垫上做瑜伽,我觉得她更有魅力了,真是好喜欢这种self-organized的人。我跟她打招呼,她跟我挥挥手说等会儿,我就抱歉地出来了。现在我坐在院子里的秋千上,等她运动完出来约她吃早饭,希望我不要成为那种烦人精吧
然后我出来抽烟,在屋后的角落看到姐姐在一张瑜伽垫上做瑜伽,我觉得她更有魅力了,真是好喜欢这种self-organized的人。我跟她打招呼,她跟我挥挥手说等会儿,我就抱歉地出来了。现在我坐在院子里的秋千上,等她运动完出来约她吃早饭,希望我不要成为那种烦人精吧
把爷爷接过来几天的时候把毛毛也带来了,毛毛是一只不知道什么串的小土狗,之前有些波折差点被送走。
妈妈是那种嘴硬心软的人,嘴上说毛毛臭臭的又赖唧唧的很烦人,但毛毛跑过去找她的时候她又很开心。
那天跟我说:“我发现了,毛毛精着呢,咱之前那个大白狗确实……(指指脑袋)”
我os:“耶耶不要听,是恶评”
妈妈是那种嘴硬心软的人,嘴上说毛毛臭臭的又赖唧唧的很烦人,但毛毛跑过去找她的时候她又很开心。
那天跟我说:“我发现了,毛毛精着呢,咱之前那个大白狗确实……(指指脑袋)”
我os:“耶耶不要听,是恶评”
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