3种行为最伤你的生育力！姐妹们，你避开了吗？

1、人流：
人流对女性的伤害非常大，如果人流次数过多，对子宫的伤害常常是不可逆的。

2、过度减肥：
短期内减重太多，下丘脑分泌的激素会受影响，卵巢也会受影响，有一种病叫做“跌重性闭经”，会造成卵巢永久性早衰，是不可逆的！

3、酒精与香烟在慢性“毒杀”子宫：
对子宫形成持久伤害的当属酒精与香烟。烟草中的有毒物质对生殖细胞有破坏作用，有调查发现吸烟的人卵泡素会比正常人少了7%。

这些天一直正常三餐，没有特意克制，也没怎么暴食，没有高强度运动，最近一次上秤是5.17日，今天一称，比20天前还轻了0.2公斤。

可见，健康的饮食和作息才是减肥的核心。吃对的前提下，吃饱饭也可以减肥或保持体重，依赖饮食控卡和运动，除非能永久性坚持，否则一旦失去制约，就会反弹。

一个奢侈的下午觉后，昨晚睡得也还好。5点半醒来，喝了一杯咖啡，打开音箱，拿出壶铃哑铃手套，做了36分钟混合有氧。

明显感觉体力不如从前，特别是20磅壶铃做划船有些费劲，没关系，坚持练，会很快恢复的。

早餐: 虾仁滑蛋，牛油果苦菊圣女果蓝莓沙拉，粘豆包。餐后慢速自行车9公里。

吃足练好，希望每一个早晨都如此完美。

做完#自体脂肪丰臀# 手术后，可以减肥吗？
可以减肥，但需注意以下几点：
1-保持稳定体重：手术后，移植到臀部的自体脂肪会成为永久性的组织。如果在手术后快速减肥，可能会导致整体体重减轻，包括移植到臀部的脂肪。因此，为了保持丰臀的效果，建议保持稳定的体重。

2-健康饮食和锻炼：即使进行了自体脂肪丰臀手术，仍然需要维持健康的生活方式。➡️均衡饮食和适度的锻炼有助于维持身体健康，控制体重和身体比例。

3-手术结果可能会受影响：如果在手术后明显减肥，臀部的脂肪量可能会减少，导致丰臀效果的减弱。因此，如果减肥是一个目标，建议在手术后的恢复期结束后再开始减肥计划。
为了效果起见，建议在手术前就减好肥，再去做自体脂肪丰臀手术更好。

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