人生在世，我们每个人都要承担属于自己的那份责任。 什么是担当？简单来说，就是遇到事情不逃避、不推责。越有担当的人，越容易收获真心，解决困难，获得成功。有责任感、有担当是真正有大智慧的人，并能经得住时间的磨炼。做一件事，无论艰险还是平易，都埋头去做。靠谱的人，遇到困难，不会逃避，他们会先反省自身，主动承担责任。没有人可以在大海里独居，每个人都是一片岛屿，彼此守望，才能连接成整片陆地。人与人之间的相处，是交往必修的功课，也是自我成长的过程。

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真正养生

至少要做好这4点

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红2017年在健康时报发文表示，古人对于养生有过提炼总结，那就是“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。

1、饮食要节制

“食”很好理解，就和我们今天说的饮食是一样的，但“饮”略有不同，这里的饮特指喝酒。所以食饮有节放到今天也就意味着合理膳食、均衡营养、戒烟限酒。

2、起居要规律

该起床时起床，该睡觉时睡觉，不过度熬夜也不赖床，作息规律。这句话看似简单，却是很多年轻人都做不到的，甚至日夜颠倒都是常事。

3、劳逸要结合

有些人不想动的时候，能在家宅一周不运动，有时候又一拍脑袋，出门打几个小时的球，这样的运动方式不值得提倡。长时间不运动，人的代谢以及心肺功能都会下降，如果这时候想运动，一定要做到循序渐进。也要注意避免过度工作、运动过量，不给予充分的休息。

4、内心要安宁

古人说要“精神内守，病安从来”，这句话可以简单理解为当人能达到安闲、内敛的精神状态，不存邪心杂念，不纠结焦虑，不心浮气躁，保持内心的安宁时，就不容易产生大的精神压力，也不容易生病。

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