168 121.4斤一天吃什么Day——
初始体重：121.4
今日体重：无
———————————————-
早餐：李子+老婆饼+颊≈386Kcal
午餐：盒饭≈550Kcal
晚餐：雪糕+李子≈400Kcal
全天摄入≈1336Kcal
15MIN帕门能量舞 ≈98Kcal
———————————————-
初次液断三天已结束，还是没有称体重，今天是因为工作餐勾起了我的味蕾，明天又有聚餐所以打算这两天简单复食，后天继续进行液断（感觉还是挺有用的）本来早上吃了这么些就够了，不太想吃了，谁知道今天工作餐怎么美味～但是也确实胃口变小了，没有全部吃完，但很撑很撑！总体来说还是没有超标，增加些运动来消耗摄入量。
明天晚上还有公司还有个聚餐，大家可以参考一下明天我的一日进食！
初始体重：121.4
今日体重：无
———————————————-
早餐：李子+老婆饼+颊≈386Kcal
午餐：盒饭≈550Kcal
晚餐：雪糕+李子≈400Kcal
全天摄入≈1336Kcal
15MIN帕门能量舞 ≈98Kcal
———————————————-
初次液断三天已结束，还是没有称体重，今天是因为工作餐勾起了我的味蕾，明天又有聚餐所以打算这两天简单复食，后天继续进行液断（感觉还是挺有用的）本来早上吃了这么些就够了，不太想吃了，谁知道今天工作餐怎么美味～但是也确实胃口变小了，没有全部吃完，但很撑很撑！总体来说还是没有超标，增加些运动来消耗摄入量。
明天晚上还有公司还有个聚餐，大家可以参考一下明天我的一日进食！
说真的20W买海豹谈不上多吃亏，但是也绝对和性价比扯不上关系。
我也算是比亚迪老车主了，我家里在15年的时候购入了比亚迪油车S7，当时网络就爆出各种变速箱故障，但是很幸运我们到卖车都没遇到过。前年朋友购入了一台宋plusDMi，我和他一起去试的车，肉眼可见的成长，该有的都有可以说当时同价位无敌手，车本身的质感也远远超过了预期，虽然出现了高速动力问题但是很快出了方案刷机解决了。
我能买海豹最主要的原因就是因为我也想尝尝鲜，看看电车到底有多好。海豹给我的第一试驾感受就是完全称得上是比亚迪新的尝试和跨越，也是它成长史上新的里程碑。
放到现在我肯定是建议大家直接冠军版顶配，要么就买其他车不用犹豫，这是来自700长续航老车主的建议。
至于一些人在吐槽的毛病，1月份提车到现在开了6000不到，生锈啥的有没有不知道，也懒得看，主要是我觉得无所谓，续航也无所谓，谁没事跑长途几千公里跑，不会坐飞机啊？底盘跟30 至40万的车子没啥差别，如果硬说有那就是标的区别罢了。
重点说说我认为海豹存在的几个不足以及我的认知:
1、天幕没法选装。
2、车漆薄，被开门杀好几个点了已经。
3、关于底盘不用担心，烂路慢开一点问题都没，只有速度太快才会磕碰。撞过几次了首保检查都说没事只是刮擦。
4、海豹这车要买就顶配，主打就是年轻和运动，家用啥的别买海豹，路感清晰去买SUV吧。
5、生锈问题。问题是这个价位的车基本都锈，度娘一查就看到了，多着呢！
6、至于ev受限真的有，我车友圈就有一例，网上也有。但是并不算特别多，偶发事件，卖得多了感觉就多了，其他品牌电车也都有ev受限的问题。
7、座椅塌陷是真的糟心，我给我车套了个座椅套，昨天拆开看了还是塌陷了，又把座椅套套回去了。套了座椅套直接影响到座椅通风效果有点糟心。
8、海豹出冠军版是真的恶心人，不过电车早买早享受，永远买不到最好最性价比的，电车更新迭代太快了。
9、至于舒适性，我认为这是比亚迪有史以来后排最颠的车，就乘坐舒适感来说，海豹和特斯拉全系都是工业垃圾。就舒适度这块来讲，甚至不如去看看腾势N7，N7至少还有云辇-A，可能乘坐舒适感会好些。
不过，车操控真的不错，也特别好看。小问题确实真的多，能接受这些小问题还是可以冲的。
【峰哥谈车】
海豹问题肯定会有，没有哪个车没出问题的所以放平心态。还有选车的话，每个车定位不一样，买车什么的还是要多去试驾多做对比，该买什么车是自己决定的，自己喜欢什么就买什么！
我也算是比亚迪老车主了，我家里在15年的时候购入了比亚迪油车S7，当时网络就爆出各种变速箱故障，但是很幸运我们到卖车都没遇到过。前年朋友购入了一台宋plusDMi，我和他一起去试的车，肉眼可见的成长，该有的都有可以说当时同价位无敌手，车本身的质感也远远超过了预期，虽然出现了高速动力问题但是很快出了方案刷机解决了。
我能买海豹最主要的原因就是因为我也想尝尝鲜，看看电车到底有多好。海豹给我的第一试驾感受就是完全称得上是比亚迪新的尝试和跨越，也是它成长史上新的里程碑。
放到现在我肯定是建议大家直接冠军版顶配，要么就买其他车不用犹豫，这是来自700长续航老车主的建议。
至于一些人在吐槽的毛病，1月份提车到现在开了6000不到，生锈啥的有没有不知道，也懒得看，主要是我觉得无所谓，续航也无所谓，谁没事跑长途几千公里跑，不会坐飞机啊？底盘跟30 至40万的车子没啥差别，如果硬说有那就是标的区别罢了。
重点说说我认为海豹存在的几个不足以及我的认知:
1、天幕没法选装。
2、车漆薄，被开门杀好几个点了已经。
3、关于底盘不用担心，烂路慢开一点问题都没，只有速度太快才会磕碰。撞过几次了首保检查都说没事只是刮擦。
4、海豹这车要买就顶配，主打就是年轻和运动，家用啥的别买海豹，路感清晰去买SUV吧。
5、生锈问题。问题是这个价位的车基本都锈，度娘一查就看到了，多着呢！
6、至于ev受限真的有，我车友圈就有一例，网上也有。但是并不算特别多，偶发事件，卖得多了感觉就多了，其他品牌电车也都有ev受限的问题。
7、座椅塌陷是真的糟心，我给我车套了个座椅套，昨天拆开看了还是塌陷了，又把座椅套套回去了。套了座椅套直接影响到座椅通风效果有点糟心。
8、海豹出冠军版是真的恶心人，不过电车早买早享受，永远买不到最好最性价比的，电车更新迭代太快了。
9、至于舒适性，我认为这是比亚迪有史以来后排最颠的车，就乘坐舒适感来说，海豹和特斯拉全系都是工业垃圾。就舒适度这块来讲，甚至不如去看看腾势N7，N7至少还有云辇-A，可能乘坐舒适感会好些。
不过，车操控真的不错，也特别好看。小问题确实真的多，能接受这些小问题还是可以冲的。
【峰哥谈车】
海豹问题肯定会有，没有哪个车没出问题的所以放平心态。还有选车的话，每个车定位不一样，买车什么的还是要多去试驾多做对比，该买什么车是自己决定的，自己喜欢什么就买什么！
2023.06.21 音乐剧双重危机 首演repo（无剧透版）
邵奕磊——吉米（毕斯 瑞贝卡 蒙太咦 Mr.火急火燎）
张博俊——鲍比（米莉 加纳 瑞贝卡 西摩）
“有时候我感觉这里只有我们两个人”
第一次在剧院看这种纯喜剧的外百老汇音乐剧中文版，梦回20世纪40年代的好莱坞，加上小剧场的座位和电影院的座位很像，也很舒适，有种在看那个时期歌舞片的感觉。两个小时的捧腹大笑，包袱几乎没停过，观众们一直在鼓掌欢呼，超轻松超快乐！
剧情：喜剧的剧情透露太多就没有意思了，
剧情大概就是吉米和鲍比俩兄弟初闯好莱坞，一直在被老板push写歌，ddl就在眼前的他们遇到了一些人（由他们两个饰演的角色）和一些“危机——trouble”，搞出了一场闹剧。提一下，译配很不错，把美式幽默本土化也不会很尴尬。仅仅把这部戏当做无脑喜剧看是可以的，但是回想起来整部戏逻辑完整，前后呼应，其实很多事在前面都买下了伏笔，原来喜剧也是可以如此逻辑严谨的。
演员＆角色：这部戏对任何一位演员都是一个挑战，因为1个演员需要演5个角色（有反串），每个角色的口音和角色特点都非常鲜明，不仅仅是抢妆和换衣服需要飞速完成，演员对于角色的把握需要很精准，特别是演鲍比的演员，需要在台上飞速切换自己的几种角色状态（不剧透了），太牛了，张博俊真的好厉害！这部戏的挑战不仅在于两位演员要演十个角色，还有大量舞蹈的挑战，踢踏舞和恰恰都需要两位演员用很大的体力去完成。这次看的两位演员对于这戏拿捏得很好，张博俊是天生的喜剧演员，邵奕磊也是意料之外地不错，下次想再看看祝哥怎么演。这部戏的台词很密，二位的首演嘴瓢挺多，但是完全不影响，因为这戏本来就是状况百出的剧情，加上喜剧的本质，有些失误（比如博俊有个角色忘记摘眼镜，还有个地方把高跟鞋踢飞了）看上去都顺理成章，感觉在场上发生什么意外和状况都是合理的。戏是好戏，但真的费演员。
⚫关于歌：这戏演＝舞＞唱，里面的歌其实在散场之后基本上没有在我脑子里留下什么印象，最大的难度应该是演员在如此大运动量的舞蹈和走位中稳稳地不带喘地完成唱歌。两位演员的完成度都很好。
⚪关于笑点：其实这戏笑点很密，只有中间的十多分钟没那么好笑，场子稍微有点冷下来。想提一个“黑帮 禁酒令”的梗——真的很一台好戏哈哈哈，由于我对于一台好戏的其他小剧场不是很熟悉，好像是有融梗了，有观众在笑，但很遗憾我没听明白。还有一些老电影的梗，如果对那些电影比较熟悉的人会懂，可惜我也没明白。这部戏是有字幕的，好评！而且字幕也很幽默（我不会剧透的），比如Mr.火急火燎出场的时候，比如出现某些事故的时候，比如有时候字幕也可以带着观众互动起来，总之这个字幕好灵好喜欢！
⏩总之，这是一部不仅仅需要台上两位演员精准拿捏角色、舞蹈、台词、走位的戏，更需要所有部门的配合的戏（音控、舞台替身、灯光等等）。能出色地完成这部戏的演员都是好演员！还有一个小细节是，开场前的卡司表和散场的卡司表照片是不一样的（这一点我翻repo才发现），制作方真的好用心！这戏很值得，大家都来看吧，真的很久没有在剧院找到这种纯粹的快乐了！
#爆笑音乐喜剧双重危机#
邵奕磊——吉米（毕斯 瑞贝卡 蒙太咦 Mr.火急火燎）
张博俊——鲍比（米莉 加纳 瑞贝卡 西摩）
“有时候我感觉这里只有我们两个人”
第一次在剧院看这种纯喜剧的外百老汇音乐剧中文版，梦回20世纪40年代的好莱坞，加上小剧场的座位和电影院的座位很像，也很舒适，有种在看那个时期歌舞片的感觉。两个小时的捧腹大笑，包袱几乎没停过，观众们一直在鼓掌欢呼，超轻松超快乐！
剧情：喜剧的剧情透露太多就没有意思了，
剧情大概就是吉米和鲍比俩兄弟初闯好莱坞，一直在被老板push写歌，ddl就在眼前的他们遇到了一些人（由他们两个饰演的角色）和一些“危机——trouble”，搞出了一场闹剧。提一下，译配很不错，把美式幽默本土化也不会很尴尬。仅仅把这部戏当做无脑喜剧看是可以的，但是回想起来整部戏逻辑完整，前后呼应，其实很多事在前面都买下了伏笔，原来喜剧也是可以如此逻辑严谨的。
演员＆角色：这部戏对任何一位演员都是一个挑战，因为1个演员需要演5个角色（有反串），每个角色的口音和角色特点都非常鲜明，不仅仅是抢妆和换衣服需要飞速完成，演员对于角色的把握需要很精准，特别是演鲍比的演员，需要在台上飞速切换自己的几种角色状态（不剧透了），太牛了，张博俊真的好厉害！这部戏的挑战不仅在于两位演员要演十个角色，还有大量舞蹈的挑战，踢踏舞和恰恰都需要两位演员用很大的体力去完成。这次看的两位演员对于这戏拿捏得很好，张博俊是天生的喜剧演员，邵奕磊也是意料之外地不错，下次想再看看祝哥怎么演。这部戏的台词很密，二位的首演嘴瓢挺多，但是完全不影响，因为这戏本来就是状况百出的剧情，加上喜剧的本质，有些失误（比如博俊有个角色忘记摘眼镜，还有个地方把高跟鞋踢飞了）看上去都顺理成章，感觉在场上发生什么意外和状况都是合理的。戏是好戏，但真的费演员。
⚫关于歌：这戏演＝舞＞唱，里面的歌其实在散场之后基本上没有在我脑子里留下什么印象，最大的难度应该是演员在如此大运动量的舞蹈和走位中稳稳地不带喘地完成唱歌。两位演员的完成度都很好。
⚪关于笑点：其实这戏笑点很密，只有中间的十多分钟没那么好笑，场子稍微有点冷下来。想提一个“黑帮 禁酒令”的梗——真的很一台好戏哈哈哈，由于我对于一台好戏的其他小剧场不是很熟悉，好像是有融梗了，有观众在笑，但很遗憾我没听明白。还有一些老电影的梗，如果对那些电影比较熟悉的人会懂，可惜我也没明白。这部戏是有字幕的，好评！而且字幕也很幽默（我不会剧透的），比如Mr.火急火燎出场的时候，比如出现某些事故的时候，比如有时候字幕也可以带着观众互动起来，总之这个字幕好灵好喜欢！
⏩总之，这是一部不仅仅需要台上两位演员精准拿捏角色、舞蹈、台词、走位的戏，更需要所有部门的配合的戏（音控、舞台替身、灯光等等）。能出色地完成这部戏的演员都是好演员！还有一个小细节是，开场前的卡司表和散场的卡司表照片是不一样的（这一点我翻repo才发现），制作方真的好用心！这戏很值得，大家都来看吧，真的很久没有在剧院找到这种纯粹的快乐了！
#爆笑音乐喜剧双重危机#
✋热门推荐