【倪妮太帅！朱一龙演技太燃！

看完并没有太多的触动，我相信友情会比男女之间的感情更深厚可靠，但任何时候都无法估量人性的贪婪带来的后果，我觉得不能说李木子恋爱脑吧，只是她看待世界的角度过于美好，她很幸运，她的美好有了沈曼这样的好友，她很悲哀，她的美好选择继续信任丈夫，最后也还是看到了海底的星空，但被自己的选择背叛时，她没有太多的挣扎，最后还是选择带着美好的绝望离开。

看完这个很难不想起《流金岁月》可以永远相信倪妮所诠释的角色里友情的份量！】
【今天还看完了知青岁月

是有收获的，总结起来：思想、实践、修养、能力。还有点喜欢上看书】
【虽然很享受被载，但也挺希望我能再开车，不管是哪种形式的】
【每天早上都极其健康，又是又是☕️，一到晚上就想来点垃圾食品，现在想吃泡面】
【化妆之后就贼爱镜头，也是逐渐敢于面对镜头的原因，出门的时候久违的电梯口的☀️光有点好看，就是电梯来太快了，还没欣赏够就“落荒而逃”了】
【最后的云☁️太可爱了，躲在围墙后面】
（没想到小县城不大，人是真的多，多到有点窒息，且总是会有更令人窒息的不好经历）

好热/带着耳机出门半路感觉掉了没想到在我肩膀上！！！[努力]天选之子/和我小宝去兜风在兰溪看到好可爱的博美啊啊啊啊 它想去喝奶茶哈哈哈哈哈哈哈哈哈 小狗主人看到我们一直在看狗狗还跟它说出来给姐姐玩[泪][泪][泪]然后我摸摸它就躺下来了[泪][泪][泪]/送ycy回家看到天空黑沉沉的好可怕哦/偶遇到一群小狗[泪]好想抱走

家长如何面对孩子考前焦虑！曹妃甸区实验学校 “家长悦电台！
　　2023年元月，曹妃甸区实验学校成立“家长悦电台”，由学校及社会家庭教育专业老师分享家庭教育知识，旨在全面落实“双减”政策，促进家校合作，形成家庭教育、学校教育、社会教育的“双减”育人合力，并对学生的假期生活及接下来的教育，进行科学规划和指导。

从生理角度来分析

　　大脑皮质上的神经在活动过程产生了负面的引导。出现过度担心的现象正是大脑皮质神经活动过程中“相互诱导”规律的表现。

　　

从心理角度分析

　　同学们在考前往往会担心自己的成绩。过多的杂念的产生会导致情绪异常波动和焦虑。

　　

一、安抚情绪

　　家长在看到孩子特别紧张的时候，首先要接纳孩子的情绪，跟孩子说“我能感觉到你现在特别紧张对吗?这次考试你准备了很长时间，肯定是想有很棒的表现，有紧张的情绪也是正常的。”然后可以带着孩子做一些缓解紧张的动作，比如深呼吸、闭眼冥想之类。

二、鼓励孩子

　　要用正确的方式鼓励孩子，树立好孩子的自信心。比如孩子在考试前非常紧张，家长可以说“妈妈/爸爸看到你最近一段时间其实都很努力，每天的课程都完成得很认真，还会仔细检查，老师也跟我说你最近的知识都掌握得牢固了，课堂上表现很积极，爸妈相信你这次考试没有问题的!”让孩子正确看待自己的水平和实力，用平常心对待考试。

　

三、调整心态

　　不能因为孩子考试考差了就大发雷霆，考好了就欣喜若狂，家长这样的表现会给到孩子这样的信号“我的考试成绩对爸妈来说非常重要，所以我不能考不好”加重孩子的紧张情绪和心理负担。家长在面对孩子的好成绩时，可以表达对孩子的鼓励，但要注意适度与方法;面对孩子考差的成绩，家长要帮助孩子做好总结，鼓励孩子下次再努力。　

这6句话帮孩子度过考试焦虑

　　你的价值和成功，不会被这张考试卷所定义，也不会被任何人所定义。

　　考试本身就是一张卷子，该怎么做就怎么做。你只要全身心投入这张卷子，紧张和恐惧就会自然消失。

　　要保持沉着镇定的心情去面对考试，就像平时在学校考试一样。

　　请一定要相信自己的记忆力，在考试中一定能超常发挥。

　　只要努力，把基础题的分数得到，就能拿到90%的分数。

　　不要为了一道难题慌了手脚，把注意力集中在当下，不要被上一场考试的失误，影响到下一场考试的发挥。