对于我们bike fitting来说，我认为对客户最重要的，一是饮食上的建议，比如麸质不耐受、乳糖不耐受等，二是结构性长短腿的判定，这两点比调车重要的多，车辆的调整非常简单，甚至做好基本的建议，大多数人都不会出太多问题，复杂的是人。

但是我认为的重要性，客户不一定这么认可，有测完麸质不耐受就赶紧准备无麸质面粉的，比如下面这位，也有测完下次直接又干包子的[笑cry]，有人觉得长短腿的问题终于发现了走路晃悠的问题，有的觉得无所谓，不用给我调日常的鞋子[笑cry]

接受多元认知，允许别人做别人，允许自己做自己[笑cry]

#宝宝喝奶不适先别过度判断##全民科学喂养#
经常有宝妈咨询过敏的问题。有的家长一看到宝宝喝牛奶后出现一些小状况，比如出一点小红疹，就会草率判断为宝宝“牛奶蛋白质过敏”，开始限制宝宝喝奶、频繁换奶粉、甚至滥用外用药。其实新的研究发现，真正的“牛奶蛋白质过敏”宝宝的比例很低，但是“过度”的操作却可能会让宝宝营养摄入不够，反而会影响宝宝的健康。
其实疹子也有很多种，比如夏天宝宝就会经常长痱子，这和过敏毫无干系。（如何区分痱子和湿疹，详见下面图表）
如果宝宝的胃肠道的确比较敏感，那在给宝宝选配方奶时，就要注意选择低敏、好消化、贴近母乳的配方。例如牛奶中的酪蛋白有A1型，也有A2型。临床研究的证据表明，A1-β酪蛋白在消化中产生的BCM-7这种物质会抑制乳糖酶，同时体内的炎症标记物的水平更高，以及刺激组胺的过量分泌。宝宝对于A1的不耐受就会造成这些关键分泌指数的波动，皮肤红疹、肠胃不适就可能出现。
所以家长可以给宝宝选择更贴近母乳酪蛋白的A2-β酪蛋白配方。

#经常锻炼与不锻炼的人大腿肌肉的对比#
通过运动️‍♂️可以提升骨骼质量，增加肌肉能量。
出于对人体的保护，骨骼和肌肉这两部分必须加强
以适应外界对身体的施压
同时，运动还是提高自身免疫力的绝佳手段

蛋白粉是运动的绝佳搭档，但是一定要学会选择对的蛋白粉做补充
乳清蛋白粉：牛奶中分离提取而出，性价比高，使用率高
分离乳清蛋白：在乳清蛋白粉基础上去除了乳糖、脂肪等，蛋白纯度更高，一些乳糖不耐受的人群可用
酪蛋白：又称缓释蛋白，分级比较大，适用于运动强度非常大的人

#五和医养堂# 乳清蛋白粉
✅非转基因大豆分离蛋白
✅动植物双蛋白
✅乳清蛋白：大豆分离蛋白=2:3
更符合国人体质的蛋白粉，吸收更好！
#蛋白粉##免疫力#