气郁体质疏肝养气的食疗法
气郁体质不是西医讲的抑郁症，但抑郁症、焦虑症多半会有气郁体质背景。
气郁质特点为：忧郁，闷闷不乐，情绪易低沉，敏感多疑，胆怯、易受惊，易紧张及焦虑不安，急躁易怒，常叹息，易胸、胁、乳房胀闷，或走窜疼痛，咽间常有异物感，睡眠欠佳、多梦。

两款简单好用的食疗法，有助于疏肝养气
1.玫瑰大米粥
玫瑰花10克，大米100克，大火煮沸，小火熬煮至米烂粥稠，调入适量冰糖即成，有疏肝、健脾、和胃的作用。

2.陈皮大米粥陈皮10克，大米50克。煮为稀粥服食。行气健脾，化痰止咳，适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、恶心呕吐、咳嗽痰多等。慎用其他各类凉性、寒性、生冷、油腻饮食。#微博健康公开课#

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