#情暖童心辟谣月#
每日辟谣|代餐减肥 当心这些伤害
健康报
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随着科技的日新月异，追求以瘦为美的现代人，利用先进的工艺和技术生产出了很多代餐食品，如代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐粥等。这些号称“纯天然、营养素全面、不用忍受饥饿且见效非常快”的减肥代餐产品迅速成为网红。
吃代餐食品真的可以健康减肥吗？用来长期代替一日三餐，对身体有危害吗？
代餐食品，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物。代餐食品是以一种谷物、豆类、马铃薯等为主，以其他蔬菜、水果等为补充，制成单一或综合性的食品，如用五谷杂粮碾磨而成的杂粮粉等。
那么，代餐食品能帮助减肥吗？
代餐食品最明显的特征是低能量、低碳水化合物、低脂肪。我们正常吃一日三餐，平均每餐会摄入500～1000千卡的能量，而每餐份代餐食品的能量仅为200千卡。如果我们的一日三餐完全被代餐食品取代，而且每餐只吃一餐份的代餐食品，那么我们每天大概就只会摄入600千卡的能量。这是一种低能量摄入的生活状态，确实能帮我们控制体重。
但是，这样的做法对人体健康的影响如何呢？代餐食品本身对人体无害，但每天只吃代餐食品，则不利于健康。
导致营养不良
一般来说，代餐食品的营养都比较单一，多数都是高蛋白、低碳水的食物。但碳水化合物是人体所必需的营养物质，如果为了减肥，每天只吃代餐食品，就不能满足人体的基本代谢需求，长期下去会导致疲劳、乏力、头晕、抵抗力下降等问题。
变得迟钝呆笨
人体需要持续不断地均衡摄入营养，才能达到健康水平。碳水化合物是为人体供能的主要来源，也是构成我们生命的重要生理物质。碳水化合物长期摄入不足，会让人变得迟钝、呆笨，严重的话还可能危及生命。长期摄入低能量的减肥代餐食品，对心脏功能也是有影响的，可表现为心慌、气短、心绞痛，甚至心搏骤停。
影响月经周期
碳水化合物对人体的内分泌功能起着非常重要的作用。长期食用代餐食品，会导致人体内分泌失调，影响月经周期，严重的还可能导致闭经。
减肥容易反弹
代餐食品虽然有短时间内快速减肥瘦身的效果，但单纯靠代餐食品减肥的话，在恢复正常饮食之后很容易反弹。代餐食品可以抑制食欲，恢复正常饮食之后，食欲会出现报复性反弹，从而发生暴饮暴食的情况，不仅会导致体重迅速增长，而且对身体健康也十分不利。
出现肝肾损伤
长期用代餐食品代替一日三餐，还可能损伤肝肾。某些代餐食品为了追求快速减肥的效果，会添加一些药物成分。如果长期、单一地进食这种代餐食品，就有可能出现严重的肝肾损伤。
发生疲劳和衰老
代餐食品中的营养素含量，满足不了人体对必需营养素的需要。营养不全面，容易造成贫血，让人面黄肌瘦，出现皱纹增多、疲乏、衰老的状态。这与我们食用代餐食品追求美的初衷背道而驰。
代餐食品不能完全代替一日三餐，平衡膳食、适量运动，才能实现健康减肥。
作者：赵芳红，北京市疾病预防控制中心主任医师
每日辟谣|代餐减肥 当心这些伤害
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随着科技的日新月异，追求以瘦为美的现代人，利用先进的工艺和技术生产出了很多代餐食品，如代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐粥等。这些号称“纯天然、营养素全面、不用忍受饥饿且见效非常快”的减肥代餐产品迅速成为网红。
吃代餐食品真的可以健康减肥吗？用来长期代替一日三餐，对身体有危害吗？
代餐食品，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物。代餐食品是以一种谷物、豆类、马铃薯等为主，以其他蔬菜、水果等为补充，制成单一或综合性的食品，如用五谷杂粮碾磨而成的杂粮粉等。
那么，代餐食品能帮助减肥吗？
代餐食品最明显的特征是低能量、低碳水化合物、低脂肪。我们正常吃一日三餐，平均每餐会摄入500～1000千卡的能量，而每餐份代餐食品的能量仅为200千卡。如果我们的一日三餐完全被代餐食品取代，而且每餐只吃一餐份的代餐食品，那么我们每天大概就只会摄入600千卡的能量。这是一种低能量摄入的生活状态，确实能帮我们控制体重。
但是，这样的做法对人体健康的影响如何呢？代餐食品本身对人体无害，但每天只吃代餐食品，则不利于健康。
导致营养不良
一般来说，代餐食品的营养都比较单一，多数都是高蛋白、低碳水的食物。但碳水化合物是人体所必需的营养物质，如果为了减肥，每天只吃代餐食品，就不能满足人体的基本代谢需求，长期下去会导致疲劳、乏力、头晕、抵抗力下降等问题。
变得迟钝呆笨
人体需要持续不断地均衡摄入营养，才能达到健康水平。碳水化合物是为人体供能的主要来源，也是构成我们生命的重要生理物质。碳水化合物长期摄入不足，会让人变得迟钝、呆笨，严重的话还可能危及生命。长期摄入低能量的减肥代餐食品，对心脏功能也是有影响的，可表现为心慌、气短、心绞痛，甚至心搏骤停。
影响月经周期
碳水化合物对人体的内分泌功能起着非常重要的作用。长期食用代餐食品，会导致人体内分泌失调，影响月经周期，严重的还可能导致闭经。
减肥容易反弹
代餐食品虽然有短时间内快速减肥瘦身的效果，但单纯靠代餐食品减肥的话，在恢复正常饮食之后很容易反弹。代餐食品可以抑制食欲，恢复正常饮食之后，食欲会出现报复性反弹，从而发生暴饮暴食的情况，不仅会导致体重迅速增长，而且对身体健康也十分不利。
出现肝肾损伤
长期用代餐食品代替一日三餐，还可能损伤肝肾。某些代餐食品为了追求快速减肥的效果，会添加一些药物成分。如果长期、单一地进食这种代餐食品，就有可能出现严重的肝肾损伤。
发生疲劳和衰老
代餐食品中的营养素含量，满足不了人体对必需营养素的需要。营养不全面，容易造成贫血，让人面黄肌瘦，出现皱纹增多、疲乏、衰老的状态。这与我们食用代餐食品追求美的初衷背道而驰。
代餐食品不能完全代替一日三餐，平衡膳食、适量运动，才能实现健康减肥。
作者：赵芳红，北京市疾病预防控制中心主任医师
一款乳木果油添加量为10%还不挑皮肤的保湿乳
艾米妲乳木果保湿乳。
零添加意味着成分完全无害、无污染、顶尖的工艺制作敏感性肌肤也同样适用。长效保湿滋润你的肌肤。帮助改善外在环境带来的肌肤损害，有效安全的护肤，让你没有及时卸妆的烦恼令肌肤舒适一整天。
乳木果油产自非洲撒哈拉以南的半干旱草原上，已经被应用数千年，在非洲当地经济中拥有重要的地位。乳木果油在化妆品中应用引入我国大概有十几年时间。凭借良好的润肤作用和保湿不粘腻的使用感，这款乳木果保湿乳采用西非的原料，在当地一直是供给给定制高端护肤品的，所以在乳木果成为各家护肤大牌宠儿的情况下价格也一直是在同类产品之上的。
乳木果油从乳油木的果实中提取。它的保湿作用，比较容易理解，乳木果油中含有大量的饱和和不饱和脂肪酸构成的甘油三脂，可以在皮肤表层形成一层保护膜，防止水分蒸发。有部分不饱和脂肪酸以及其他的不皂化成分，可以渗透进入皮肤内部，滋养表皮细胞，柔润肌肤。
再说一下抗衰老的作用，在90年代荷兰生化学家Jan dekker用乳木果油作了一例抗衰老临床实验，共有30名年龄为29至82岁间的志愿者参加了这一实验。每天用乳木果油制成的香脂作按摩一次，经4至8个月后，所有的志愿者的肌肤都有很大程度的改善黄色的粗燥皮肤变得光滑，皮肤变的细腻，皱纹有减淡。这种抗衰老的作用可能是由于乳木果油中高含量的不皂化物，脂质的作用。另外，乳木果油还可能具有刺激胶原蛋白增生的作用。
最后消炎的作用，乳木果油是非洲土著传统用来治疗风湿的有效药。乳木果油对皮炎、晒伤和伤痕的肌肤有一定的促进愈合作用。
综上，作为一种植物油脂，乳木果油在保湿、抗衰老、消炎、强化皮肤屏障功能等方面，具有出色的效果，不过要注意，乳木果油添加量要大于2%以上，才能发挥出色的效果。
乳木果油总体安全，对皮肤没有刺激性，不会引发不良反应。可以放心使用。
#艾米妲##零添加护肤品##护肤#
艾米妲乳木果保湿乳。
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乳木果油产自非洲撒哈拉以南的半干旱草原上，已经被应用数千年，在非洲当地经济中拥有重要的地位。乳木果油在化妆品中应用引入我国大概有十几年时间。凭借良好的润肤作用和保湿不粘腻的使用感，这款乳木果保湿乳采用西非的原料，在当地一直是供给给定制高端护肤品的，所以在乳木果成为各家护肤大牌宠儿的情况下价格也一直是在同类产品之上的。
乳木果油从乳油木的果实中提取。它的保湿作用，比较容易理解，乳木果油中含有大量的饱和和不饱和脂肪酸构成的甘油三脂，可以在皮肤表层形成一层保护膜，防止水分蒸发。有部分不饱和脂肪酸以及其他的不皂化成分，可以渗透进入皮肤内部，滋养表皮细胞，柔润肌肤。
再说一下抗衰老的作用，在90年代荷兰生化学家Jan dekker用乳木果油作了一例抗衰老临床实验，共有30名年龄为29至82岁间的志愿者参加了这一实验。每天用乳木果油制成的香脂作按摩一次，经4至8个月后，所有的志愿者的肌肤都有很大程度的改善黄色的粗燥皮肤变得光滑，皮肤变的细腻，皱纹有减淡。这种抗衰老的作用可能是由于乳木果油中高含量的不皂化物，脂质的作用。另外，乳木果油还可能具有刺激胶原蛋白增生的作用。
最后消炎的作用，乳木果油是非洲土著传统用来治疗风湿的有效药。乳木果油对皮炎、晒伤和伤痕的肌肤有一定的促进愈合作用。
综上，作为一种植物油脂，乳木果油在保湿、抗衰老、消炎、强化皮肤屏障功能等方面，具有出色的效果，不过要注意，乳木果油添加量要大于2%以上，才能发挥出色的效果。
乳木果油总体安全，对皮肤没有刺激性，不会引发不良反应。可以放心使用。
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#情暖童心辟谣月# 代餐减肥 当心这些伤害
随着科技的日新月异，追求以瘦为美的现代人，利用先进的工艺和技术生产出了很多代餐食品，如代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐粥等。这些号称“纯天然、营养素全面、不用忍受饥饿且见效非常快”的减肥代餐产品迅速成为网红。
吃代餐食品真的可以健康减肥吗？用来长期代替一日三餐，对身体有危害吗？

代餐食品，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物。代餐食品是以一种谷物、豆类、马铃薯等为主，以其他蔬菜、水果等为补充，制成单一或综合性的食品，如用五谷杂粮碾磨而成的杂粮粉等。
那么，代餐食品能帮助减肥吗？
代餐食品最明显的特征是低能量、低碳水化合物、低脂肪。我们正常吃一日三餐，平均每餐会摄入500～1000千卡的能量，而每餐份代餐食品的能量仅为200千卡。如果我们的一日三餐完全被代餐食品取代，而且每餐只吃一餐份的代餐食品，那么我们每天大概就只会摄入600千卡的能量。这是一种低能量摄入的生活状态，确实能帮我们控制体重。
但是，这样的做法对人体健康的影响如何呢？代餐食品本身对人体无害，但每天只吃代餐食品，则不利于健康。
导致营养不良
一般来说，代餐食品的营养都比较单一，多数都是高蛋白、低碳水的食物。但碳水化合物是人体所必需的营养物质，如果为了减肥，每天只吃代餐食品，就不能满足人体的基本代谢需求，长期下去会导致疲劳、乏力、头晕、抵抗力下降等问题。
变得迟钝呆笨
人体需要持续不断地均衡摄入营养，才能达到健康水平。碳水化合物是为人体供能的主要来源，也是构成我们生命的重要生理物质。碳水化合物长期摄入不足，会让人变得迟钝、呆笨，严重的话还可能危及生命。长期摄入低能量的减肥代餐食品，对心脏功能也是有影响的，可表现为心慌、气短、心绞痛，甚至心搏骤停。
影响月经周期
碳水化合物对人体的内分泌功能起着非常重要的作用。长期食用代餐食品，会导致人体内分泌失调，影响月经周期，严重的还可能导致闭经。
减肥容易反弹
代餐食品虽然有短时间内快速减肥瘦身的效果，但单纯靠代餐食品减肥的话，在恢复正常饮食之后很容易反弹。代餐食品可以抑制食欲，恢复正常饮食之后，食欲会出现报复性反弹，从而发生暴饮暴食的情况，不仅会导致体重迅速增长，而且对身体健康也十分不利。
出现肝肾损伤
长期用代餐食品代替一日三餐，还可能损伤肝肾。某些代餐食品为了追求快速减肥的效果，会添加一些药物成分。如果长期、单一地进食这种代餐食品，就有可能出现严重的肝肾损伤。
发生疲劳和衰老
代餐食品中的营养素含量，满足不了人体对必需营养素的需要。营养不全面，容易造成贫血，让人面黄肌瘦，出现皱纹增多、疲乏、衰老的状态。这与我们食用代餐食品追求美的初衷背道而驰。
代餐食品不能完全代替一日三餐，平衡膳食、适量运动，才能实现健康减肥。
随着科技的日新月异，追求以瘦为美的现代人，利用先进的工艺和技术生产出了很多代餐食品，如代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐粥等。这些号称“纯天然、营养素全面、不用忍受饥饿且见效非常快”的减肥代餐产品迅速成为网红。
吃代餐食品真的可以健康减肥吗？用来长期代替一日三餐，对身体有危害吗？

代餐食品，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物。代餐食品是以一种谷物、豆类、马铃薯等为主，以其他蔬菜、水果等为补充，制成单一或综合性的食品，如用五谷杂粮碾磨而成的杂粮粉等。
那么，代餐食品能帮助减肥吗？
代餐食品最明显的特征是低能量、低碳水化合物、低脂肪。我们正常吃一日三餐，平均每餐会摄入500～1000千卡的能量，而每餐份代餐食品的能量仅为200千卡。如果我们的一日三餐完全被代餐食品取代，而且每餐只吃一餐份的代餐食品，那么我们每天大概就只会摄入600千卡的能量。这是一种低能量摄入的生活状态，确实能帮我们控制体重。
但是，这样的做法对人体健康的影响如何呢？代餐食品本身对人体无害，但每天只吃代餐食品，则不利于健康。
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一般来说，代餐食品的营养都比较单一，多数都是高蛋白、低碳水的食物。但碳水化合物是人体所必需的营养物质，如果为了减肥，每天只吃代餐食品，就不能满足人体的基本代谢需求，长期下去会导致疲劳、乏力、头晕、抵抗力下降等问题。
变得迟钝呆笨
人体需要持续不断地均衡摄入营养，才能达到健康水平。碳水化合物是为人体供能的主要来源，也是构成我们生命的重要生理物质。碳水化合物长期摄入不足，会让人变得迟钝、呆笨，严重的话还可能危及生命。长期摄入低能量的减肥代餐食品，对心脏功能也是有影响的，可表现为心慌、气短、心绞痛，甚至心搏骤停。
影响月经周期
碳水化合物对人体的内分泌功能起着非常重要的作用。长期食用代餐食品，会导致人体内分泌失调，影响月经周期，严重的还可能导致闭经。
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代餐食品虽然有短时间内快速减肥瘦身的效果，但单纯靠代餐食品减肥的话，在恢复正常饮食之后很容易反弹。代餐食品可以抑制食欲，恢复正常饮食之后，食欲会出现报复性反弹，从而发生暴饮暴食的情况，不仅会导致体重迅速增长，而且对身体健康也十分不利。
出现肝肾损伤
长期用代餐食品代替一日三餐，还可能损伤肝肾。某些代餐食品为了追求快速减肥的效果，会添加一些药物成分。如果长期、单一地进食这种代餐食品，就有可能出现严重的肝肾损伤。
发生疲劳和衰老
代餐食品中的营养素含量，满足不了人体对必需营养素的需要。营养不全面，容易造成贫血，让人面黄肌瘦，出现皱纹增多、疲乏、衰老的状态。这与我们食用代餐食品追求美的初衷背道而驰。
代餐食品不能完全代替一日三餐，平衡膳食、适量运动，才能实现健康减肥。
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