#蔡徐坤[超话]#
这是粉他的第1971天，从2018年的2月3号开始。其实最开始是真的因为被他的颜值震撼到了。当时我才十一岁不到，对颜值这一块没什么概念，他一出场就整个人被震撼到了，或许也可以把这称之为一眼万年吧。但是后来是被舞台和他的野心吸引，因为我是慕强批虽然家里人也都不同意我追星，但我却一直把他当做一种精神支柱，一种动力吧。
其实我追星比较佛系，属于默默的爱的那一种，没追过线下，没接过机，没参加过演唱会或者一些活动。只是做做数据，转发舞台看看综艺，然后微博签到点赞，买些能买得起的代言什么的。每次见面都只能隔着一层屏幕，也都挺遗憾的。
很神奇的一件事就是，在2020年的10月8日我给他发了第一条微博私信，我说，“好想快点长大去看你的演唱会啊” ，然后在21年，他官宣演唱会，717盛大的迷宫大家应该都忘不了，可惜我去不了。于是给他发了第二条私信，我说“你开演唱会了，可我还没长大。”之后又是在他的微博私信分享日常，发发节日祝福。到今年，我初三了，压力很大是真的，我总是在他的微博私信发小作文，是一种倾诉，也是给自己打气。在今年的2月13号，当时被TXT一下圈粉了，就买了他们的专辑。当时就在想，要是坤能出实体专就好了，于是我又在私信给他发“坤，你什么时候出实体专啊。”神奇的是2月24号，他就出了现象特辑。他给了我一种事事有回应的感觉，好像我每一次的诉说，他都有听到。我很感动，也很感谢他。
谢谢他出现在我的生命里，也谢谢他陪伴我的五年，接下来我也会继续走下去，我也会努力去见他，去解我的迷。
这是粉他的第1971天，从2018年的2月3号开始。其实最开始是真的因为被他的颜值震撼到了。当时我才十一岁不到，对颜值这一块没什么概念，他一出场就整个人被震撼到了，或许也可以把这称之为一眼万年吧。但是后来是被舞台和他的野心吸引，因为我是慕强批虽然家里人也都不同意我追星，但我却一直把他当做一种精神支柱，一种动力吧。
其实我追星比较佛系，属于默默的爱的那一种，没追过线下，没接过机，没参加过演唱会或者一些活动。只是做做数据，转发舞台看看综艺，然后微博签到点赞，买些能买得起的代言什么的。每次见面都只能隔着一层屏幕，也都挺遗憾的。
很神奇的一件事就是，在2020年的10月8日我给他发了第一条微博私信，我说，“好想快点长大去看你的演唱会啊” ，然后在21年，他官宣演唱会，717盛大的迷宫大家应该都忘不了，可惜我去不了。于是给他发了第二条私信，我说“你开演唱会了，可我还没长大。”之后又是在他的微博私信分享日常，发发节日祝福。到今年，我初三了，压力很大是真的，我总是在他的微博私信发小作文，是一种倾诉，也是给自己打气。在今年的2月13号，当时被TXT一下圈粉了，就买了他们的专辑。当时就在想，要是坤能出实体专就好了，于是我又在私信给他发“坤，你什么时候出实体专啊。”神奇的是2月24号，他就出了现象特辑。他给了我一种事事有回应的感觉，好像我每一次的诉说，他都有听到。我很感动，也很感谢他。
谢谢他出现在我的生命里，也谢谢他陪伴我的五年，接下来我也会继续走下去，我也会努力去见他，去解我的迷。
今天想说一说#如何克服去健身房的恐惧情绪# 。我发现这是个很常见的问题，也希望各位小伙伴分享你的想法和建议，看看都有什么方法能够克服。
我能理解这种想法。去我平时常去的健身房我不会有什么抵触，但去一个陌生的健身房或拳馆我也会觉得不舒服，尤其是那些平均水平都比较强的地方。比如一个到处是硬拉500的铁馆，或者一个人均职业拳手的拳馆，我多半会手足无措，练一会儿都会担心“是不是他们都在看我，不练了不练我我想回家”。
感觉这跟你去看电影或者吃饭不一样，健身房被很多人感觉是“不友好”，“不熟悉”的地方。1. 不知道我会遇到什么人或者发生什么事 2. 不知道自己该干什么。这和“不确定性”有关，我们不确定会发生什么，不确定该怎么做，就会产生焦虑和抗拒情绪。
在第一次去健身房之前也许可以试试这个：
1. 在网上搜索，或者请教朋友，做一个简单的运动计划，一定要简单。我今天去了先跑步热身，然后用4个器械做4个动作，每个动作3组12次，最后做拉伸5分钟，洗澡走人。如果这机器被人占着那么我用啥替代。拿一个本子写下来，每做一个打一个勾。这样不但自己专注，看着也专业的感觉。
2. 自己在网上搜索这几个动作的做法，应该会有很多视频。负重从最轻的开始做，一面当热身，同时也是熟悉器械。做的时候关注自己的肌肉，每一次发力都感觉肌肉的收紧和放松。别怕动作不对，健身器械轻负重危险性很小，每个人都是慢慢体会慢慢改进。
3. 戴耳机，听自己喜欢的音乐，也防止无处不在卖课的教练（你说啥？听不见）也可以戴上棒球帽，只关注自己，不看别人，不想过去，不想将来，只想这这一刻，这一个动作，这一组，下一组，这一块肌肉的感觉。
4. 挑人少的时候去，大概率不用等器械，也不用担心别人的眼光。
5. 如果健身房有初学者公开课的话一定要参加。请一个好的私教当然很好（如果学费不是问题的话），有一个能教你的老手朋友更好。
6. 压力和不舒服是正常的，每个人都会感受，包括那些老手（比如我）。但是别人怎么看你是别人的事，我们没法控制ta的脑袋和眼睛，没法控制ta的想法，ta爱怎么想也跟我们毫无关系。我们可以告诉自己我不在乎，我以前不认识你，以后也不认识你，跟我有什么关系？
克服压力和负面情绪，完成自己的计划就是成功。即使第一二次练完没什么感觉也没关系，重要的是坚持。这样一次次下来，很快你的信心就会到来，周围的环境也越来越熟悉，再来健身房的焦虑感慢慢就不再有了。
#时尚运动新风尚##酥说健康#
我能理解这种想法。去我平时常去的健身房我不会有什么抵触，但去一个陌生的健身房或拳馆我也会觉得不舒服，尤其是那些平均水平都比较强的地方。比如一个到处是硬拉500的铁馆，或者一个人均职业拳手的拳馆，我多半会手足无措，练一会儿都会担心“是不是他们都在看我，不练了不练我我想回家”。
感觉这跟你去看电影或者吃饭不一样，健身房被很多人感觉是“不友好”，“不熟悉”的地方。1. 不知道我会遇到什么人或者发生什么事 2. 不知道自己该干什么。这和“不确定性”有关，我们不确定会发生什么，不确定该怎么做，就会产生焦虑和抗拒情绪。
在第一次去健身房之前也许可以试试这个：
1. 在网上搜索，或者请教朋友，做一个简单的运动计划，一定要简单。我今天去了先跑步热身，然后用4个器械做4个动作，每个动作3组12次，最后做拉伸5分钟，洗澡走人。如果这机器被人占着那么我用啥替代。拿一个本子写下来，每做一个打一个勾。这样不但自己专注，看着也专业的感觉。
2. 自己在网上搜索这几个动作的做法，应该会有很多视频。负重从最轻的开始做，一面当热身，同时也是熟悉器械。做的时候关注自己的肌肉，每一次发力都感觉肌肉的收紧和放松。别怕动作不对，健身器械轻负重危险性很小，每个人都是慢慢体会慢慢改进。
3. 戴耳机，听自己喜欢的音乐，也防止无处不在卖课的教练（你说啥？听不见）也可以戴上棒球帽，只关注自己，不看别人，不想过去，不想将来，只想这这一刻，这一个动作，这一组，下一组，这一块肌肉的感觉。
4. 挑人少的时候去，大概率不用等器械，也不用担心别人的眼光。
5. 如果健身房有初学者公开课的话一定要参加。请一个好的私教当然很好（如果学费不是问题的话），有一个能教你的老手朋友更好。
6. 压力和不舒服是正常的，每个人都会感受，包括那些老手（比如我）。但是别人怎么看你是别人的事，我们没法控制ta的脑袋和眼睛，没法控制ta的想法，ta爱怎么想也跟我们毫无关系。我们可以告诉自己我不在乎，我以前不认识你，以后也不认识你，跟我有什么关系？
克服压力和负面情绪，完成自己的计划就是成功。即使第一二次练完没什么感觉也没关系，重要的是坚持。这样一次次下来，很快你的信心就会到来，周围的环境也越来越熟悉，再来健身房的焦虑感慢慢就不再有了。
#时尚运动新风尚##酥说健康#
很难把恋人与朋友比较，因为无法把恋人看作一个对标朋友的独立个体。
因为一起分享过有关于未来的憧憬，会不自觉地把对方认为是自己的一部分，对自己的一部分怎么能容忍出现相悖的观念和思维？
精神上排异反应远比生理上的更加绵长但尖锐，细细密密的痛发生在每一次的交谈或者争吵。
所以我不再期待这样毫无胜算的亲密关系。
因为一起分享过有关于未来的憧憬，会不自觉地把对方认为是自己的一部分，对自己的一部分怎么能容忍出现相悖的观念和思维？
精神上排异反应远比生理上的更加绵长但尖锐，细细密密的痛发生在每一次的交谈或者争吵。
所以我不再期待这样毫无胜算的亲密关系。
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