#运动打卡##今日运动打卡#
原始体重140斤 目前体重118斤

今日运动量：
1️⃣欧阳春晓沙漏腰
2️⃣欧阳春晓直角肩
3️⃣蔡卓宜五个矫正体态拉伸动作
4️⃣高叶下颌线改善
5️⃣上臀训练，指路
https://t.cn/A6pOe1Ck
6️⃣帕梅拉10min下腹训练
7️⃣女团腿训练（很简单没负担，拉伸为主[嘻嘻]），指路
https://t.cn/A6pEMfzk
8️⃣帕梅拉9min臀➕腿拉伸

就两天没有散步，就感觉腿又肿又胖的，但是也感觉跟吹空调有关系，体寒身体也容易肿。

今天运动的感觉——认真感受每一个动作带来的感觉，享受每一个动作的发力点。过程就会觉得很专注，不容易分心，同时也能调整自己的心态，平静下来，运动也是一种修行。

帕梅拉的下腹训练把我整惨了，其实难度还行，就是肚子饿，一发力，饿的感觉就特别剧烈，把人弄的很难受[笑cry]所以动作不是做的很到位，但不勉强自己，一次次地进步就很好，不用马上要求自己满分

有时候会因为一些原因而没有运动，一旦恢复运动就会觉得自己有时候偷懒的不划算，因为有些动作确实就是要每天练才能有效果，才能维持住。

所以，给自己一个词：尽力。偶尔我们都会犯懒，很正常，人之常情，但每一次的反思都是自我的监督，只要整体在进步，就不用去在乎那些偶尔的小错误和小细节，遗忘那些不愉快的，拥抱可以让自己愉悦的，学会给自己减压，给自己力量[爱你]

#我只穿便宜衣服但我觉得我很会买# #胖静变美日记#

第一眼看到这张晚宴图，闪闪发光的不仅仅是珠宝，同样也是她。真好啊，我高兴骄傲欣喜，可看着看着就觉得眼睛很酸。她不是生来就拥有这些的光芒的。
前几天去翻她从前的微博，我记得15年的元旦时，她发：「时间会为所有努力的人证明他们的价值。」那时候的她在做什么呢？在叙旧做模特，在大冬天穿着薄薄的夏季衣服拍图，有脊椎病不能受冻也咬牙忍着。那时候的她还是一个学生，没有很好的家庭条件，每一个周末都在往返常州杭州之间拍图，为的是不再向家里伸手要钱，为的是努力奋斗反哺父母。
大家都说她活泼开朗，爱笑爱闹，总是看起来那么快乐，那么让人快乐。了解她就会发现一路走来，活泼爱笑的她从来没有过真正的无忧无虑，家庭条件不好，鹿妈觉得亏欠她，她说有些条件好的，未必能得到这样的母爱。从来不是明亮的人生选择了她，是她用一种明亮的真心拥抱了这个世界，奋力生活。
20岁的时候她根本不会想到23年的今天，自己会戴着百万珠宝坐在这样珠光宝气的宴会上。她会紧张会局促，会被审视被批判，可这些都已经阻挡不了她。
时间会为所有努力的人证明他们的价值。
她一定会越来越好的，自由且从容。
晚安，小菠萝！[抱一抱]

#毕业季#
2023年的夏天来的这样快，
快到我来不及细细感受。
六月的笑声很多泪水也很多，
说再见会哭拥抱会哭听歌也会哭，
好舍不得。
我遇到了这么多美好的人，
我好想再和他们多度过一段时间，
可是总要分开。
是的，
离别让回忆变得更珍贵。
会怀念武汉的风，
会想念狮子山广场，
会记得南湖的樱花大道，
还有我可爱的朋友们。
刚分开我就已经盼着再见面了，
我希望我们都平安快乐，
在这个基础上如愿以偿就更好了。

每一个阶段的自己都有烦恼和迷茫，
都有痴笨和愚蠢，
回头看，
也有纯粹的快乐和天真，
希望以后依然能保留纯粹，
希望自己也可以像一座山，
既有芳草香花又有极坚硬的石头。

2023年夏天
致敬这场美好的相遇 https://t.cn/AieSXkAD