――睿妈健康早餐第6年第220天:
健脾养胃五珍粉羹，蒸鸡蛋，红豆粥馒头，青酸辣白菜，芹菜炒豆腐干胡萝卜。遵循“五指法”（1谷薯类2蔬果类3肉蛋类4奶豆类5油盐类），和“三份法（1份主食1份优质蛋白食物1份蔬菜：3叶菜2其它1菌藻类）” 。每天饮食“红黄绿白黑”搭配。
《黄帝内经》中提到：
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
___睿智生活远离疾病第3195，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年有尊严、有体面、有品质的活着 。心若不老，生命永远年青!
感恩上天!
健脾养胃五珍粉羹，蒸鸡蛋，红豆粥馒头，青酸辣白菜，芹菜炒豆腐干胡萝卜。遵循“五指法”（1谷薯类2蔬果类3肉蛋类4奶豆类5油盐类），和“三份法（1份主食1份优质蛋白食物1份蔬菜：3叶菜2其它1菌藻类）” 。每天饮食“红黄绿白黑”搭配。
《黄帝内经》中提到：
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
___睿智生活远离疾病第3195，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年有尊严、有体面、有品质的活着 。心若不老，生命永远年青!
感恩上天!
#每日寻味记##家常美食##唯有美食不可辜负# 【 开胃酸辣汤】
材料：豆腐、竹笋、胡萝卜、金针菇、水发黑木耳。
做法：
1、豆腐切成条状，水发黑木耳、竹笋、胡萝卜切丝。
2、金针菇洗净去根部剥开。
3、锅放水煮开，加入除豆腐外的材料，加盐、辣椒粉续煮至再开，用水淀粉勾芡。
4、熄火前放入豆腐稍煮，加胡椒粉、香醋、香油调味即可。
（ 来源：网络）
材料：豆腐、竹笋、胡萝卜、金针菇、水发黑木耳。
做法：
1、豆腐切成条状，水发黑木耳、竹笋、胡萝卜切丝。
2、金针菇洗净去根部剥开。
3、锅放水煮开，加入除豆腐外的材料，加盐、辣椒粉续煮至再开，用水淀粉勾芡。
4、熄火前放入豆腐稍煮，加胡椒粉、香醋、香油调味即可。
（ 来源：网络）
#阿宽大厨外卖# 最近尝了阿宽家的拌面，好吃好吃，最适合上班族和学生党了。
☞上海葱油拌面:超长的焦葱条和整颗冻干海虾仁，六七分钟就可以做出一碗香喷喷的葱油面啦！
☞陕西油泼红油面皮：这款是粗面条，面非常的劲道，还有豆芽、胡萝卜和萝卜，口味有些辣，不能吃辣的小伙伴可以少加点辣椒料，酸酸辣辣的，简直太好吃啦！
☞成都仔姜鸭拌面:这袋面被我经理抢走了！哭T﹏T，没有尝到它的味道…但是也非常好吃，里面还有真材实料的鸭肉，棒！
第一次吃阿宽家的拌面，没有踩雷，而且每款口味都很好吃，用料都特别足，美味get！
☞上海葱油拌面:超长的焦葱条和整颗冻干海虾仁，六七分钟就可以做出一碗香喷喷的葱油面啦！
☞陕西油泼红油面皮：这款是粗面条，面非常的劲道，还有豆芽、胡萝卜和萝卜，口味有些辣，不能吃辣的小伙伴可以少加点辣椒料，酸酸辣辣的，简直太好吃啦！
☞成都仔姜鸭拌面:这袋面被我经理抢走了！哭T﹏T，没有尝到它的味道…但是也非常好吃，里面还有真材实料的鸭肉，棒！
第一次吃阿宽家的拌面，没有踩雷，而且每款口味都很好吃，用料都特别足，美味get！
✋热门推荐