#法格美食笔记#低脂高蛋白！蛋与蟹柳，上桌就被秒光！ 哈喽～我是圆妈！今天给大家推荐一款低脂美味的蛋与蟹柳，蟹柳的鲜美配上高蛋白的鸡蛋，真是又好吃又营养呢！做法超级简单，裹上淀粉蛋液，煎一煎就搞定啦，零失败，一次就能成功！小伙伴赶快试试吧！我用的法格多功能锅，煎的时候不会粘锅，很不错！

 

食材:

蟹柳 1盘

鸡蛋 2个

玉米淀粉 适量

 

做法:

1、首先，去掉蟹柳外层塑料纸，提前解冻

2、把鸡蛋打入碗里，加入少许食盐和黑胡椒碎 ，一起搅拌均匀

3、把蟹柳裹一层玉米淀粉，再裹一层鸡蛋液不4、不粘锅放少许食用油，把蟹柳放入小火煎至两面金黄色即可

 

简单好吃的的蛋与蟹柳就做好啦！喜欢吃烧烤味的还可以出锅后撒一些烧烤调料，味道也是棒棒哒！

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热‮吉玛‬五代 我‮来我‬了~​‎ ͏ 
大家都‮道知‬热玛吉效‮特果‬别好
刺激‮原胶‬蛋白再生‮防预‬皮肤下垂

对于我来说现在最需要‮就的‬是抗‮老衰‬了25岁以后的胶原‮白蛋‬流失‮上加‬我是‮常经‬熬夜‮至甚‬通宵不睡的 并‮是不‬脸小就不需要‮热做‬玛吉 它跟‮瘦胖‬无关 我‮身本‬脸部肌肤比较松 细纹‮较比‬多!高端‮保的‬养和抗衰‮个这‬东西越早‮越做‬好[愉快]

#法格美食笔记#好吃不胖！低脂高蛋白的蟹柳滑蛋！滑嫩到爆 哈喽～我是圆妈！今天给大家分享一款减脂期常吃的快手美味，蟹柳滑蛋！ 低脂高蛋白，嫩滑又好吃，嘴馋吃再多也不怕涨肉肉哦！我用的法格多功能锅，炒鸡蛋不粘锅，很不错赶快来试试吧！

食材:

蟹柳 8根

鸡蛋 3颗

牛奶 10ml

食盐 少许

黑胡椒碎少许

做法:

1、首先，把蟹柳切成细条，把鸡蛋打散备用

2、在蛋液里加入少许食盐和牛奶，一起搅拌均匀

3、锅烧热，刷少许橄榄油，倒入蟹柳炒一会，再倒入鸡蛋液，过程中用锅铲往里推蛋液，直至凝固出锅，撒上少许黑胡椒碎即可

蟹柳和鸡蛋的搭配真是太绝啦，一口就爱上的鲜美~而且还低脂低卡，减脂期最爱！

 

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