健身减肥有什么有效计划？
减肥肯定先要来说饮食，毕竟减个肥也不能磨灭任性对吧，然后过度控制饮食最终肯定会造成一个大反弹，有句话说的好，所有刻意的减肥都容易反弹，所以现在主张通过合理安排饮食来减肥。
高卡零食是肯定不能吃了，什么油炸的，蛋糕，汽水这种所有被归类为垃圾食品的都不能吃，但如果实在憋不住了，就是那种崩于临界点要爆发的那种，坦然的去买些零食吧，不用有负罪感，在吃的时候主动控制量，差不多了就不要吃了，剩下的怕浪费就交给你男朋友吃，木有男朋友的下次再继续吃也行哟，哈哈[挤眼]
不要主动提出聚餐啥的，一旦出去了，就很容易成为一匹脱缰的野马，别人跑个不停，你是吃个不停，上面这些只有自己控制，没别的办法。
但是我有一个小妙招，来安利下我平时一直在喝的FITNE瘦身咖啡☕️
黄色的是运动咖啡，专门是我健身前半小时喝的，燃脂效果超棒，蓝色是我日常喝的瘦身咖啡，喜欢草本精华的人，选择这款准没错，也能降低胆固醇，随时可以喝，很方便，这样子对于之后的锻炼，燃脂效果加乘，特别的有效果，浑身都散着着动力，排便也变得正常了，效果特别好，所以一直被夸皮肤好，嘻嘻~[太开心][太开心]
自律有助于提高你对饮食的控制力，多喝我推荐的这两款，期待不久的将来你也能瘦成一道闪电⚡️

#减肥#瘦身向来都是女生永恒的话题，生命不息，减肥不止。而在这些话题中，最怕的就是极端减肥法，#节食#和只吃#水果#，不但不会帮助我们健康瘦身，还会造成我们的身体营养流失，或情绪化的暴饮暴食，引起体重再次飙升，简直可怕！其实，你只需要每晚喝一杯温热的#Fitne健康瘦身茶#，就能够轻松#排油排脂#，自然的瘦下来！推荐在天猫购买哦！~

天猫双11狂欢节，缤纷促销，盛大开幕今早出门大家是不是发觉天气有些凉了呢，没错，立冬来了，明代诗人王稚登《立冬》中描述，“秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过；一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。”立冬时节，水始冰也，宝宝们记得及时增添衣物哦。FITNE海外旗舰店为宝宝们准备了一点点心意，这不仅是一份祝福，还是家人的思念，以及宝宝们自己的未来。草本茶系列、咖啡系列，无论是朋友聚会还是忙里偷闲，我们都时刻默默地守护着你们。希望大家身材苗条，想吃就吃，吃嘛嘛香，身体倍棒！https://t.cn/AirUVVtm https://t.cn/zRLkgvN